¿Cuáles son los beneficios de la meditación para las personas ocupadas y orientadas a la carrera?

Answer 1

Soy un emprendedor ocupado, pero sigo practicando meditación porque aprendí de mi gurú del yoga Rakesh Ranjan de la Escuela de Yoga Rakesh Goa, India, que la meditación se está relajando. No se trata de la concentración, en realidad se trata de la desconcentración. No está relacionado con centrar las consideraciones de uno en algo determinado, sino más bien con llegar a ser claramente negligente.

La meditación no tiene una religión y puede ser ensayada por cualquiera que preste poca atención a la confianza que sienten después.

Pasar fácilmente de ser algo a converger con lo ilimitado y percibirse como una pieza indistinguible de todo el universo

En un estado reflexivo, estás en un espacio de infinitud, suavidad y felicidad y esto es lo que produces en la tierra, transmitiendo concordancia con la Creación / planeta.

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La meditación puede lograr un cambio individual genuino. A medida que entiendas más sobre ti, en realidad comenzarás a encontrar más sobre ti.

Tiene muchas ventajas para las personas con rutinas difíciles y ocupadas:

Ventajas para la salud:

• Reduce la hipertensión
• Reduzca cualquier agonía relacionada con la presión, por ejemplo, dolores cerebrales relacionados con la tensión, úlceras, un trastorno del sueño, problemas musculares y articulares.
• Expande la generación de serotonina que mejora la inclinación y la conducta.
• Expande el nivel de vitalidad, a medida que recoges una fuente interna de vitalidad

Beneficios mentales:

La meditación lleva el diseño de ondas cerebrales a un expreso alfa que avanza la reparación. El cerebro resulta ser nítido, frágil y encantador. Lo exfolia y lo sostiene desde adentro y lo tranquiliza, en cualquier momento que se sienta abrumado, precario o sinceramente cerrado.

• El nerviosismo disminuye
• Incrementa la imaginación
• Incrementos de satisfacción
• El instinto se desarrolla
• Recoge la lucidez y sentimientos genuinos de serenidad.
• La meditación perfecciona el cerebro al enfocarse y crece al desenrollarse
• Una personalidad aguda y sin extensión provoca presión, indignación y decepción.

La meditación te hace consciente: que tu mentalidad interna decide tu alegría.

Beneficios de la meditación en la vida profesional:

• Más confianza
• Más concentración y lucidez.
• Mejor bienestar
• Más calidad mental y vitalidad.
• Más dinamismo digno de mención

Instrucciones paso a paso para obtener beneficios de meditación.

Para encontrar las ventajas de la meditación, la práctica normal es vital. Tarda solo un par de minutos consistentemente. Una vez que se toma el día a día, ¡la meditación se convierte en la mejor parte de su día!

La meditación se asemeja a una semilla. Cuando desarrollas una semilla con adoración, más florece.

Las personas ocupadas de todas las fundaciones están agradecidas de detenerse y apreciar un par de minutos de meditación cada día. Salta profundamente en ti mismo y avanza tu vida.

Answer 2

Un problema común para las personas ocupadas y motivadas por mi carrera (incluido yo mismo) es el estrés, porque tendemos a presionarnos mucho a nosotros mismos. Una cantidad moderada de estrés es buena, pero demasiado puede nublar nuestro enfoque, juicio e interacciones con los demás. Estos son los beneficios clave que noté de la meditación:

1. Reduciendo estrés. La meditación ayuda a despejar la mente y ralentizar el sistema nervioso para que pueda pensar mejor sobre sus pies, resolver problemas de manera más creativa y concentrarse mejor.
2. Mejorando las relaciones. La meditación te enseña a responder, no a reaccionar. Como líder o miembro del equipo, la inteligencia emocional es clave para abordar cada situación con imparcialidad y compasión, en lugar de una reacción emocional de la que luego pueda arrepentirse.
3. Durmiendo mejor El sueño es crucial para las personas motivadas por su carrera, pero a menudo no obtienen suficiente. Meditar incluso brevemente antes de acostarse puede ayudar a calmar la mente para que pueda conciliar el sueño más rápido y sentirse más descansado.

La lista puede seguir y seguir, pero estos son algunos de los beneficios más comunes que los profesionales impulsados ​​por la carrera experimentarán de la meditación.

Answer 3

En 2011, un equipo de Harvard descubrió que 8 semanas de reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) aumentaban el grosor cortical en el hipocampo, que gobierna el aprendizaje y la memoria, y en ciertas áreas del cerebro que juegan un papel en la regulación de las emociones y la autoestima. procesamiento referencial. También hubo una disminución en el volumen de células cerebrales en la amígdala, que es responsable del miedo, la ansiedad y el estrés.

Y

Otro estudio encontró que solo un par de semanas de entrenamiento en meditación ayudaron a la concentración y la memoria de las personas.

Espero que esto ayude,

Thomas

http://www.weareco.org

Answer 4

La meditación mejora el enfoque, la concentración y la productividad, Tenemos al menos 50 mil pensamientos todos los días. El 90 por ciento de ellos son los mismos pensamientos que ayer y anteayer. Como personas ocupadas que hacen cosas importantes, tenemos mejores cosas que hacer que pasar nuestro tiempo con los mismos 50 mil pensamientos y preocupaciones, una y otra vez. Cuando practicas enfocarte en una cosa a la vez en la meditación, te vuelves más hábil para enfocarte en una cosa a la vez en todas las áreas de tu vida. Con la práctica, esencialmente estás reconectando la mente para no prestar atención a cosas que no merecen tu atención.

Answer 5

Si no conoces la mente, trato de decirte que estar ocupado no es un problema si estás haciendo un solo trabajo, tu mente creará especialidad y no te presionará. Por ejemplo, tu trabajo es manejar un solo trabajo. .

En segundo lugar, su mente tiene que hacer un trabajo diferente, este problema viene principalmente con quién es el dueño de la empresa.

Toda mente necesita descanso adicional si dormir no es suficiente, puede hacer algo de ejercicio que también le proporcione descanso a la mente o meditación, pero para el hombre ocupado, la meditación es un proceso difícil debido al pensamiento deficiente.

Principalmente deberían cambiar de estado mental, la meditación es una solución de poco tiempo para ese tipo de persona. Deberían ser conocimiento.

Por ejemplo, si va a verificar, cuando se levanta temprano en la mañana, comienza a pensar, pero cuando lo haga, por ejemplo, se levanta en la mañana a las 5 en punto y si su proveedor lo llama para pagar, cómo se sentirá y qué responderá y le comprará material en el futuro si lo llama a diario, nunca

Pero si verificas tus pensamientos, tus pensamientos están haciendo lo mismo con tu mente, estabas haciendo un pincel pero pensaste que deberías pedir el pago, la entrega. Todo está bien, pero el tiempo no está bien.

Así que la persona ocupada necesita cambiar su estado mental.

Answer 6

La observación de la respiración se usa cada vez que su atención vaga por detrás del momento presente, redirigiendo nuestros pensamientos a las sensaciones físicas de la respiración. Esta meditación es útil cuando experimenta inquietud, ansiedad, antojos u otras emociones negativas.

Reduce su estrés y le da más energía.

Mejora la salud, la memoria y la concentración.

Las relaciones se vuelven armoniosas.

Answer 7

Soy una persona ocupada, orientada a la carrera. Soy desarrollador web y trabajo más de 10 horas diarias.

Medito 2 veces al día y uso solo 5–6 horas para dormir, pero me siento completamente enérgico. No hay bajas por enfermedad de los últimos 6 meses.

Leo libros en la noche después de la cena. A veces trabajo independiente, actividades sociales, etc.

Toda la energía proviene de la meditación. Créeme, antes era una persona tan enérgica. 8 horas de trabajo fue agitado para mí.