¿Cuál es el proceso de hacer meditación de manera efectiva?

Answer 1

Una de las formas es leer al menos 3–4 libros de seres iluminados. También escuche sesiones de audio / video de una realizada. Transmiten un significado profundo cuando los escuchas y los ves hablar. Puedes ver / escuchar a Eckhart Tolle u Osho.

Mi consejo es leer los siguientes libros:

1. Meditación la primera y la última libertad de Osho
2. La primera y la última libertad de J. Krishnamurti
3. y, The Power of Now de Eckhart Tolle

Los tres tenían un estilo diferente, pero resuenan en la comprensión básica del concepto de meditación. Sobre todo, su propia experiencia y comprensión le brindarán la verdadera confianza necesaria para conocer las profundidades de la meditación.

Digo esto después de leer más de 35 libros y muchas sesiones de audio / video sobre espiritualidad . La mejor de las suertes.

Answer 2

La meditación es un enfoque para entrenar la mente, similar a la forma en que la forma física es un enfoque para entrenar el cuerpo. La meditación de concentración implica enfocarse en un solo punto. Esto podría implicar seguir la respiración, repetir una sola palabra o mantra, mirar la llama de una vela, escuchar un gong repetitivo o contar cuentas en un mala. Dado que enfocar la mente es un desafío, un principiante puede meditar solo unos minutos y luego trabajar durante más tiempo. En esta forma de meditación, simplemente vuelve a enfocar su conciencia en el objeto de atención elegido cada vez que nota que su mente vagabundea. En lugar de buscar pensamientos aleatorios, simplemente los dejas ir. A través de este proceso, su capacidad de concentración mejora.

Answer 3

La meditación es el estado en el que tu mente se separa de todos los temas que conlleva de las influencias externas. La meditación no es concentración o llevar tu mente a un foco, sino que es el “arte de no hacer nada”. Cuando no haces nada, la meditación está sucediendo.

Al igual que vas a un entrenador si quieres aprender a conducir, necesitas un maestro que pueda iniciarte sin esfuerzo en la meditación. No necesitas hacer ningún esfuerzo para la meditación, sucederá solo si conoces la técnica correcta.

Para comenzar, puedes unirte a un taller de arte de la vida de 3 días conocido como curso Sahaj Samadhi (también conocido como arte de la meditación) donde los maestros senior te proporcionan la técnica correcta que practicas diariamente después del taller.

O si tiene más tiempo, puede inscribirse en el Curso de Arte de la Felicidad de 6 días.

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