Creo que soy adicta a la meditación y me gusta hacerlo varias veces al día. ¿Cómo sé si esto es malo?

Laura Jenkins

Usted preguntó: “Creo que soy adicto a la meditación y me gusta hacerlo varias veces al día. ¿Cómo sé si esto es malo?”

No sé si soy la persona adecuada para preguntar a menos que estés bastante cómodo con un anciano que habla desde su experiencia personal de vida y observación.

Tendré que dejar de hablar sobre ‘meditación’ hasta el final, ya que me gusta discutir su elección de la palabra ‘adicto’ y la pregunta sobre si la adicción es ‘mala’.

¡No te preocupes! ¡No te preocupes ni te angusties por nada! La vida es fugaz! Todas las cosas sucederán. Cualquier cosa que la vida nos depare (porque todos tenemos diferentes atributos, habilidades, capacidades, cualidades y sueños), debemos tratarla con un sentido de aventura, desafío y propósito. Hagamos lo que hagamos, le damos nuestro mejor esfuerzo y esfuerzo. Esto es todo lo que podemos hacer. Da nuestro mejor esfuerzo. Sin embargo, debemos tener un corazón intrépido intrépido y valiente y atrevernos a intentarlo sin temor al fracaso, tener suficiente confianza para arriesgarnos y arriesgarnos sin ser demasiado temerarios, ser positivos y optimistas y tener esperanzas de éxito, pero frugal de orgullo y orgullo. arrogancia y ego que somos de alguna manera los mejores o que merecemos ganar, sin importar qué o cómo les fue a los demás.

“Adicción” como un término neutral, sin los matices, connotaciones e insinuaciones que provienen de tomar su significado en el peor de los casos cuando se daña a sí mismo o a otros, no es algo malo. En la mayoría de los casos, la adicción puede ser buena o neutral en efecto en lugar de mala en el sentido que acabo de indicar. Si eres ‘adicto’ a amar a tus padres, cónyuge o familia, ¿seguro que eso es bueno? Si eres ‘adicto’ a estudiar mucho o incluso a trabajar duro, ¿eso es bueno? Incluso si eres adicto al dinero y eres un avaro y un scrooge, es neutral si no le haces daño a nadie. Incluso si es adicto a los chocolates o los juegos de computadora o al iPhone o navega por Internet, es neutral si no causa ningún daño a nadie. Pero, por supuesto, si eres adicto a la comida para llevar, el tabaco, el alcohol, las drogas, el robo en tiendas o incluso el sexo, eso podría ser malo, dependiendo de las circunstancias individuales. En este sentido, incluso si fuera cierto que eres adicto a la meditación, dudo que esa meditación sea ‘mala’ ya que posiblemente te cause daño a ti oa otros.

Ahora, déjame llegar a ‘meditación’. Sugiero que tengas una idea errónea de lo que es o puede hacer la ‘meditación’. La meditación es solo una ‘habilidad’. No es una habilidad esencial como en las 3R de ‘lectura, escritura y aritmética’. Pero al igual que las 3R, separe y distinga la ‘teoría’ y el ‘aprendizaje’ de la ‘aplicación’. No todos los que han pasado por la “teoría” y el “aprendizaje” de las habilidades esenciales de las 3R son escritores expertos o matemáticos como en la “aplicación”.

La meditación a la que te refieres debe estar relacionada con la ‘teoría’ y el ‘aprendizaje’.

Primero hablemos del ‘aprendizaje’. Cuando aprende meditación, supongamos que está haciendo el método Vipassana, que es observar su ‘inhalación’ y su ‘exhalación’, simplemente está aprendiendo cómo enfocar o concentrar su mente, lo llamamos en la jerga budista ‘uno “puntería” o “mentalidad única” en la contemplación, reflexión u observación o vigilancia, en su respiración. Puede basarse en cualquiera de sus otros sentidos, no solo en la “respiración”, ya que sus sentidos son las puertas de entrada a su mente.

Ahora para la ‘teoría’. La teoría es que si mejora su agudeza mental, entonces debería poder vigilar sus pensamientos. Empiezas con una mente frenética, todos lo hacemos, con un “mono” errático e indisciplinado en tu mente. Cuando eres experto en la meditación, aprendes a ralentizar tus pensamientos, haces que se alineen o hagan cola, para que puedas examinar cada pensamiento, uno a la vez, y luego retener o iniciar cualquier pensamiento según los criterios. configuras lo que es bueno para ti, tu vida mundana y tu vida espiritual, o en un sentido estrictamente budista, lo que es bueno para construir un buen perfil kármico para que puedas terminar cualquier renacimiento futuro en los Seis Reinos de Samsara

Pero no necesita preocuparse por el bit de remodelación del perfil kármico budista. Es posible que desee ‘tomar prestada’ esa parte anterior que termina teniendo la habilidad de meditación para poner en orden sus pensamientos, porque al hacerlo, la mente es bastante ordenada y moderada, y por lo tanto hay una sensación de serenidad mental y tranquilidad y disposición corporal, porque cuando puedes hacer cola tus pensamientos implícitamente, también puedes restringir o restringir tus cinco sentidos.

Algunas personas son naturalmente talentosas, como los peces que se llevan al agua, cuando se trata de la ‘teoría’ y el ‘aprendizaje’. Puede que seas como yo, ¡después de más de 3 años de clases de guitarra y todavía no puedo tocar la guitarra! Y la ansiedad o el trabajo forzado pueden ser inútiles en algunos casos, como el mío. En consecuencia, debe tomar la meditación de aprendizaje, como aprender a jugar al golf, etc. Tómelo con calma, tómelo con una pizca de sal y simplemente dé su mejor golpe. Si eres ‘adicto’ a él, entonces con la consiguiente paciencia, dedicación, asiduidad e infatuación, entonces seguramente todo está bien. ¡Continua!

Pero una vez que haya hecho la ‘teoría’ y el ‘aprendizaje’, y cuando se trata de la aplicación, la meditación como jugar al golf, tocar la guitarra o el piano, tiro con arco o deportes, tiro rápido o incluso cocinar, etc. solo puede rendir al máximo. , es decir, de acuerdo con su nivel de habilidad de experiencia.

La aplicación toma la forma de lo que se describe en la jerga budista como “atención plena”. Cuando puede vigilar cada pensamiento y examinar y vetar sus pensamientos para deshacerse de los pensamientos malos y problemáticos, en esencia puede controlar su mente y sus sentidos. Tienes la habilidad de ser consciente de lo que haces o piensas. Puedes controlar tu comportamiento: tu ira, celos y odio, tu aferramiento y apego, tu deseo y lujuria, y tu miedo, temor y duda, etc. Y, sobre todo, puedes controlar tu orgullo, ego y vanidad. Porque el orgullo va antes de una caída. Cuando eres humilde y contento con las cosas simples de la vida y te reconcilias con tomar la vida tal como te sucede, entonces no serás acosado o asediado con ‘adicción’ de ningún tipo, y mucho menos con la meditación.

Porque realmente no necesita meditación para ser consciente de sus modales, habla y comportamiento, consciente de compartir, consciente de caridad, consciente de los demás, consciente de su deber y responsabilidad como padre, hijo, hermano, amigo, vecino, colega o ciudadano, consciente del medio ambiente, etc. Muchas cosas no requieren ‘teoría’ o ‘aprendizaje’. Es intuitivo en nosotros cuando somos buenos seres humanos.

Entonces, termino aconsejándote que seas ‘consciente’ incluso de la ‘meditación’. Una buena mente aguda no es tan buena como un buen corazón intuitivo.

Tenga en cuenta que el propio primo del Buda, su retenedor o compañero las 24 horas del día, los 7 días de la semana, no era bueno ni en “teoría”, “aprendizaje” ni incluso en “aplicación”. Pero fue bendecido con una memoria fotográfica o memoria eidética. Y a él le debemos la mayoría de las escrituras budistas o sutras. Y es por eso que todos los Sutras comienzan con las palabras ‘Así lo he escuchado … ‘, porque todo se debe a que Ananda’ recuerda ‘.

Vince Cheok