La meditación puede ser una herramienta valiosa para los cristianos.
Los cristianos tienden a usar la meditación de una manera muy diferente a otras religiones, y es importante saber la diferencia antes de comenzar. Estaré encantado de darte los consejos más importantes.
Como sabrán, la mayoría de las técnicas de meditación implican centrarse en algo específico. Por ejemplo, cuando practicamos “Anapanasati” meditamos en la respiración. Y cuando practicamos la meditación mantra nos enfocamos en el mantra (puedes aprender más sobre esto en esta guía de 26 técnicas de meditación).
Los cristianos usan la meditación de una manera similar pero ligeramente diferente. Porque cuando los cristianos meditan, se enfocan en una línea de la Biblia, en una visión o un sentimiento de Dios, o en otra cosa que es muy importante para los cristianos.
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Aquí hay dos meditaciones cristianas que te gustaría probar:
Meditación Bíblica: Esta es una técnica de meditación en la que elegimos un pasaje de la Biblia y meditamos en él. Hay sitios web que tienen listas de pasajes bíblicos para meditar. elige uno y medita en él, enfocándote en el significado de las palabras.
Meditación de Dios: esto es esencialmente un tipo de técnica de visualización. Para hacer esta técnica cerramos los ojos y nos relajamos. Luego meditamos en una visión o un sentimiento de Dios. Siente o imagina que Dios está contigo y medita en esa sensación.
Puedes leer más sobre la meditación cristiana aquí.