¿Hubo un momento en que la atención plena y / o la meditación ‘hicieron clic’ para ti?

Answer 1

No hay un “clic” definitivo para mí, pero hay una progresión de “Clics” a medida que maduramos CÓMO vemos que el mundo cambia y luego es como subir una escalera de realizaciones.

El primer retiro de meditación que hice fue cuando tenía 37 años y fue una dolorosa experiencia de meditación Vipassana de 10 días, pero lo superé hasta el octavo día, cuando por la mañana tuve una experiencia maravillosa. Se sentía como si todo mi cuerpo fuera solo una colección de burbujas. No había dolor o incluso la sensación del cuerpo. Simplemente sentía que no tenía ningún ser físico y solo había burbujas que aparecían y desaparecían. Aquí, por primera vez, sentí que había una realidad más allá de la que vemos físicamente y hasta entonces era un ateo, seguidor racionalista de ninguna religión en particular. Algo hizo clic para mí y esto me llevó a convertirme en monje después de 1,5 años de examinar la enseñanza de Buda.

Después de estar en un monasterio forestal tailandés durante más de 1 año, me di cuenta de que estaba persiguiendo experiencias y no estaba desarrollando sabiduría. Tuve una experiencia maravillosa en meditación cada 3 meses. Duraría de 1 a 2 horas y luego tendría efectos positivos de esto durante aproximadamente una semana. Mi meditación fue AnapanaSati con un paso de relajación. Estaba en mi mente haciendo el bien con la meditación. Podía sentarme más tiempo que la mayoría de los monjes en el monasterio y estaba teniendo estas experiencias que estaba seguro de que otros no estaban teniendo. Un día me di cuenta de que estaba corriendo en ciclos y que necesitaba desarrollar la sabiduría. ¿Cómo está cambiando la meditación mi comportamiento? ¿Cómo está afectando mi mente cuando no estaba sentado? Había un monje al que escuchaba mucho, Bhante Vimalaramsi, y enfatizó el desarrollo de la sabiduría y CÓMO funcionan las cosas en lugar de POR QUÉ es así. Este fue el segundo clic y decidí abandonar el monasterio e ir en busca de este maestro.

Finalmente logré visitar Bhante Vimalaramsi en Bali, Indonesia y durante el retiro que liberé, lo que estaba haciendo era muy diferente a todo lo que había hecho, estaba viendo CÓMO están sucediendo las cosas y sin ninguna represión. Usando algo que llamamos 6R’s. Progresé más en este retiro de 10 días que en los 4 años anteriores de práctica. Desarrollé la sabiduría de CÓMO funcionan las cosas. Decidí reordenarme bajo Bhante V y dedicar mi vida a servir a esta causa.

Entonces puedes ver que hay una progresión de cosas que me llevaron a la práctica de meditación actual que llamamos Twim.

Centro de meditación Dhamma Sukha

Answer 2

Hubo un momento en mi compañía anterior, Locket, donde cambiamos nuestro modelo de negocio y tuvimos que despedir a casi la mitad de nuestro equipo. Me sentí increíblemente deprimido durante ese tiempo, porque consideraba a muchos de ellos mis propios amigos.

Fue entonces cuando intenté meditar. Al principio, la meditación me ayudó a ser compasivo conmigo mismo y no culparme demasiado. A partir de entonces, comencé a practicar diariamente (durante unos 5 minutos un par de veces al día) y comencé a ver otros beneficios importantes, como niveles de estrés significativamente más bajos. En ese punto de mi carrera, me esforcé tanto para trabajar tan duro que apenas me cuidé, y la meditación me enseñó cómo estar agradecido y disfrutar más la vida.

He estado meditando solo unos minutos al día durante un par de años, y a pesar de haber vuelto al modo de inicio, noté una gran diferencia en la forma en que manejo el estrés. Estoy mucho menos abrumado y agotado por el trabajo; de hecho, estoy más energizado y emocionado por hacer las cosas.