¿Cuál es el efecto negativo de hacer meditación en una posición para dormir?

Answer 1

Muchas buenas respuestas aquí. De acuerdo, el efecto negativo es principalmente una mayor probabilidad de quedarse dormido.

Disfruto meditando un poco en la cama antes de dormir todas las noches. Para mí es una forma divertida de terminar mis horas de vigilia y ya estoy cómodo en la cama.

Dicho esto, cuando quiero meditar profundamente me siento. Me doy cuenta de que no es cómodo para todos, pero creo que la posición de loto o con las piernas cruzadas es la más estable y natural para mí. Un beneficio de sentarme de esta manera que no he sentido en otras posiciones es que al sintonizar su cuerpo, su columna vertebral y relajarme en el momento en que puedo sentir la energía moviéndose por mi columna vertebral y me encuentro sutilmente moviendo y ajustando la postura hasta que Resultados de columna muy rectas. ¡Pruébalo! Para mí, esto se siente increíble … cuando me sintonizo en esta posición alineada, tengo mucha más energía y resistencia. Esto puede sonar un poco extraño, pero te aseguro que hay un efecto neurológico positivo en el cuerpo cuando la columna está recta.

Debido a que nunca he experimentado este efecto encantador al acostarse , para mí, el mayor efecto negativo de meditar en una posición para dormir es la incapacidad de lograr una postura de columna recta.

Answer 2

Estoy de acuerdo con otros aquí en que dormir, y por lo tanto perder la conciencia de tu Ser y cualquier meditación que hagas, es el mayor inconveniente de la ‘posición para dormir’. En Kundalini Yoga, después de hacer una kriya, generalmente hay un “diseño” en “pose de cadáver” en el que quedarse dormido puede ocurrir como el proceso natural de relajación. Luego nos ‘despertamos’ y nos preparamos para meditar. Nuestros cuerpos se estiran y se energizan a través del yoga, luego se relajan, lo que conduce a un estado físico equilibrado en el que meditar. Yo diría que … si te quedas dormido mientras intentas meditar, entonces intenta una posición que facilite el estado de alerta.

Quizás la pregunta también podría ser: ¿cuál es el efecto negativo de quedarse dormido mientras medita? Y a eso diría … ¡nada! Especialmente si sigues sabiendo que hay una gran diferencia entre dormir y meditar. 🙂

Answer 3

Te quedarás dormido y el sueño no es consciente.

Supongo que por “posición para dormir”, se refiere a acostarse boca arriba con una almohada debajo de la cabeza.

Es posible estar atento de esta manera durante algún tiempo, pero en cierto punto, profundizar en la meditación, se requiere tiempo, y en esta posición te quedarás dormido antes de llegar allí. No sudaría demasiado hasta que llegues a ser un practicante muy experimentado que realmente esté buscando profundizar mucho más en la meditación.

Puede meditar acostado, pero se recomienda hacerlo sin una almohada debajo de la cabeza. Acostarse boca arriba sobre una superficie plana sin almohada es mejor, pero aún así no es lo ideal.

Obviamente, no te conozco a ti ni a tu situación, pero animo encarecidamente a cualquiera que piense en esta pregunta a estudiar a fondo cómo sentarse en una posición de loto adecuada. Es notablemente estable, y si te enfocas en mantener la espalda recta, es posible sentarte así durante horas o más. A mí (y a la mayoría de los demás) nos resulta muy útil sentarse en una silla muy firme que mantendrá su trasero a unos centímetros del suelo en posición de loto.

Dicho esto, si es el caso de que tienes problemas de espalda o algo similar, y sentarte derecho en la posición de loto simplemente no es para ti, también te animo a que intentes meditar sentado en una silla cómoda. Incluso esto es mejor que acostarse, porque es menos probable que se duerma si está de pie.

Finalmente, si simplemente debe acostarse para mediar, simplemente no coloque una almohada debajo de su cabeza y estará mucho mejor.

Answer 4

Negativo o no dependerá del tiempo y de lo que debe hacer.

Si es hora de dormir, uno debe comenzar a dormir desde el estado consciente para asegurarse de que la mente se despierte durante el sueño, ya que uno todavía es consciente de las actividades corporales durante el sueño sin ser consciente de los alrededores.

Sin embargo, si no es hora de dormir y se supone que debes practicar las herramientas de meditación, sería inapropiado practicarlas en la posición de dormir, ya que te sería más fácil conciliar el sueño, lo que te desvía de tu entrenamiento.

Answer 5

¡He descubierto que me quedo dormido! Esto se debe a razones:

1. cuando está acostado, el cuerpo físico ya no necesita usar la misma cantidad de tensión para mantener su integridad estructural que cuando está parado, caminando o sentado. Esto hace que la mente cambie su estructura también.
2. Conectado al cuerpo, el vehículo de la mente, por ejemplo, para mí, no ha sido entrenado lo suficiente como para permanecer tan alerta cuando estoy acostado y, por lo tanto, mi asociación de estar acostado es dormir. más de lo que es meditar!

Conclusión: si eres como yo y realmente quieres meditar sin quedarte dormido, ¡es mucho más práctico sentarte cuando meditas!

Answer 6

¿Qué? Cuando intencionalmente hago meditación, siempre está en la posición de dormir. La meditación ocurre espontáneamente en otras posiciones a medida que uno pasa por la vida.

Simplemente no puedo hacer meditación sentada. Uno necesita sostener el cuerpo mientras está sentado. En la posición de dormir, lo dejamos reposar.

Answer 7

No hay ningún efecto negativo real aparte del hecho de que lo más probable es que te duermas.

¿Hay alguna razón por la que no puedes sentarte a meditar? Es útil sentarse en una silla cómoda con una almohada detrás de la espalda y los dos pies plantados en el piso.