¿Por qué todas las personas exitosas recomiendan la meditación?

Answer 1

Creo que la razón principal es porque te ayuda mentalmente más que cualquier otra cosa. La meditación es, en mi opinión, la mejor herramienta de productividad que haya existido.

A muchas personas les resulta bastante difícil concentrarse y, por lo tanto, tienen problemas para meditar. El problema es que entran con las expectativas equivocadas. El objetivo no es solo ver y pensar en nada. Es simplemente sentarse y permitir que su cerebro haga lo que quiera hacer.

Primero, tenga en cuenta que la meditación es ligeramente diferente del yoga. Si bien el yoga es una forma más profunda de relajación y requiere una coordinación más profunda de la mente, el cuerpo y el alma, la meditación se simplifica más.

Sin embargo, los efectos no deben subestimarse. No solo mejora su cerebro técnicamente, sino que también refresca su mente. Cuanto más lo hagas, más positiva será tu perspectiva en la vida.

Hay muchos beneficios de meditación que aún puede disfrutar durante los momentos de tranquilidad y compartir durante las horas ocupadas. Quienes practican la meditación a menudo se ven visiblemente más tranquilos. Puedes sentir su alegría y ver lo saludables que están en el exterior.

Esto se debe a que la meditación crea un cuerpo más fuerte al mejorar lo que hay dentro. Por ejemplo, un hombre de 50 años que medita puede tener mejor memoria que una mujer de 30 años que siempre está estresada y no tiene tiempo para hacerlo.

Los beneficios de la meditación son demasiados para mencionarlos, pero para dar una idea, estimula el sistema inmunológico y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiopulmonares . Además de eso, mejora la función del cerebro haciendo que envejezca más lentamente de lo habitual.

La respiración concentrada libera metódicamente las tensiones musculares y relaja el sistema siempre que lo haga en el lugar correcto. Sin embargo, el tipo de meditación de respiración será más eficaz si se realiza de la manera correcta, es decir, a través de la nariz. Observe que el estómago se expande al respirar por la nariz y se contrae al exhalar.

Haga esto repetidamente con los ojos cerrados. Libera la tensión y libera tus pensamientos . Eventualmente, le resultará difícil concentrarse si está acostumbrado a entretener muchas ideas o problemas que lo perturban regularmente, pero la práctica hace la perfección.

Lo que le hace al cerebro, también lo hace al cuerpo. Las personas que meditan tienen menos radicales libres en el cuerpo . También se ven más jóvenes y felices, y la estabilidad emocional puede explicarlo mejor. Los niveles de serotonina en el cerebro también aumentan, por lo que aparecen y se sienten más felices.

Practíquelo de manera simple o intensifique su conciencia. Su búsqueda de la felicidad tendrá éxito si lo hace con sinceridad y de memoria.

La música de meditación gratuita puede ser una buena compañía para escapar. Algunos de los que son nuevos no tienen idea de cómo suenan, pero con la ayuda de Internet, puedes encontrar una gran variedad de música de meditación.

Por mucho que la música pueda ser una gran compañía, un audio de meditación guiada también puede ayudar a los novatos. Ayuda a la mente y al cuerpo a enfocarse en la actividad de relajación como en un viajero que tiene un mapa para guiarlo en su viaje.

Con todo, encuentre el tiempo para meditar, ya que sería una buena forma de sintonizar su mente y su cuerpo. Amar a tu cuerpo es amar la vida, así que acepta los beneficios de meditación que se te ofrecen gratis.

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Answer 2

Meditar es la forma más fácil de refinar su poder de discriminación.

Para tener éxito, necesitas poder discriminante. En otras palabras, debe saber cómo optimizar su tiempo y recursos. Esto requiere que sepa cómo priorizar.

La mayoría de las personas que no tienen éxito no pueden discriminar, lo que significa que les resulta difícil determinar qué es importante y qué no. O lo que es una pérdida de tiempo, y lo que no. Cuando eres capaz de discernir efectivamente entre actividades u oportunidades que pueden parecer iguales para todos los demás, tienes un súper poder: puedes tomar decisiones mejores y más inteligentes.

Piense en ello como el filtro de SPAM en su correo electrónico. Sin él, debe pasar interminables horas revisando correos electrónicos irrelevantes en busca de correos electrónicos legítimos. Pero con el filtro SPAM activado, ni siquiera tiene que ver los correos electrónicos irrelevantes y, por lo tanto, puede pasar menos tiempo tratando con los correos electrónicos relevantes, mientras es más productivo.

Lo mismo se aplica a la mente. La meditación permite un filtro de SPAM mental que te permite priorizar mejor, para que puedas hacer menos y lograr más.

Answer 3

La meditación te permite no solo calmarte sino ver las cosas como son. Además, es la mejor manera de aumentar la autoconciencia que le ayuda a la hora de tomar decisiones diarias.

Kobe Bryant, Arnold Schwarzenegger, Michale Jordan, Tony Robbins y otros artistas de alto rendimiento están meditando o meditando en algún momento de sus vidas y reconocen que la meditación es una de las prácticas más importantes que condujeron a sus logros increíbles.

Hay mucha expectación en torno a la meditación, qué práctica es la mejor, cuánto tiempo debo hacerlo, ¿qué aplicación debo usar? No importa. Lo que importa es que te sientes y monitorees tus pensamientos y emociones mientras fijas tu atención en tu respiración. La idea principal es no dejarse llevar por sus pensamientos. Observe cuando reconsidera el pasado y se preocupa por el futuro. Hazlo una y otra vez. Eso es.

Si está interesado, esto es lo que aprendí de un retiro de meditación en silencio de 10 días.

Answer 4

¿Por qué las personas tienen éxito?

Porque persiguen la única cosa que les apasiona y nunca miran hacia atrás o se detienen. Para perseguir su sueño / pasión, debe tener una mente clara y concisa que no esté constantemente ocupada produciendo pensamientos inútiles. Esto solo puede ser posible si de alguna manera logras calmar tu mente y el flujo de pensamiento.

La meditación exactamente ayuda a hacer eso. Cuando comience a meditar regularmente, verá después de un lapso de pocos días que está libre de desorden su mente. Empiezas a vivir el momento presente y a disfrutarlo. ¡Esto puede darle el enfoque necesario para lograr sus objetivos deseados!

Answer 5

Es bastante simple. Todo comenzó con la MENTE, ¿verdad? Es como si quisieras ir a la luna, necesitas la mejor nave espacial posible, el vehículo. Del mismo modo, la Mente es el vehículo para que vivamos en este mundo. La meditación es el secreto del entrenamiento, la agudización y la optimización de esta mente de múltiples maneras: espiritual, emocional, intelectual e incluso física. Es como hacer ejercicio, cuanto mejor músculo, más fuerte eres, más peso levantas. Es así como así.

Answer 6

Una de las prácticas fundamentales y más difíciles de casi todas las prácticas meditativas es vaciar la mente. ‘Intentando’ no pensar en nada. Hay una serie de ejercicios que tratan de lograr este objetivo y la extraña sensación de desapego del tiempo es increíble cuando lo logras.

Cuando la mente no está entrenada, deja sus propios recursos, sus pensamientos están bastante dispersos. Tal vez el 50% de sus pensamientos están en la tarea en cuestión, el 10% se pregunta qué tareas hacer a continuación, el 10% se pregunta si la última tarea se hizo correctamente, el 10% se pregunta qué hacer para cenar esta noche, el 10% se pregunta sobre cosas sociales y el resto pensando en el fin de semana.

Cuando puedes calmar tu mente, todos los pequeños pensamientos extraños no están allí, lo que te permite aplicarte al 100% a la tarea en cuestión y concentrarte en esa tarea por más tiempo.

Answer 7

Los efectos positivos de la atención plena fueron validados por la ciencia innumerables veces y se han convertido en la corriente principal. Parece ser universalmente aplicable a cualquier tratamiento de los trastornos mentales, desde el trastorno de estrés postraumático hasta la depresión clínica. Un estudio incluso concluyó que la meditación habitual reduce las posibilidades de tener otro episodio depresivo del 50% .

Answer 8

Porque la clave del éxito es estar presente y mantener la calma y la tierra. La meditación te ayuda a lograr esto.

También ayuda a despejar la mente. Es por eso que no todas las personas ocupadas son necesariamente exitosas.

Estar ocupado puede significar que no sabe cuándo parar y que ya no está siendo productivo.

Cuando tomas un descanso para meditar, despejas tu mente, agudizas tu intuición y te rindes al ritmo natural del día y sigues la corriente, todas las claves para tener éxito.

Answer 9

Porque llegar a otros, dar y compartir es parte de ser un ser humano exitoso. Una de las formas de meditación más conocidas y altamente investigadas es la técnica TM. Hay una lista de varios cientos de personas famosas que han aprendido Meditación Trascendental en Wikipedia. Puede verificarlo aquí.

Answer 10

Si bien no puedo hablar por todas las personas exitosas, los beneficios de la meditación son de largo alcance y probablemente muy útiles para las personas que tienen que lidiar con el estrés y la aceleración del ego que genera el éxito. Cosas como una conciencia consciente del momento presente, la capacidad de mantener la calma en medio del caos y una conciencia de uno mismo como parte de un todo más amplio parece que todos serían útiles para mantener el éxito y sobrevivir a todo lo que puede aportar.

Answer 11

Porque así es como se vuelven exitosos