¿Por qué es tan poderosa la meditación?

Answer 1

Para muchos puede parecer que sentarse en silencio con los ojos cerrados durante 20 minutos más o menos es una pérdida de tiempo, esto no detendrá el crimen, las guerras o el hambre; La única forma de lograr el cambio es levantarse y hacer algo. Bueno, sí, estamos de acuerdo con esto último; no obstante, no es la única forma.

Meditar en realidad no es tan derrochador y pasivo como puede parecer a los escépticos. La investigación ahora está arrojando luz sobre los poderes transformadores de la meditación y cómo nuestras sociedades pueden cosechar los beneficios. Por ejemplo, hubo una investigación científica documentada en 1976 que descubrió que cuando el 1% de una comunidad practicaba la Meditación Trascendental, la tasa de criminalidad se redujo en un 16% en promedio.

Y en un estudio más reciente realizado entre 2007 y 2010 en los EE. UU. Con un grupo suficientemente grande de meditadores trascendentales, el análisis estadístico encontró una disminución significativa tanto en la tasa nacional de homicidios como en la tasa de delitos violentos urbanos en comparación con las tendencias durante el período de referencia 2002-2006 .

¿Cómo puede un grupo de personas sentadas en silencio durante minutos disminuir las tasas de criminalidad? En física, esto se atribuye a la teoría del campo unificado (UFT) que dice que las ondas de vibración fluyen de todo en el universo, afectando así la conciencia colectiva. Para más información sobre este tema, consulte este enlace. Es muy interesante.

La meditación tiene el poder de sanar el espíritu humano; para hacernos tranquilos y relajados, para hacer lo correcto y llevar una vida feliz y significativa. Por eso es poderoso.

Saludos cordiales,

Thomas y Ruth

www.weareco.org

Answer 2

gracias por esta pregunta. Esta respuesta puede tener una explicación elaborada, pero intentaré intentarlo breve y prácticamente en base a mi propia experiencia de meditación.

La iluminación o la realización pueden llamarse un proceso de resolución de uno mismo , que eventualmente conduce a una ausencia de conflicto de todas las partes de un ser. La meditación nos ayuda a alcanzar este estado.

Practico la meditación Heartfulness que tiene dos aspectos únicos: meditación y limpieza .

La meditación matutina en el corazón se practica con la ayuda de la transmisión yóguica (prana). El corazón es un asiento de amor, sentimiento e intuición, y la meditación ayuda a desarrollar estas facultades. La limpieza nocturna elimina las impresiones y tendencias pasadas. Este es un medio importante y efectivo para resolver uno mismo y eliminar los conflictos del ser.

La eliminación de conflictos conduce gradualmente al desarrollo del poder intuitivo de Viveka (discriminación), lo que resulta en una percepción correcta y, por lo tanto, en decisiones. Las decisiones correctas aportan una gran cantidad de opciones sin elección a nuestras acciones y nos ahorra una energía preciosa que hubiéramos desperdiciado innecesariamente debido a conflictos internos, tanto de pensamientos como de acciones.

Gradualmente, las acciones simples comienzan a generar enormes beneficios y se puede decir que tenemos un equilibrio de poder favorable, incluso al usar ninguna o menos energía. Como lo logramos con la ayuda de nuestra práctica de meditación, no veo una razón para no atribuir este poder a la meditación.

Por favor envíeme un mensaje si desea más claridad sobre cualquier cosa que escribí. Intentaré…

También te puede interesar la respuesta a ¿Cómo percibe una persona iluminada el mundo?

Gracias y saludos

Answer 3

¿Quién dijo que la meditación es poderosa? Esa es una palabra engañosa, poderosa , porque crea todo tipo de imágenes en la mente … imágenes que difícilmente pueden asociarse con la meditación. Mire a una persona que está en un estado meditativo. ¿Puedes percibir algo que pueda interpretarse como poderoso? Todo lo contrario, de verdad!

Ahora, pregúntale a cualquier practicante de meditación si se siente poderoso. La mirada en el rostro del practicante será una respuesta lo suficientemente elocuente. Ningún practicante de medita nunca anhela el poder. Lo que realmente aspiran es la capacidad de mantener la calma ante la adversidad y el estrés. Aprenden a vivir el momento . Se dan cuenta de que no tiene sentido aferrarse al pasado o generar temor sobre un futuro por venir. ¿Cómo puede ser poderoso vivir en el momento ? Aprende a meditar … aprende a buscar … aprende a conectarte con tu Espíritu. ¡Solo entonces la “respuesta” se revelará!

Escríbame a [email protected] si desea continuar esta discusión.

Answer 4

Esta respuesta explicará por qué la meditación es tan poderosa.

Beneficios de la meditación

La meditación no es un concepto nuevo en subcontinentes del sur de Asia como INDIA y Nepal.

Surgió mucho en la década actual.

Desde siglos pasados, los indios están haciendo prácticas de meditación. Estos beneficios de la meditación se pasan de una generación a otra. Adiyogi es considerado como la fuente primaria de la ciencia meditativa y yóguica.

No solo ha fundado la ciencia meditativa y yóguica; También es considerado como el fundador de Vairagya . Un arte de desapasionamiento de Maya que significa el mundo materialista.

La gente de la India y Nepal está utilizando la meditación para

• Propósitos Espirituales
• Propósitos emocionales
• Propósitos físicos
• Fines Cósmicos

Depende totalmente de ti cómo quieres entenderlo.

La meditación es una parte integral del yoga.

El yoga implica desde ejercicios básicos de estiramiento de cuerpos hasta
purificando el proceso de pensamiento interno a través de la meditación.

Beneficios de la meditación

1 – La meditación puede aumentar el tamaño de tu cerebro en solo 8 semanas. SARA LAZER en Haward 2011 confirmó que el tamaño de su cerebro aumenta de 2 porciones principales que incluyen

a – Campus izquierdo de Hippo que almacena la capacidad de aprender cosas nuevas y la capacidad de retener la información lo antes posible.

cortesía

bipolarnews.com

b – Corteza cingulada posterior que funciona como el creador de nuevos pensamientos en tu cerebro.

2 – Los beneficios de la meditación no terminan aquí. También le ayuda a reducir el volumen celular de AMYGDALA, que es responsable de

• creando la sensación de miedo
• Estrés
• Ansiedad
• Falta de paz mental

¿Por qué deberías meditar?

La mente humana es la mejor herramienta diseñada por la naturaleza. Puede hacer lo que otros seres vivos no pueden hacer. La meditación te da un botón para controlar tu proceso de mentalización como un interruptor.

Gracias por leer el post, ten un gran día por delante.

Lea la publicación completa sobre la guía definitiva sobre los beneficios de la meditación

¿Aprender a meditar? ¿Y qué obtienes como resultado de la meditación?

Answer 5

No tengo necesidad de dar mi opinión personal sobre el asunto, ya que otros lo han hecho muy bien. Por lo tanto, solo proporcionaré algunos extractos:

La meta principal:

“La tradición budista ha incorporado dos tradiciones con respecto al uso de dhyāna (meditación, Pali jhāna ). [217] Existe una tradición que enfatiza el logro de prajñā (perspicacia, bodhi, kenshō, vipassana) como los medios para el despertar y la liberación ”.

“Se ha desarrollado una amplia gama de prácticas de meditación en las tradiciones budistas, pero la” meditación “se refiere principalmente a la práctica de dhyana cq jhana . Es una práctica en la cual la atención de la mente se reduce primero al enfoque en un objeto específico, como la respiración, un objeto concreto o un pensamiento, imagen mental o mantra específicos. Después de este enfoque inicial de la mente, el enfoque se combina con la atención plena, manteniendo la mente tranquila y consciente de los alrededores. [222] ”

Resultados:

“La práctica de dhyana ayuda a mantener una mente tranquila y a evitar la perturbación de esta mente tranquila mediante la atención plena de pensamientos y sentimientos perturbadores. [223] [nota 28] “

Fuente: Budismo – Wikipedia

Beneficios respaldados por evidencia científica:

Aumenta tu salud

1 – Aumenta la función inmune (ver aquí y aquí)

2 – Disminuye el dolor (ver aquí)

3 – Disminuye la inflamación a nivel celular (ver aquí y aquí y aquí)

Aumenta tu FELICIDAD

4 – Aumenta la emoción positiva (aquí y aquí)

5 – Disminuye la depresión (ver aquí)

6 – Disminuye la ansiedad (ver aquí y aquí y aquí)

7 – Disminuye el estrés (ver aquí y aquí)

Aumenta tu vida social

¿Pensar que la meditación es una actividad solitaria? Puede ser (¡a menos que medites en un grupo que muchos lo hacen!) Pero en realidad aumenta tu sentido de conexión con los demás:

8 – Aumenta la conexión social y la inteligencia emocional (ver aquí y, por cierto, aquí)

9 – Te hace más compasivo (mira aquí y aquí y aquí)

10 – Te hace sentir menos solo (mira aquí)

Aumenta tu autocontrol

11 – Mejora tu habilidad para regular tus emociones (mira aquí) ( ¿Alguna vez te saliste del control o no pudiste calmar tu mente? Aquí está la clave )

12 – Mejora su capacidad de introspección (vea aquí y por qué esto es crucial, vea esta publicación)

Cambia tu CEREBRO (para mejor)

13 – Aumenta la materia gris (ver aquí)

14 – Aumenta el volumen en áreas relacionadas con la regulación emocional, las emociones positivas y el autocontrol (ver aquí y aquí)

15 – Aumenta el grosor cortical en áreas relacionadas con prestar atención (ver aquí)

Mejora su productividad (sí , al no hacer nada)

16 – Aumenta tu enfoque y atención (mira aquí y aquí y aquí y aquí)

17 – Mejora tu capacidad para realizar múltiples tareas (ver aquí)

18 – Mejora tu memoria (ver aquí)

19 – Mejora tu capacidad de ser creativo y pensar fuera de la caja (ver investigación de J. Schooler)

20. Te hace sabio (R)

Te da perspectiva: al observar tu mente, te das cuenta de que no tienes que ser esclavo de ella. Te das cuenta de que hace berrinches, se pone gruñón, celoso, feliz y triste, pero que no tiene por qué correrte. La meditación es simplemente una higiene mental: limpia la basura, sintoniza tus talentos y ponte en contacto contigo mismo. Piénsalo, te duchas todos los días y limpias tu cuerpo, pero ¿alguna vez has duchado tu mente? Como consecuencia, te sentirás más claro y verás las cosas con mayor perspectiva. “La calidad de nuestra vida depende de la calidad de nuestra mente”, escribe Sri Sri Ravi Shankar. No podemos controlar lo que sucede en el exterior, pero tenemos algo que decir sobre la calidad de nuestra mente. No importa lo que esté sucediendo, si tu mente está bien, todo está bien. Ahora mismo.

Fuente: 20 razones científicas para comenzar a meditar hoy

Answer 6

Entonces, ¿por qué usar un mantra es tan efectivo? En pocas palabras, es porque emplea la mente pensante en lugar de tratar de ignorarlo, silenciarlo o someterlo. Utiliza los pensamientos para trascender los pensamientos, que es un método extremadamente hábil. Para informarle sobre la técnica, sin entrar todavía en la filosofía de la iluminación, es simplemente repetir un mantra una y otra vez en su cabeza durante un período de tiempo determinado.

Meditaciones que marcan la diferencia: Meditación de atención plena | Longevidad | Rendimiento sin esfuerzo | Fluir

Un mantra tiene un significado sagrado y profundo diferente en las tradiciones espirituales budistas e hindúes, pero aquí simplemente se adopta como una frase sin un significado especial para reemplazar el pensamiento incesante de los pensamientos. Empleas la mente dándole algo que hacer, es decir, seguir pensando una y otra vez en la frase, esto es algo que en realidad todos son bastante buenos para hacer de forma natural.

El Yo soy, como lo llaman algunos maestros orientales, es el fundamento de nuestro ser, la clara conciencia existencial que existe en cada momento. Está oscurecido pero nunca perdido por lo que Robert Anton Wilson llama el túnel de la realidad. Que son simplemente los pensamientos, ideas y creencias que prejuzgan y colorean la claridad viva del momento presente.

Un gran Zen Koan señala esta mente original antes de la interpretación mental o antes del oscurecimiento por un túnel de la realidad al preguntar quién es usted antes de ser nombrado. En otras palabras, existe la existencia antes de los pensamientos, ese no es solo el corazón del asunto, sino que encontrarlo es exactamente el propósito de la vida y la búsqueda final. Esta es la filosofía perenne aclarada por Aldous Huxley.

Repetir un mantra ayuda a trascender toda actividad mental y experimenta la fuente del pensamiento, que se dice que es puro silencio, conciencia pura o Ser trascendental, la realidad última de la vida.

Es importante repetir que el mantra no solo deja de preocuparse por los problemas, sino que también suspende creencias tan sutiles como la identidad personal y las narrativas culturales para que pueda experimentar un momento sin estas etiquetas.

La clave es que cuando los pensamientos y la planificación surgen inevitablemente de nuevo, puedes mantener el contacto con la enormidad del silencio que siempre y para siempre está en el trascendente trasfondo.

Answer 7

Ha habido algunos comentarios excelentes sobre la viabilidad de la meditación anterior, sin embargo, estos no son los únicos beneficios que la ciencia ha demostrado sobre la meditación.

Descubrimientos recientes han señalado que los telómeros son el mejor predictor de la salud y la longevidad (1.) en los seres humanos. Los telómeros son cadenas al final de las estructuras cromosómicas en nuestro ADN. Los telómeros tienden a crecer y acortarse a través del proceso de replicación de la división celular y, cuando son largos, predecirán una mejor longevidad y salud en una persona, y viceversa. Se ha demostrado que la meditación ayuda a volver a crecer la longitud de nuestros telómeros y, por lo tanto, potencialmente extiende nuestras vidas (2.).

He escuchado a personas decir, aunque no sé qué tan cierto es esto, que cuando dormimos, nuestro cuerpo está dormido y nuestra mente tiende a mantenerse muy activa (potencialmente necesita estar alerta en el caso de un ataque de emergencia de un león). ) Durante la meditación sucede lo contrario, por lo que realmente permite que nuestro cerebro descanse, lo que puede contribuir a los poderes curativos de la meditación.

1. http://m.physrev.physiology.org/ …

2. https://link.springer.com/conten …

Answer 8

No sé qué quieres decir con “poderoso”. Si te refieres a la ‘capacidad de control’, entonces la meditación es cualquier cosa menos eso.

¿El mayor paso para entender algo es observarlo?

La meditación es observar la mente en acción. Revela muchas cosas que de otro modo sonarían extremadamente contra-intuitivas.

Ves que no eres tus pensamientos, ni tus creencias, ni tus miedos o tus sentimientos. No lo ‘crees’. Lo ves de primera mano.

Entonces estás menos a merced de tus pensamientos, sentimientos, creencias, estados de ánimo y caprichos. Eso puede ser muy liberador … o ‘poderoso’

Answer 9

La meditación es momentos de ser desinteresado y encontrarte allí.

Mientras meditas, te das cuenta de tu ser. ¿Tienes ganas de volver a casa después de años y años de deambular y a quién no le gusta?

Por primera vez te das cuenta de que TÚ existe.

De hecho, ya eres tremendamente poderoso, pero es como si no lo supieras antes. La meditación consiste en recordar que eres poderoso. no te da PODER pero te hace consciente de que tienes una fuente infinita de él.

Es como despertarse y darse cuenta de que está despierto.

Answer 10

La meditación tiene muchas definiciones. Tiene un rango de significado basado en las prácticas que se siguen. Tengo una querida amiga que considera que la ropa apretada es meditativa. Conozco a un atleta que corre solo para disfrutar el agotamiento después, dice que priva a los estados profundos de paz después de los entrenamientos. También conozco a personas que hablan de la meditación como “mucho trabajo duro”.

La meditación puede estar orientada hacia el placer o hacia la paz. Ninguna definición de meditación está completa. La meditación puede ser poderosa, humilde, observadora, satisfactoria, no consecuente, sin esfuerzo, “imposiblemente difícil”.

La meditación cuando se aborda con la intención de progresión o éxito definitivamente puede ayudar. Es poderoso si quieres que sea poderoso.

La meditación es un estado mental autoinducido, que ayuda a equilibrar las emociones. No hay nada espiritual en la meditación. Sin embargo, la meditación se puede utilizar con fines espirituales, intelectuales e incluso físicos.

Se sabe que Wim Hoff, que usa nada más que pantalones cortos, ha escalado el monte. Everest con técnicas de meditación y respiración. Ejercicios de Wim Hof ​​- Wim Hof, The Iceman. Se sabe que los métodos de WimHoff controlan el sistema nervioso autónomo y el sistema inmunitario. Esto es poderoso

La meditación es un término generalizado. Practicado para el objetivo deseado, puede ser realmente poderoso. Los aspirantes espirituales hablan de un estado mental sin pensamientos ni deseos, que también es una meta.

Todo lo mejor con tu práctica.

Answer 11

La meditación en sí misma no es poderosa. ¡Porque no es un acto! Solo una acción tiene una reacción, que puede tener atributos. PERO, cuando meditas correctamente, permite que se desate un poderoso fenómeno, es decir, tu conciencia, ¡que es ilimitadamente poderosa! Una vez que se hace cargo, ¡te espera una gran sorpresa!
También he hablado brevemente al respecto en este video como respuesta a su pregunta:
https://youtu.be/JhJjnzf-N4w

Answer 12

Nunca pensé en la meditación como algo poderoso. El poder es algo que quieres alcanzar, adquirir. Algo que te dará control, poder, más autocontrol, más autoridad y respeto. Eres alguien cuando tienes poder. Pero la meditación es no acción, no esfuerzo, la antítesis del poder. La meditación es anti-poder. La quietud no tiene poder. El vacío no tiene poder.

¿Pero hay poder en el no hacer? ¿Hay poder en la no acción? Las artes marciales se trata de este tipo de poder. No hacer es dejar que el poder de tus oponentes lo derrote. La no violencia de MLK está permitiendo que la violencia de tus oponentes lo derrote. Pero este tipo de poder está en la relación, en la superación a través de la no violencia, a través de la no acción. Para MLK, la no violencia era un poder.

Pero ese no es el poder de la meditación. El paradigma para la meditación es que tú eres el mundo y el mundo eres tú. Para lograr esta unidad, debes dejar de resistir al mundo con tu poder. La entrega del poder es meditación, y a través de esa entrega del poder adquieres poder sobre el mundo, porque a través de la rendición eres uno con el mundo. El poder es uno, no dos.

Answer 13

Meditación tan poderosa: aquí la gente dice que poderoso es porque etiquetan a muchos en función de sus deseos y conocimientos. Por ejemplo: para algunos sería un poder espiritual que es poderoso a través del cual sienten que pueden dominar u obtener un beneficio material. Para algunos podría ser traer claridad de pensamientos, como muchas formas sabias de poner la energía cósmica con los deseos.

Sin embargo, poderoso se denomina porque este es el camino que todos los gustos o deseos y deseos se queman y el equilibrio interno se logra por la gracia de los maestros. En otras palabras, esto se denomina “quema de Karma” y, por lo tanto, termina el proceso de este ciclo de nacimiento y muerte, y esta energía se fusiona con la totalidad ilimitada.

Con Gracia de Maestros! Pranam

Answer 14

Porque es una forma de percibir la realidad como realmente es. Una forma de ser. Sin condiciones, sin percepciones nubladas. Está experimentando nuestro estado natural lo que está en paz, aún, felicidad. La meditación no es solo sentarse durante minutos o horas, sino que es la conciencia que está despierta / consciente de lo que está sucediendo dentro y fuera de un momento a otro. Es por eso que cuando tienes una conciencia Despierta, estarás más despierto contigo mismo y con todo lo que te rodea, puedes estar despierto en tus sueños, y sabrás que ya estás fuera de tu físico. La meditación es la mejor manera que encuentro para despertar la conciencia de un momento a otro. Desarrollarás habilidades que no has imaginado. ¡Mantente despierto!

Answer 15

Debido a que está ejercitando un músculo primario, tendemos a olvidar que tenemos, la conciencia. Al ser la televisión en lugar del programa, podemos cambiar el canal. Al ser el observador en lugar de ser observado, podemos ser imparciales. Al ser lo que realmente somos, nos recordamos a nosotros mismos. La mente del ego y el lenguaje es una pequeña parte del cerebro, pero grita todo lo demás como un tirano advenedizo.

La respuesta de Frank Heile a ¿Es la perspectiva no dual real o solo un pensamiento grupal basado en experiencias mentales anormales?

Answer 16

Tu mente controla tu cuerpo y tu alma controla tu mente. Por lo tanto, cuando meditamos, el alma se energiza. Cuando el alma se energiza, la mente queda bajo tu control, cuando tu mente está bajo control, tu cuerpo se vuelve extático y poderoso. Esto te estabiliza completamente y después de esto cuando pones una intención o un deseo de perseguir en la vida. Tu vida se dispara hacia tus objetivos. Por eso la meditación es de suma importancia en la vida de todos. Amor y luz 🙂

Answer 17

No hay tal cosa como la meditación. Hay al menos 3 prácticas diferentes que se agrupan con un solo nombre, y tienden a tener diferentes efectos.

2 de ellos, la atención plena y la concentración tienen el mismo efecto en la red de reposo del cerebro, también conocida como la “red en modo predeterminado”: tienden a reducir su actividad. Los defensores ven esto como algo bueno.

El otro estilo principal, ejemplificado por la Meditación Trascendental, tiene exactamente el efecto contrario en el DMN que los dos primeros: no disminuye la actividad del DMN, pero aumenta la coordinación entre las diferentes partes. Los defensores ven esto como algo bueno.

El gran problema aquí es que cada estilo tiene algunos efectos en común con los demás y algunos efectos que NO son comunes con los demás. Cuando no te das cuenta de cuán diferentes pueden ser las prácticas de meditación y sus efectos, tiendes a elegir una esperando que tenga el mismo efecto que otra, y ese simplemente no es el caso, al menos a largo plazo.

Answer 18

Bastante poderoso He estado meditando durante 5 años, desde que tengo 21 años y es lo mejor que he descubierto en toda mi vida. La meditación es vida. Es la única esencia que me conecta con mi ser superior. Es algo que me hace desconectar de este mundo y conectarme a otra fuente de poder interna y externamente.

Recomiendo la meditación a cualquiera que desee buscar algo desconocido y nuevo, descubrir su poder secreto dentro de sí mismo y encontrar la llave de esa puerta.

Con amor,

Answer 19

Casi todos los estudios que involucran Meditación Trascendental son financiados y realizados por la “universidad” de TM. Una de las mejores fuentes para ver qué se ha demostrado y qué no se ha demostrado con evidencia buena (o mala) es el libro, “Rasgos alterados” de Daniel Goleman y Richard Davidson.

Answer 20

Si tratamos de medir el poder de la meditación … ¡Oh! Realmente es un milagro. Mira a Buda … En su quietud se encuentran los mayores poderes.

Como sabemos, la concentración es la base de todo aprendizaje. Promover…. Nuestra ciencia moderna todavía está explorando el cuerpo mental y energético de los humanos. La meditación tiene mucho que ver con nuestra ingeniería interna y el cosmos.

Es poderoso por muchas razones que no podemos entender … en términos de alineación, la geometría que mantenemos mientras meditamos. Algunos textos dicen: El objetivo de la meditación es la unidad, es decir, estar en la matriz … la verdadera matriz que existe y es real. Explore algunos libros y se sorprenderá.