¿Puedo unirme al curso Vipassana de 10 días sin ningún conocimiento sobre meditación?

Answer 1

Asistí al campamento el año pasado en.

20 de abril-1 de mayo de 2016 Vipasana Sadhna Sanasthan Rahaka, Haryana.

Este curso de diez días es suficiente para sumergirse en su faceta diferente que aún no ha visto. Debe abstenerse de cualquier comunicación verbal, gestual o de cualquier tipo. Sin práctica religiosa, sin lectura ni escritura. Una vez que ingresa a la premisa, no puede irse a cualquier costo, excepto algunas circunstancias imprevistas. Recuerdo que hasta el noveno día pronuncié solo dos veces frente a guruji .

1. Prácticamente, no es fácil.
2. debe sentarse durante 10 a 11 horas en posición meditativa, lo disfrute o no. El dolor se agrava a medida que asciende el curso. Una vez que llegue a los 7 y 8 días, se le indicará que se siente durante 2 horas, incluso sin un solo movimiento del cuerpo.
3. Se le servirá comida vegetariana completa que sea suficiente para satisfacer sus necesidades energéticas.
4. Al noveno día se le permitirá hablar y mezclarse con los compañeros.
5. Al principio pensé quién vendría a vivir como un monje, pero créeme que era completamente tonto. Había personas de entre 20 y 75 años de diferentes estratos y profesiones de la sociedad. Conocí a científicos de ISRO , médicos, estudiantes y todos.

No necesitas ningún conocimiento previo. Simplemente decídase a sostener. Creo que esto es suficiente para navegar a través de un maravilloso viaje.

Si pregunto, ¿fue eso digno?

*** No es necesario dar explicaciones.

Eso fue indudablemente digno.

Answer 2

Gracias por la pregunta Puede depender del maestro y sus requisitos.
A diferencia de un curso de estudio en el que aprende técnicas o enseñanzas sucesivas que conducen a otra enseñanza o técnica, el método de meditación en sí puede seguir siendo el mismo: somos nosotros los que cambiamos.

Es importante tener en cuenta que la práctica de meditación debe adaptarse a las necesidades de hoy e integrarse fácilmente en su rutina diaria. Es muy probable que lo que solíamos llamar iluminación esté evolucionando. Entonces, el método para lograrlo también será uno que esté evolucionando.

Mi primer maestro, Babuji, simplificó estas cosas. En una vida anterior fue Patanjali, a menudo llamado el padre del yoga. Él podría, de un vistazo, llevarte a través de todas las etapas del camino espiritual. Fue una gran fortuna poder conocerlo y experimentar esto por mí mismo. Su método era uno de experiencia práctica y no una “enseñanza” per se.

La razón por la que menciono esto es que, explicó Babuji, que la liberación o moksha, una vez considerado el objetivo de la práctica de la meditación, es en realidad un logro temprano en el camino y hay mucho más por lograr después de que se rompe el ciclo de renacimiento. Estos fueron sus propios descubrimientos, como el último científico del yoga, que incluía muchos más puntos y chakras más allá de lo que se conocía anteriormente. En esta vida, simplificó todo esto.

Sacó a la luz un nuevo método basado en la transmisión yóguica que facilita que la persona promedio alcance la meta espiritual más alta en una parte de esta vida.

Para mí, cuando lo conocí, mi viaje fue a la velocidad de la luz. No hay nada malo con las prácticas antiguas, pero las cosas evolucionan: los láseres ahora se usan en cirugía donde antes era un bisturí. Los teléfonos móviles reemplazaron los teléfonos rotativos, los aviones a reacción reemplazaron el biplano, y así sucesivamente.

Si está interesado en tomar un tren expreso, puede intentar:

Heartspots – Entrenadores de Heartfulness

Reúnase con un entrenador y tome las sesiones con transmisión y compruébelo usted mismo. Es gratis. No se necesita conocimiento de meditación, ni se le dará un curso de estudio, solo experiencia directa. No trato de desviar su interés, pero lo he estado haciendo durante mucho tiempo y me alegra compartir mi propia experiencia con otros para ahorrarles el mayor tiempo posible.

Answer 3

Para los principiantes, esos 10 días de vipasana a veces se vuelven tan difíciles de pasar si no sabes qué es la meditación.

Probablemente escaparás de allí en 3 o 4 días.

Te sugiero que primero tengas algo de precaución para ese problema. Es por qué me crees, qué autoridad tengo para que confíes en mí.

Solo haz un experimento y luego dime tus sentimientos, si te sientes más tranquilo y con más energía, entonces conóceme.

Experimentar-

Simplemente siéntese en silencio con la espalda recta en el sofá con las piernas relajadas, puede descansar la espalda solo mantener la espalda recta.

Cierra los ojos y respira hondo durante 3 a 5 minutos, depende de ti, por cuánto tiempo te sientes cómodo respirando profundamente.

Ahora deja que la respiración sea normal, deja que se mueva de forma natural sin tu control.

Luego concéntrese en su respiración, concéntrese en el punto en que la respiración saliente se convierte en entrante y viceversa. Concéntrese en ese giro que es solo por una fracción de segundo donde la respiración se detiene por un segundo.

Siga concentrándose, podría asustarse porque podría no haber presenciado estos intervalos irreflexivos en su pasado. PERO sigue concentrándote sin prestar atención a los pensamientos que podrían ser: “¿Qué mierda estoy haciendo? ¿Cómo puede ser útil, esto es algo nuevo, etc.”

Simplemente deje pasar el pensamiento sin responder, vuelva a concentrarse en respirar nuevamente si se enreda en los pensamientos y no entre en pánico. Relájate

Si tienes curiosidad por saber algo, entonces esto es justo lo que necesitas.

Comparte tu experiencia con nosotros después de eso.

¡Buena suerte!

Answer 4

En primer lugar, el curso Vipassana de 10 días de Goenka está diseñado para un completo más fresco.

Entonces la respuesta corta es sí.

No importa qué tan flexible sea o cuánto haya practicado tarde o temprano, habrá un momento en que tendrá dolor de espalda y su mente dirá “Al diablo con la meditación”.

Así que te sugiero algunas cosas que te ayudarán mucho.

1. Silencio noble, no pronuncies una sola palabra por boca, por cuerpo y por mente (esto es lo más importante para observar la mente, recuerda que la mente no lo permitirá).

2. No tengas miedo, en mi experiencia casi todos lloraron más de una vez en 10 días sin ningún motivo, a veces tienes miedo, a veces estás enojado, a veces lujuria, a veces amor, a veces odio, a veces bendito, a veces feliz. El objetivo es mantener la ecuanimidad en todo lo que sucede a tu alrededor.

3. Si realmente quieres hacer algo antes de que Vipassana comience a observar tu respiración, dónde toca y qué fosas nasales están activas ahora. (Al hacer esto, estás cortando la Cadena Kármica y observando la Verdad, que es ahora).

4. No te rindas, de todos modos pasarán 10 días. Entonces, ¿por qué no tratar de saber qué es este cuerpo y esta mente?

5. Proporcionarán muchos artículos de uso diario, pero le sugiero que obtenga todas las cosas por su cuenta (repelente de mosquitos, odomos, cremas, champú, detergente, etc.)

Lea el libro “El poder de ahora” de Eckhart Tolle (si es occidental)

Answer 5

Sí, pero…

Primero, ¿a qué curso de 10 días estás considerando unirte? Supongo que te estás refiriendo a los retiros de 10 días bastante populares donde SN Goenka enseña vipassana en la tradición de Sayagyi U Ba Khin.

El conocimiento previo de una técnica de meditación no es necesario y he conocido a algunas personas que hicieron el curso como principiantes completos.

Entonces, si usted es la motivación para ir, vaya por todos los medios.

Pero…

No debe ir si no comprende algunas cosas sobre dicho retiro:

• La meditación, en general, no se trata de sentirse genial o feliz en todo momento. Si espera que un retiro de 10 días lo haga feliz para siempre, se sentirá muy decepcionado.
• El curso se desarrolla durante 10 días. En particular, los discursos nocturnos explican los conceptos centrales del budismo y algunas de las teorías subyacentes a la técnica de meditación. Cada día se basa en el día anterior. De cierta manera, ocho de cada diez días son un calentamiento, con un día de práctica “real” y un día para disminuir.
  Aconsejaría no irse antes del último día.
• Las explicaciones proporcionadas (ver arriba) son una interpretación de las enseñanzas budistas. No necesariamente una interpretación “mala”, pero no la única. Y a veces intentan reclutar a la ciencia moderna de una manera que simplemente no funciona.
• La enseñanza está dirigida a principiantes, pero puede dejarlo con ganas de más información a medida que avanza. Aconsejaría no considerar esos retiros como la única fuente de conocimiento sobre las prácticas de meditación.

Answer 6

Hice el curso (obligatorio) de 10 días hace unos dos años en el centro Vipassana en Massachusetts. Aunque tuve muchos años de meditación en mi haber, sentí que cualquiera con la motivación para pasar por el rigor puede seguir fácilmente los ejercicios que son muy repetitivos. De hecho, cuanto menos sepa sobre otras técnicas de meditación, más receptivo será para aprender y beneficiarse de Vipassana. Cuanto más vacía esté su mente de todo el desorden de meditación, mejor será su mente para relacionarse con la Atención plena.

Debo decir que para aprovechar al máximo la experiencia de 10 días, uno debe estar totalmente comprometido con ella: silencio total, sin distracciones de teléfonos celulares o computadoras, comida vegetariana muy simple, tomada antes del mediodía y ayuno en su mayor parte , hasta la mañana siguiente, largos períodos de estar sentado a veces en una posición incómoda (aunque se permiten excepciones), y ser parte de un grupo muy dedicado que está muy comprometido con la meditación.

Por encima de todo, el centro no espera el pago por primera vez, porque los líderes quieren que todos tengan la oportunidad de experimentar la profundidad de la espiritualidad, independientemente de las restricciones financieras. Se aceptan donaciones sin ninguna presión para hacerlo.

No es para todos, pero vale la pena la experiencia.

Answer 7

Hay que hacer algún tipo de preparación antes de hacer el curso de 10 días.

por 30 días

Haga el ejercicio de estiramiento durante al menos 30 minutos al día.
Intente mantener el cuello y la médula espinal en línea recta siempre que se siente.
Coma menos comida (verduras)

Durante 10 días curso

Nunca hables durante el curso
Mastica tu comida al menos 32 veces (tendrás todo el tiempo)
Beba mucho n mucho agua (solía tomar 1 .5 vaso de agua antes de ir a sentarse durante 1 hora.
Escucha y comprensión del discurso vespertino con atención. (Obtendrás todas las respuestas)
Se tu mismo por 10 días

Obtendrá una idea de lo que es posible. y te moverá más adelante en el camino.

Se feliz 🙂

Answer 8

Usted puede. Es un poco como correr un 5K sin entrenamiento. Será un reto. Puedes considerar tomar una clase de meditación o un retiro más corto primero.

Pero si eres el tipo de persona que disfruta de los desafíos, probablemente será una gran experiencia. Es cuántas personas han aprendido la meditación.

Answer 9

A2A.

Sí tu puedes. No se necesitan conocimientos previos. Solo necesita venir con la mente abierta y seguir las instrucciones diligentemente.

Simplemente vaya al sitio web del centro de ubicación más cercano y vea el horario del curso y haga una reserva para las fechas convenientes. Si el estado del curso está abierto, recibirá la confirmación dentro de una semana.

¡Buena suerte!

Answer 10

Con todas las respuestas escritas aquí, como tener una idea básica sobre la meditación.
Creo que una persona está en ventaja si él / ella no tiene ninguna idea sobre la meditación porque para la mayoría de las personas la meditación es solo otra rutina para eliminar el estrés / relajación.

Entonces, definitivamente puedes unirte sin ningún conocimiento sobre la meditación. Simplemente ve con una mente abierta y escucha todas las instrucciones correctamente.

Answer 11

Puedes, pero no lo recomendaría. Busque a Anna Panna (meditación de respiración) e intente practicar eso. Familiarícese con notar el flujo de pensamientos sin sentirse frustrado o negativo al respecto. Practica la neutralidad.

Pruebe la aplicación Insight Timer (iOS y Android, gratis) y realice sesiones de meditación silenciosa de diez minutos y aumente gradualmente.

Echa un vistazo a las conferencias en YouTube de Pema Chodron, Alan Watts y SN Goenka (solo algunos ejemplos, puede haber mejores opciones disponibles)

Echa un vistazo al libro electrónico gratuito de Dan Ingram llamado ‘Dominando las enseñanzas básicas del Buda’

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(Lo ofrece gratis porque es Dharma. Uno no debería cobrar por enseñar Dharma, así que he oído)

** **

Digo todo porque si estás en un retiro silencioso de Vipassana tendrás muchas emociones, así que es bueno tener algo de preparación.

Algo que me ayudó, que viene de Ram Dass, es que durante todo el día te hagas dos preguntas: ¿Dónde estoy? ¿Que hora es?

Las respuestas, cada vez, son: Justo aquí, ahora mismo

Ese me ayudó especialmente en el día 5 del retiro, cuando olvidé qué día era.

Que todos los seres sean felices

Answer 12

Probablemente esté en la mejor posición para unirse a un curso de Vipassana: es posible que no tenga tantas nociones preconcebidas como si hubiera intentado otras cosas.

Es importante mantener una mente abierta a la enseñanza que recibe en el curso.

Puede ser difícil (también fue difícil para mí) pero nada que no puedas completar con cierta determinación.

¡Buena suerte!

Answer 13

Esa es una razón suficiente para unirse 🙂

Answer 14

Absolutamente. Está destinado a personas como tú.