La meditación me ha traído ideas y experiencias místicas, dándome la capacidad de recuperación y la perspectiva que necesitaba para superar algunas dificultades abrumadoras en mi vida.
Ha potenciado enormemente mi capacidad de profundizar en áreas de conciencia que normalmente no son accesibles para aquellos que no meditan, y ha permitido la curación psicológica y la exploración espiritual.
Ha permitido la conciencia en niveles mucho más profundos que lo que aparece en la superficie, porque ya no estaba distraído por las agitaciones mentales en la superficie de la conciencia.
Ha permitido el crecimiento de la sabiduría, dándome una perspectiva más amplia de la vida que ayuda a minimizar la reactividad emocional cuando experimento molestias, dolor y contratiempos.
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Crecí con dos desventajas principales. Mi padre estaba mentalmente enfermo y abusivo hacia mí. También había sido infectado con la enfermedad de Lyme, en un momento en que la enfermedad era desconocida.
La meditación me ha ayudado a comenzar un proceso de curación, y cuando lo combiné con la psicoterapia, busqué todo lo que creía sobre mí, cuestioné la validez de esas creencias y encontré los recuerdos de los que se originaron esas creencias.
La meditación fue una habilidad que fortaleció mi autoexamen, permitiéndome profundizar en mi psique y encontrar una mejor comprensión y aceptación de los aspectos de mi vida anterior que se habían disociado en mi rechazo del dolor de aquellos tiempos anteriores. Me ayudó a reintegrar algunas partes perdidas de mí mismo.
Amplió enormemente mi visión de la naturaleza de nuestra existencia, liberándome de la ansiedad existencial.
Me dio la claridad que necesito para evitar la mayoría de las malas decisiones, la claridad que necesito saber y vivir dentro de mis limitaciones, la claridad para saber qué limitaciones puedo superar.
Ha cambiado mi vida de agitación, tristeza y ansiedad a una existencia más pacífica.
Compartiré aquí algunas experiencias místicas que me trajeron a través de la meditación que grabé en mis diarios. Uno sucedió durante la meditación, los otros vinieron durante el trabajo soñado.
En el primero, en septiembre de 1994, vivíamos en un lugar en las montañas en el rango de la costa norte de California, a la sombra de un gran bosque de viejos abetos Douglas, con robles dispersos y grandes prados cercanos. Había comenzado la meditación 21 años antes.
Mi vida estaba en un lugar muy malo entonces. Estaba gravemente enfermo con la enfermedad de Lyme, me habían lesionado la rodilla cuando un perro me atacó mientras montaba en bicicleta el invierno anterior y necesitaba cirugía. Estaba cojo y dolorido y tuve que usar un bastón.
La burocracia médica perdió mi papeleo, por lo que dijeron, y terminé esperando 8 meses antes de poder obtener la aprobación para la cirugía que necesitaba, a pesar de que seguía molestándolos.
Mi matrimonio comenzaba a fallar, y había estado estudiando algunos libros de psicoterapia de autoayuda, haciendo los ejercicios, pasando mucho tiempo para conocer mis creencias profundas e inconscientes. Tienen un buen acrónimo, GRUB.
Así que había estado desenterrando GRUB y escribiendo mis descubrimientos. Son muy resbaladizas y desaparecerán rápidamente de la memoria debido a su naturaleza dolorosa y desagradable si no se capturan por escrito para analizarlas más adelante. Aparté el ejercicio un día para meditar.
Estaba meditando a primera hora de la tarde de ese día de septiembre, con una brisa suave, el sol moteado brillando a través de los patrones de las hojas de los robles y en mi cara.
En esa meditación comencé a reflexionar sobre el significado de entrar y crecer en un ambiente abusivo. Pude ver que había adquirido un conjunto infeliz y negativo de creencias de identidad. Unos pocos GRUB se retorcieron a la vista. También pude ver que no eran ciertas, sino que estaban cargadas de energía emocional que las hacía aparecer de esa manera a un nivel inconsciente.
También me di cuenta de que un conjunto feliz y positivo de creencias de identidad, aunque agradable, tampoco era necesariamente cierto. Son de gran ayuda para vivir una vida humana feliz, y es bueno criar a un niño con una autoestima positiva. Estas personas parecen ser felices, exitosas y viven bien.
Pero, ¿cómo se trasciende la existencia ilusoria cuando alguien se identifica con creencias positivas profundamente arraigadas? ¿Por qué alguien con tales creencias querría incluso trascender la existencia ilusoria, si vivir en la ilusión de que la vida está bien y que el sufrimiento es algo para otras personas?
Pude ver que las creencias de identidad, positivas o negativas, se transmiten socialmente y que son relevantes para la función social humana, pero no son relevantes para trascender el tipo de existencia que eventualmente trae sufrimiento.
Seguí meditando, preguntándome. Entonces vi este otro camino interno hacia la cuestión de la identidad, una dirección que no había notado antes.
Cuando puse mi atención en esa dirección, la brisa aumentó, y quizás con la estimulación de las sombras parpadeantes de las hojas sobre mi cara, las imágenes y formas de mi entorno, y luego mis pensamientos, comenzaron a romperse, y se volvieron rápidamente. moviendo patrones de ondas brillantes, y luego todo se disolvió en un brillo como el sol, y estaba dentro de mí.
Me sentí abrumado por las sensaciones de liberación emocional, sentí ganas de llorar, sentí que todo el dolor dentro de mí se estaba limpiando, sentí que mi identidad estaba en algún lugar con o dentro de ese brillo interno, amoroso y trascendente. Fue una intensidad de amor que superó todo lo que sospeché posible.
¡Y ese brillo fue VAST! Estaba más que sorprendido con la inmensidad de lo que me enfrentó. Más allá de las palabras también.
Más tarde escribí: “Vi el Infinito, y fue maravilloso, y también fui yo. Después los colores en el bosque fueron mucho más brillantes por un tiempo. Esa noche, en la cama, me sentí como cuando era niña. Mis estructuras de represión emocional habían caído y sentí mis sentimientos con tanta fuerza. Las lágrimas a menudo fluían, y luego pude dar a los adultos información y asesoramiento sobre los dolores y heridas de mi infancia como nunca antes. Podía reconocer lo que sentía cuando lo sentía y tenía un amigo interior increíblemente fuerte en el que podía apoyarme “.
Luego escribí, “no, es mejor que apoyarse. Está dentro y es la bondad más poderosa, amorosa, solidaria, de palabras, no puedo hablar, amigo-padre-guardián imaginable. Las palabras y las descripciones no pueden acercarse a la realidad de la experiencia de esto … ¡justo aquí todo el tiempo! … ¡y sorprendentemente pasado por alto! ¡Y no sé cómo activar o desactivar {acceso a}! ”
Todavía no puedo escribir eso sin que me salgan las lágrimas, pero desde entonces he aprendido cómo alcanzarlo a través de mi corazón y seguirlo. La lucha con la depresión continuaría durante otros 11 años educativos antes de que mi vida se volviera algo más feliz, pero esta experiencia fue una visita de aliento tan esperanzadora.
Llegué a pensarlo como la Presencia por un tiempo. Fue una experiencia de gran avance entonces, porque ese fue el punto en que mi entumecimiento emocional desapareció.
Creo que es lo que he estado buscando durante todo el tiempo en mi meditación, lo que me atrae a continuar con la exploración.
Hay algún tipo de separación entre ese aspecto de mí y este, y por el momento parece que esa separación puede ser lo que necesito trascender, aunque paradójicamente, soy consciente de que es una parte inseparable de mi ser. .
Al explorar mis diarios que cubren los años siguientes, veo que aparece de vez en cuando, insinuado como una especie de base del ser, como una base amorosa de la existencia, y como una fuente de curación y guía para aquellos que están listos. para interactuar conscientemente con él.
Unos años más tarde, aún haciendo el trabajo interno, estaba escribiendo un diario de mis sueños, y aquí hay algunos de mis favoritos. Hay temas aquí.
A mi terapeuta le encantó este:
“21 de abril de 1999. Anoche tuve un sueño muy perturbador. Estaba en una casa con una pequeña muñeca extraña. Tenía unos dos pies de altura, y bastante bien proporcionado. Era muy flexible, vestía ropa de muñecas y su cuerpo estaba despejado desde el cuello hacia abajo.
La cabeza era de color carne, con cabello rubio y ojos azules que en su mayoría eran inexpresivos, pero su mirada provocaba un poco de culpa.
Donde sea que estuviera, se levantaría lentamente, y caminaría hacia mí, tiraría de mí y comenzaría a treparme hasta que se sentara en mi regazo.
En todo momento me miró fijamente a los ojos.
Podría arrojarlo juguetonamente a cualquier parte, era indestructible; y aterrizaría en un montón, luego las piernas y los brazos saldrían del montón y se levantaría y caminaría hacia mí, mirándome fijamente.
Cuando me alcanzaba, volvería a subirme, subirme a mi regazo y mirarme a los ojos.
Tenía que orinar, y no podía hacerlo con tanta distracción. Lo tiré lejos, corrí al baño y cerré la puerta. Pero antes de que pudiera hacer algo, desenroscó el pomo de la puerta, abrió la puerta y entró.
Me sentí extremadamente angustiado en este punto; esto era demasiado espeluznante. Comencé a golpearlo en la cara e incluso cuando el material de su cara comenzó a rasgarse, solo me miró a los ojos e intentó treparme.
En este punto me desperté frío y paralizado de miedo. Y justo antes de despertar, me volví lo suficientemente lúcida como para reconocer que la muñeca tenía la cara de mi infancia “.
¡Oh, nos divertimos en terapia con ese! ¡En mis sueños puedo inventar mis propias historias de Twilight Zone! Pero representó el comienzo de la recuperación de un período disociado de mi infancia.
Unos años más tarde, hubo un sueño que parecía darme una especie de informe de progreso sobre el trabajo que estaba haciendo hasta ahora. Soñé que intentaba conducir por algún tipo de campus universitario, pero el camino estaba bloqueado por trabajadores en huelga.
Me dejaron entrar. Cambió para parecerse al exterior de una montaña, con mucha gente por todas partes, rocas mojadas por la orina y olía mal. Le pregunté a alguien cómo llegar a la oficina, y él me dio un juego de direcciones interminablemente largo.
Entré en la entrada de una cueva y el interior se convirtió en un edificio. Techo bajo, pisos de varios niveles y pasillos retorcidos, muchas alas. Los libros comenzaron a aparecer en las paredes.
Me sentí perdido En respuesta a mi sentimiento, noté que estas pegatinas con forma de tortuga aparecen en el piso. Sigue a las tortugas hasta la oficina. Los seguí un rato, pero luego las tortugas se perdieron, se rindieron y fueron en círculos.
En este punto comenzó una narración, junto con imágenes de película:
“Subiendo escaleras, bajando escaleras, de un lado a otro, el niño viajaba a través de alas y pisos de una biblioteca mística, buscando la respuesta a su pregunta.
Él sigue viendo destellos de otras versiones de sí mismo en esta biblioteca, otros seres y seres más jóvenes. Se miran el uno al otro, chocan entre sí, mientras investigan esta gran biblioteca.
Con el tiempo, el niño tiene cada vez menos encuentros. El último yo al lado del niño, un hombre mayor, le escribe una nota al niño y la deja donde la encontrará, luego desaparece.
Decía: ‘Hola Alek, ya sabes la respuesta a la pregunta. Tiene aproximadamente 30 moléculas de largo. Lo llevas en tu cerebro. Con ella puedes ir a cualquier parte.
El niño ya casi está allí.
Me encanta ese sueño por su mensaje simbólico y su aliento, mezclado con un poco de tontería de sueño (¿O fue realmente una tontería?).
La meditación ha fortalecido y profundizado mi exploración interior, permitiendo que las percepciones de lugares a los que normalmente no se accede se hagan conscientes, ya sea por medio de sueños o de otra manera, y ha enriquecido mi vida anteriormente problemática sin medida.