Hola rahul
Todos tendrán su propia experiencia practicando meditación. Muchos están tratando de juzgar qué meditación podría brindarte.
Me gustaría compartir mi experiencia de salud y, antes, el método de meditación que practico.
Hay muchos métodos, de los cuales he preferido un método llamado “Ana Pana Sathi” que está siendo difundido por una sociedad llamada Pyramid Spiritual Society, fundada por el Sr. Subhash Patriji.
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El método de práctica implica, tu tiempo libre de tu horario diario y luego solo debes elegir una postura naturalmente estable y cómoda, de modo que no debas tratar de ajustar tu postura mucho durante la meditación. Si puede cruzar las piernas y juntar las manos en la postura seleccionada, puede formar un circuito de energía a su alrededor y agregar más estabilidad a su postura. Y luego solo necesita cerrar los ojos y comenzar a observar su inhalación y exhalación (respiración) naturales, no debe intentar respirar conscientemente, solo necesita estar con el flujo de su respiración dentro y fuera. Este método es la mejor forma de practicar para vivir el momento (estado menos pensado) todavía. Un pensamiento siempre se trata de un pasado o un futuro, por lo que si puedes vivir en este momento, entonces ese debería ser un estado irreflexivo. Y en ese estado menos pensado, uno recibiría una enorme cantidad de energía cósmica a través de nuestro Brahma randra (situado en el vértice de nuestra región de la cabeza, no una cosa física). Este mismo proceso ocurre realmente en el sueño regular de todos, por eso nos sentimos muy renovados y con energía después de un sueño profundo.
La respiración es el único fenómeno que ocurre continuamente hasta tu última respiración en cada momento, así que preferí que este método alcanzara un estado meditado al observar mi respiración. He comenzado a practicar esto desde que tengo 11 años, debido a mis hábitos alimenticios y algunas otras razones (no estoy seguro) en aquellos días, mi sistema inmunológico estaba muy débil, propenso a enfermedades. Tenía el problema de las amígdalas y era grave y necesitaba una cirugía. Desde entonces comencé a meditar, lentamente mi sistema inmunológico comenzó a fortalecerse y sin siquiera tomar una sola píldora, mi enfermedad se curó por completo.
No solo yo, muchos de los que conocí han curado enfermedades mucho más graves a través de la meditación. Incluso si se somete a algún tratamiento, después de recetarle todos los medicamentos necesarios y conocidos, un médico definitivamente insistirá en que el paciente descanse mucho (duerma).
Lo que sea que ocurra durante el sueño es inconsciente, lo que lleva mucho tiempo. Pero a través de la meditación (que no es más que un sueño consciente) multiplica la entrada y obtiene los resultados muy rápidamente. Después de todo, depende del tiempo que practiques la meditación. Desde mi práctica, a través de la meditación, me he vuelto más consciente de mi propia vida y me he explorado en esta existencia. La meditación estabiliza la mente y, por lo tanto, aumenta los niveles de confianza y el poder de VOLUNTAD. Si puede practicar meditación de manera adecuada e intensa, estoy seguro de que sus problemas de salud se curarán por completo.
En caso de dudas, hágamelo saber. También hay un video que tiene buenas imágenes en los pasos que he mencionado anteriormente aquí.