¿Por qué es consciente la “meditación de atención plena”?
La meditación de atención plena es la conciencia del minuto presente con reconocimiento.
Extenderé su descripción del objetivo de la contemplación del cuidado. No se trata simplemente de ver cuándo el cerebro ha deambulado: es estar en contacto con nuestra psique hasta tal punto, hasta el punto de que vemos cada vez más y tenemos más opciones. Sin cuidado, hay muchas cosas que no vemos porque nuestro cerebro se está enfocando en otra cosa, algo que generalmente no es tan crítico como lo que extrañamos. Sin cuidado, la psique con frecuencia hace cosas que no nos importan, con el argumento de que nuestro cerebro es esclavo de las propensiones que hemos aprendido a lo largo de los años.
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Con un objetivo final específico para deshacernos de una vieja propensión o de otra, debemos tener la capacidad de ver claramente cuándo se pueden activar las propensiones y debemos ser capaces de reaccionar cuando la nueva conducta sea adecuada. El cuidado nos da la lucidez para percibir lo que está sucediendo en nuestras vidas y el espacio para cambiar nuestras reacciones frecuentes.
Este objetivo más importante de la atención se aclara regularmente como “hacer compañeros con uno mismo”, ya que ofrece una salida a la enseñanza requerida sin necesidad de autoevaluación.
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