La meditación consciente ayuda a acabar con el sufrimiento. Pero no es para curar fallas personales y uno está en el camino equivocado si trata de practicar para a) convertirse en una mejor persona b) para deshacerse de algo c) desarrollar un rasgo personal d) etc. . Meditar es para entender mejor las cosas; para poder observar pensamientos, sentimientos, emociones, procesos mentales, relaciones con situaciones, personas u otros objetos. Es mejor no tener ningún objetivo al sentarse. Solo medita.
También vale la pena mencionar que hay momentos en que la meditación aparentemente empeora las cosas por un tiempo. Uno debe tener autodisciplina para navegar en tiempos difíciles. Tenga cuidado cuando sugiera a alguien que intente meditar, si es que lo hace.
Recomendaría probar otra práctica budista fundamental: la donación desinteresada. Done tiempo, atención, trabajo, comida, dinero, cualquier cosa que pueda ahorrar. Es importante hacerlo de manera tal que no se espere nada a cambio (ni siquiera un “gracias” ni nada). Esta práctica hace milagros en una mente que sufre y es mucho más fácil de seguir que las tradiciones de meditación.
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