Es mejor practicar la mediación bajo la guía de un maestro después de iniciarse en el campo.
Hasta entonces, vea si lo siguiente puede ayudarlo hasta cierto punto.
Primero, veamos qué es la meditación.
Te bañas cuando te sientes pegajoso o sucio. Cuando te bañas, cantas porque te estás volviendo más fresco, es decir, más limpio.
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Cuando su cuarto de baño está sucio, no puede simplemente limpiarlo vertiendo agua. Necesita un agente fuerte para eliminar la suciedad. Por lo tanto, utiliza productos químicos de limpieza para inodoros que eliminan la suciedad pegajosa y limpian totalmente el baño.
Ahora piense cómo y cuándo limpia su mente? Se limpia hasta cierto punto durante el sueño. Lo que no se limpia durante el sueño se convierte en estrés, enfermedad, etc.
Por lo tanto, necesita una actividad para limpiar el estrés, que se almacenan como productos químicos en todas las partes de su cuerpo. La meditación lleva la mente al estado alfa, cuando el cuerpo autolimpia los químicos almacenados lentamente, haciéndote más limpio, más ligero y más fresco.
La meditación no es irreflexión.
Si crees que no debes pensar, eso se convierte en otro pensamiento.
Entonces, necesitas aprender CÓMO MEDITAR.
Primero, no cree ningún pensamiento.
Segundo, no continúes ningún pensamiento.
Tercero, no detengas ningún pensamiento.
Si aprende a hacer esto, realmente está sentado en silencio y eso se conoce como meditación relajante. Hay otros tipos de meditación que enseñan los maestros de yoga. No juegues con tu mente. Siempre haga cualquier forma de YOGA bajo supervisión o ORIENTACIÓN solo hasta que perfeccione la práctica.
Del mismo modo que un ventilador en movimiento toma tiempo para dejar de moverse incluso después de apagarlo, necesita tiempo para que los pensamientos se ralenticen y se detengan.
También depende de cómo ha estado llevando la vida y su nivel de estrés, preocupaciones pasadas, etc.
Experiencias durante la meditación: esto es algo único para todos. Lo que uno ve o siente o ve durante la meditación es completamente diferente de lo que hacen los demás. Solo debe discutirse con el maestro / guía espiritual y no con los demás.
Algunos ejemplos son:
Sensación flotante, viajar en un túnel de luz, escuchar diferentes tipos de música como flauta, ver algunos eventos futuros, sentirse feliz, etc.
Pero estas experiencias nunca deberían esperarse.
Beneficios de la meditación:
Aunque hay varios beneficios de las diferentes formas de mediación, algunos importantes se pueden enumerar aquí.
- Sentirse tranquilo
- Sentirse tranquilo y fresco, es decir, sentirse tranquilo
- Sentir bienestar, felicidad y positividad.
- Sentir claridad de pensamiento
- Sueño reducido.
- La reactividad reducida a medida que la meditación nos enseña a no ser reactivos.
- Nos hace sentir enérgicos
- Nos hace activos física y mentalmente
- Aumento de la concentración en el trabajo, etc.
- Reduce la presión sanguínea
- Mejores relaciones, etc. (solo por citar algunas)
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