¿Cuál es el mejor tipo de meditación?

Answer 1

En primer lugar, me gustaría contarles algo sobre la meditación. La meditación puede ser una antigua tradición, pero aún se practica en culturas de todo el mundo para crear una sensación de calma y armonía interior. La meditación se trata menos de la fe y más de alterar la conciencia, encontrar conciencia y lograr la paz.

En estos días, con la mayor necesidad de reducir el estrés en medio de nuestros horarios ocupados y vidas exigentes, la meditación está aumentando en popularidad.

Hay seis tipos populares de práctica de meditación :

• meditación de atención plena
• meditación espiritual
• meditación enfocada
• meditación de movimiento
• meditación mantra
• meditación trascendental
• No todos los estilos de meditación son adecuados para todos. Estas prácticas requieren diferentes habilidades y mentalidades.

Beneficios de la meditación:

La meditación puede ayudar:

• presión sanguínea baja
• reducir ansiedad
• disminuir el dolor
• aliviar los síntomas de la depresión
• mejorar el sueño

Para más información: Maa Yoga Ashram Rishikesh , India

Answer 2

Siempre asociamos la meditación con sentarse con las piernas cruzadas en el suelo cantando un mantra, rodeado de velas aromáticas e incienso. Pero no te engañes, para la mayoría no funciona.

La meditación es cuando te sientes uno con un poder supremo (llámalo Dios o lo que te convenga). Y eso sucede cuando tu mente está quieta. Sin caos, sin ondas, solo cabeza cristalina. ¿Cómo lo logras? Todos tienen una forma diferente. Algunos dicen que actividades como cocinar y tejer calman su mente y se sienten en paz. Para otros, podría estar sentado cerca de un cuerpo de agua. La extensión del agua empapa todos tus pensamientos y deja tu mente libre. Y para algunos podría ser tan simple como sentarse en su casa cerca de la ventana / balcón y mirar a la nada. Podría ser cualquiera de estos o todos estos (en mi caso, son todos estos) o algo completamente diferente.

De hecho, sería un buen ejercicio saber qué funciona para usted. Ahora que lo hago, tengo curiosidad por saber qué funciona para usted.

Answer 3

Para la base teórica, si tengo que responder, recomendaría uno para comenzar con técnicas de meditación guiada / auto hipnosis para dejar que una persona se relaje y duerma bien. Se puede usar música relajante, mucha de la cual está disponible en Internet. Este período particular también debe incluir algo de relajación corporal o procedimiento catártico , correr o algunos entrenamientos o yoga, lo que sea adecuado.

Arriba está una de mis canciones relajantes favoritas.

Pero cuando uno ha tenido una mente y un cuerpo relajados, y los ojos no se atenúan tan pronto como los cierra. Entonces uno realmente entra al mundo de la meditación. En esta coyuntura, las técnicas de meditación budista basadas en la respiración, como anapana y luego vipassana, profundizan la conciencia. La meditación guiada por SN Goenka sería muy útil en este punto.

Esto es una hermosa meditación semi guiada por SN Goenka.

Una vez que los ojos son completamente conscientes, y los ojos literales no están en el contexto, los ojos internos. Los ojos de la mente cuando se despiertan, entonces uno realmente entiende la meditación, no tiene forma ni método. Solo una actividad de no actividad, una acción de no hacer, es solo estar con uno mismo, con los ojos abiertos o los ojos cerrados . Entonces ocurre la verdadera meditación. No es algo que haces. Cuando se ponen en práctica los dos aspectos teóricos anteriores, el tercero sucede por sí solo. Entonces la vida se convierte en meditación, entonces no tienes que dedicarle tiempo, sino que el tiempo se vuelve intrascendente. La meditación se profundiza dentro de ti y de cada actividad, cada sentido de tu ser es tocado por ella.

Saludos a la meditación!

Nota: Todos los videos tienen derechos de autor de sus propias empresas u organizaciones, y solo se han compartido para responder y no tengo reclamos por ninguno de los mismos.

Answer 4

Para alcanzar el nivel máximo de salud, uno debe comer bien, hacer ejercicio regularmente y mejorar su bienestar mental.

Las personas luchan con mayor frecuencia para mejorar su bienestar mental porque es lo más ambiguo y más difícil de ver resultados tangibles.

La meditación es la mejor manera de reducir mentalmente el estrés y desarrollar un aire de paz y tranquilidad.
Los siguientes son nuestros siete tipos favoritos de meditación:

1. Meditación Trascendental (TM)
2. Meditación del ritmo cardíaco (HRM)
3. Kundalini
4. Visualización guiada
5. Qi Gong
6. Zazen
7. Mindfulness

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No todos los métodos de meditación serán tus favoritos. Pruebe estos siete tipos de meditación y vea cuál le ayuda a alcanzar el nivel de paz interior que está buscando. Una vez que haya encontrado su método preferido, incorpórelo a su programa diario para combatir mejor los enormes niveles de estrés sinónimo de vida.

Answer 5

A menos que le des instrucciones a tu mente, vaga por aquí y por allá. Por lo tanto, tenemos que instruir, dirigir y guiar nuestro my en una dirección específica y cuando puedas hacerlo, se convierte en tu meditación. Hay muchas maneras de meditar, involucrarse en alguna acción tan profundamente que se convierta en su meditación.

Pero cuando buscas paz, salud y felicidad reales, debes silenciar y enfocar tu mente.

Al principio, uno puede concentrarse en la respiración y contar el número de respiraciones hasta cien, inicialmente perderá la cuenta incluso antes de contar hasta diez o veinte respiraciones, pero luego gradualmente tendrá éxito, en el momento en que pierda la cuenta, comience todo otra vez.

Otra forma es cantar cualquier mantra manteniendo el foco en tu cuerpo y tu respiración. Canta un mantra enfoca tu mente en diferentes partes del cuerpo una por una. Esto entrenará tu mente para etapas superiores de meditación.

Incluso puede involucrar a su mente en una serie de afirmaciones positivas, una por una. y después de cada afirmación cantarás mantra, seguir haciendo esto te ayudará a controlar tu mente y disfrutarás de paz y felicidad.

Otra es que puedes visualizar la belleza de la naturaleza y el mundo que te rodea. Esto también relaja tu mente.

o simplemente observe su mente, déjelo ir y siga, pero esto puede comenzar una serie de pensamientos negativos o inútiles, tenga cuidado. Por lo tanto, dedíquelo intencionalmente a una serie de pensamientos positivos y constructivos. Sé el dueño de tu mente, no el esclavo.

Answer 6

Todo en este planeta es RELATIVO. es decir, siempre habrá DOS. Si habrá BUENO, Mal será el otro extremo de la misma expresión. igualmente para casi la mayoría de las cosas. ALTA BAJA . LUZ-OSCURIDAD. NORTE – SUR, etc. Entre estos 2 puntos, el espectro oscilará dependiendo de razones infinitas (Visible – Invisible) para cumplir con todo tipo de Matrices de situación persona-lugar. No puede haber nada llamado MEJOR o MÁS ALTO o MÁS RÁPIDO, etc., como una situación única que satisfaga las necesidades de todos como el síndrome de UNA PÍLDORA CURA TODOS. Todo es relativo (RECUERDE) ………………………… .. !!
Dicho esto, prepárate para experimentar en los Procesos de MEDITACIÓN, hasta que encuentres UNO que vibre lo mejor para ti. Mencionamos a continuación la definición de fundamento de lo que es la MEDITACIÓN.
MEDITACIÓN: la meditación es una práctica de concentración / visualización concentrada en un sonido, objeto, respiración o atención en sí misma para aumentar la conciencia del momento presente, promover la relajación y mejorar el crecimiento personal y espiritual. Un ejercicio para fijar nuestra mente en un punto, nuestra atención exclusiva a la exclusión de otras distracciones o nuestras creencias.

Observo que no ha mencionado el objetivo final en cuanto a lo que debería ser capaz de lograr el proceso de MEJOR MEDITACIÓN? Sin conocer este detalle en particular, se vuelve prácticamente imposible dar un camino a seguir para los próximos pasos en la práctica a tomar. Cualquier respuesta dada generalmente puede / puede no ser válida. Indique el objetivo a alcanzar utilizando esta herramienta para dar una respuesta clara.

Answer 7

La meditación ofrece tiempo para la relajación y una mayor conciencia en un mundo estresante donde nuestros sentidos a menudo se embotan. La investigación sugiere que la meditación tiene el potencial de algo más que un alivio temporal del estrés.

Datos rápidos sobre los tipos de meditación :

• Dentro de cada tipo de meditación, hay varios subtipos para descubrir y practicar.
• Los profesores de meditación tienen ideas diferentes sobre la frecuencia con la que una persona debe meditar.
• Está bien mezclar tipos o probar diferentes enfoques hasta encontrar el correcto.
• Tipos de meditación

Los siguientes siete ejemplos son algunas de las formas más conocidas de meditar.

Meditación de bondad amorosa

Escaneo corporal o relajación progresiva

Meditación de atención plena

Meditación de conciencia del aliento

Meditación zen

Meditación trascendental

Meditación del ritmo cardíaco

para toda la información: curso de yoga y meditación en Rishikesh – Hatha Yoga School

Answer 8

El mejor tipo de meditación es el que mejor funciona para usted. Algunos prefieren la meditación silenciosa; algunos prefieren la meditación consciente, otros prefieren la meditación zen, algunos prefieren la meditación mantra.

Enseño meditación mantra. Puedes aprender mantras y meditaciones intensivas de mantras en http://www.sanskritmantra.com .

Bendiciones

Rev. Satyabhama

Answer 9

¿Cuál es el mejor tipo de meditación? En respuesta a los comentarios, usted dice que ha realizado un retiro de vipassana de 10 días y está buscando más energía .

Si está buscando más energía, considere hacer una meditación de pie, Zhan zhuang, básicamente está parado en una posición particular muy relajada. Te sugiero que hagas eso y hagas tu ‘seguir la meditación de la respiración’: inhala hacia tu centro (Dantian inferior), exhala.

Creo que te sorprenderá bastante el efecto que tiene la posición.

Aquí hay una serie gratuita de videos de youtube producida por la BBC con un respetado maestro / artista marcial chino (autor de varios libros bien revisados) que explica cómo ponerse de pie. https://www.youtube.com/user/Sta …

Answer 10

Conoces mi sesgo, sin embargo, diré genéricamente que el mejor arte meditativo es aquel en el que puedes comprometerte para mejorar la vida en medio de la cacofonía de la vida.

El retiro y la isolocación no son una opción en mi opinión, ya que la vida nunca irá mucho y, de hecho, debería ser comprometida.

prueba un libro The Path with a colección de Escritos filosóficos de antiguos filósofos chinos. flujo hermoso y no intimidante en absoluto. y casi se me olvida recordarte que ciertamente puedes encontrar una reunión de practicantes de nicherina a través del sitio web de la SGI 🙂

Answer 11

si recién estás comenzando a hacer meditación. luego comienza con el canto de mantras o Kapalbhati. kapalbhati es uno de los mejores ejercicios para la meditación. Las personas mayores están haciendo kapalbhati para la meditación, porque kapalbhati también es un tipo de meditación. después de practicar 2 meses cantando o kapalbhati, comience el proceso de meditación real. seleccione cualquier ubicación silenciosa de tal manera que nadie pueda distribuirlo. Asiente cualquier posición de confort. solo trate de concentrarse en su respiración, al comenzar es difícil concentrarse continuamente. Luego, sienta el proceso de inhalación y exhalación, la primera vez que la ubicación de la respiración está en el abdomen, luego su respiración se vuelve pequeña y pequeña, luego la ubicación de la respiración cambia el abdomen al pecho, por último, la respiración se vuelve muy pequeña, solo puede llenar la fosa nasal. Después de eso, tu respiración se vuelve invisible, esa situación no puedes sentir la respiración. Esa situación se llama “STITHI NIRMAL”. En ese momento se obtiene mucha energía cosmética.

Answer 12

Cualquier tipo de medicamento es lo suficientemente bueno, lo que es más importante es el respaldo de la técnica elegida.

Lo que quiero decir con eso es ¿con qué propósito estás pensando comenzar? ¿Es para ayudarlo a mantener la tranquilidad o para ayudarlo a concentrarse en los estudios para obtener buenos resultados en los exámenes o como un suplemento para su salud física o para tener una percepción del poder que encierra nuestra existencia y ‘ver’ a Dios? Este es el primer punto.

¿Estás preparado para abandonar tus hábitos malos o indeseables y mejorar el comportamiento social? ¿Puede ahorrar un mínimo absoluto de 1 hora por la mañana y por la noche ininterrumpidamente durante al menos 60 días? ¿Puede ayunar 1 día en 15 días manteniendo el silencio y sin ver la televisión, el periódico, el teléfono celular e Internet que consumen solo suficientes alimentos líquidos? Si usted es un consumidor no vegetariano, ¿puede al menos reducirlo a la mitad y cambiar a alimentos vegetales en su lugar? ¿Eres ateo: esto no es descalificación sino solo para sugerir un método adecuado? ¿Esperas que ocurran milagros en 60 días? ¿Tienes suficiente desapasionamiento? ¿Puedes levantarte a las 5 de la mañana? ¿Puedes decir que no te permites soñar despierto y dormir durante el día? ¿Cuál es tu edad y estás casado?

Si puede responder con sinceridad a estas preguntas y dónde vive, etc. en la sección de comentarios, puedo sugerir métodos muy útiles según su estado mental, de lo contrario, todo esto es una pérdida de tiempo y energía para ambos. También avíseme si ha probado algún método anteriormente.

Buena suerte

Answer 13

Con el que te sientas cómodo. Si se siente bien para usted, entonces es el mejor para usted. No siga todas las recomendaciones de otras personas que intentan copiar y seguir métodos antiguos porque lo más probable es que no funcionen para usted. No es cómo te sientas o qué usas lo que determina nada. La meditación no se rige totalmente por la posición sentada o una copia del método de alguien.

Answer 14

No hay clases de meditación.

La meditación es tu estado mental natural.

Solo hay barreras para la meditación y la meditación.

Cualquiera que enseñe meditación SOLO le está enseñando cómo eliminar las barreras a la meditación, no le está enseñando a meditar.

La hierba crece sola, y también los meditadores.

Answer 15

El que te hace darte cuenta de que el yo surge cuando lo hace el pensamiento. Aviso simple es lo que se requiere. Esa simple observación es meditación.

Cuando simplemente se da cuenta en el momento de la ocurrencia de cualquier sufrimiento psicológico, como los celos, el miedo, el estrés, la soledad, la impaciencia, el deseo de entretenerse o comprar cosas, encontrará un impacto insignificante. Por lo tanto, el mejor tipo de meditación es el que ayuda a terminar con el sufrimiento psicológico.

Answer 16

Cualquier meditación en la que te sientas en silencio, te conviertas en testigo puro de tus pensamientos, no juzgues tus pensamientos cambiantes y te permitas elevarte por encima de la mente (que es la fábrica productora de pensamientos) es una buena meditación.

Answer 17

Sinceramente, no podría decir cuál es el ” mejor (?) Tipo de meditación”. Eso es demasiado subjetivo. Puedo decir que después de haber probado varios tipos de meditación, encontré Sahaja Yoga hace dos años. Practica la meditación Kundalini y es exactamente lo que estaba buscando. No entraré en una explicación larga y detallada. Baste decir que ahora medito todos los días, a veces hasta por dos horas y siento que mi día está incompleto si no puedo (rara vez) retirarme a mi propio espacio interno. Le sugiero que busque un centro en su área y lo revise.

Answer 18

En el libro, Vigyan Bhairav ​​Tantra Shiva mismo explicó 112 formas de meditación … puedes comprobar que … Desde allí puedes aprender muchas formas de meditación … Pero antes de solicitar la ayuda de cualquier maestro especial … Espero que responda tu pregunta

Answer 19

Del tipo en el que te callas por tu propia naturaleza.

Silencio no solo en el nivel del sonido. Pero también en términos de las sustancias químicas inútiles que se producen en su cuerpo debido a pensamientos, argumentos y emociones imparables.

Answer 20

La mejor meditación recomendada especialmente para esta edad que está llena de disputas e hipocresía es el canto del maha-mantra Hare Krishna:

Liebre Krishna Liebre Krishna Krishna Krishna Liebre Liebre

Liebre Rama Liebre Rama Rama Rama Liebre Liebre

(Referencia: Kali Santaran Upanishad versículos cinco y seis [el libro que libera a (santaran) a todos de las miserias en la era de la oscuridad (kali)]