¿Cómo puedo practicar yoga y meditación cuando los miembros de mi familia no respetan mi tiempo para esto?

Answer 1

Había una vez una mujer que trabajaba en su arte (ella pintaba) en su estudio en Nuevo México. Cuando estaba trabajando, ponía un letrero en su puerta que decía: “No entres, estoy trabajando, y sí, eso significa que TÚ estás leyendo esto, incluso si eres el cartero o un vecino que necesita algo, o incluso si cree que no se aplica a usted, SÍ ”

Más tarde dijo que si “alguien no respetaba su signo, ella” MOSTRARÍA SUS INCISORES ”

La imagen me quedó grabada. Me gusta mostrar incisivos ahora. Pero mostrar incisivos se puede hacer de una manera amorosa, no necesita ser violento.

Como mujeres, hombres, artistas o aspirantes a yoguis, nuestro tiempo en la práctica es de vital importancia, y cambiar el comportamiento en torno a los miembros de la familia para que lo respeten puede ser difícil pero VITAL.

Lo último que diría es que esto significa que no deberías practicar, me mantendría alejado de ese pensamiento por completo.

En todo caso, esto significa que realmente quieres profundizar en tu práctica y para eso necesitas silencio, soledad y sin interrupciones. ¡Puedes hacerlo!

¿Qué te parece sentar a la familia y decirles claramente que los 20 minutos que usas son muy importantes para ti, es tu tiempo sagrado y también es necesario para que puedas estar más presente durante el día? . Hágales comprender que también los beneficia a ellos, un feliz los hace felices.

Luego, también puede decirles que colocará un letrero en la puerta para recordarles y luego cerrar la puerta.

Si entienden que podrían ser más propensos a ayudar, Y POR SUPUESTO, a veces podría ser el caso en el que no respetarán la señal. Intentarán probar los límites. Todos somos humanos y es por eso que cerrar la puerta es útil.

Si eso sucede, es importante que, incluso si su sesión se arruina, que no lo haga, bajo ninguna circunstancia abra la puerta o ceda o responda. Este es el trabajo de crear un límite.

Puede suceder que aún lo interrumpan una, dos, seis, 20 veces, pero serán capacitados para respetarlo eventualmente, siempre que NO responda. Los humanos somos criaturas de hábito y, si no obtenemos la respuesta que esperamos, eventualmente volveremos a entrenar nuestros cerebros para que no busquemos recompensas donde estamos seguros de NO obtenerlas.

Dentro de un mes más o menos, podrá disfrutar del tiempo que necesita para la práctica que aprecia. Me encantaría saber más sobre ti y cómo lo navegas.

SI ESTO NO ES POSIBLE

A veces, las circunstancias en la vida son tales que no es posible colgar el letrero / solicitar la ayuda de los socios. Especialmente si hay niños muy pequeños alrededor. El amanecer en los comentarios, por ejemplo, trató de ser creativo al intentar las 4:00 AM, pero eso no funcionó …

En casos como este, podría ser útil pensar que nuestra práctica es la de criar una familia … lo cual es una práctica muy importante, y eventualmente, a medida que los niños crecen y son más autosuficientes, tal vez se pueda reanudar la práctica.

Al final todo es práctica.

Answer 2

Hola Veronica, este es un problema que la mayoría de nosotros enfrentamos. Especialmente como mujeres. Yo también lo he enfrentado y sigo enfrentándolo.

Puedo sugerir algunos trucos que me ayudaron.

1. Trate de dormir temprano y despertarse y meditar antes de que alguien se levante. Esto significará imponer cierta disciplina con todos.
2. Durante su tiempo libre en el día (no es necesario que sea solo por la mañana). Mediodía, tarde, etc. Tómese el tiempo para media hora de meditación y media hora de yoga.
3. Para la meditación, si simplemente sintoniza durante 10 minutos, se establece su conexión Learn to Meditate | Por qué meditar | Meditación – Heartfulness
4. Trate de convencer a su familia de que le brinda felicidad y paz, lo que crea un buen ambiente en el hogar para todos, pero no intente obligarlos a practicar con usted.
5. A veces es importante establecer alguna prioridad. Como el domingo por la mañana durante una hora, dígale a su familia que es su tiempo y que es absolutamente necesario.
6. Puede hacer la clase magistral de meditación en línea de tres días en 3 clases magistrales de meditación en línea gratuitas que duran 40 minutos cada una.
7. Para meditar, puede sentarse cómodamente en la cama o en la silla como a primera hora de la mañana. Simplemente no te acuestes, de lo contrario dormirás
8. Espero que esto ayude. Buena suerte para ti

Answer 3

Como adulto (presunción) con libre albedrío, ¿de qué manera las opiniones de su familia sobre el yoga interfieren con su capacidad para practicar? ¿Estás en un ambiente religioso estricto? ¿Quién te detiene y cómo? Sin información como esta, es difícil hacer sugerencias.

Según sus otras preguntas en el foro, parece que es su esposo el que se opone a su práctica de yoga, y tal vez incluso un conflicto religioso entre ustedes. ¿Está evitando que practiques mediante el acoso escolar? ¿O simplemente estás molesto porque no te apoya y no hay posibilidad de una conexión más profunda entre ustedes?

Sus posibilidades son numerosas, pero solo usted puede elegir cuál. Todo depende de cuánto significa el Yoga para usted y también cuánto significa conectarse con su familia, equilibrado con los “objetos inmóviles” en su vida (es decir, aspectos que no desea o no puede cambiar). Suponiendo que de alguna manera no te obligan a no practicar y que también tienes libre elección, permíteme ofrecerte sugerencias sobre tres opciones básicas:

1. Status quo: no hacer nada y mantener la situación como está. Esto continuará y quizás aumente su nivel actual de conflicto con respecto a su práctica y creencias en la forma en que desea vivir su vida. En realidad, es una forma de práctica de yoga rendirse a la energía de la situación y ver cómo evoluciona (Ishvara Pranidhana – rendirse a un poder superior);
2. Actúa a favor de tu familia: deja de hacer yoga y meditación para estar en armonía con las personas que te importan. Esto puede traer paz a la vida exterior, pero conducir a luchas internas por la forma en que te hicieron renunciar a algo que amas y en lo que crees. Creo que esto te traerá aún más sufrimiento a largo plazo, pero nuevamente un aspecto de la rendición puede ser llevado a eso si es lo que realmente sientes que se necesita.
3. Insista en su derecho a practicar y su derecho a ser respetado; esto es fácil de decir pero puede ser muy difícil para usted. Esto requiere una discusión honesta de los adultos sobre sus derechos como ser humano para tomar sus propias decisiones y la necesidad de que las personas con las que está en una relación lo respeten y lo apoyen. Esto puede ir totalmente en contra de su propia visión del mundo, y usted tiene que decidir qué tan lejos está dispuesto (o puede) llegar a defender sus derechos y vivir una vida con personas que sinceramente se preocupan por su respeto. ¿Estás dispuesto a romper los lazos con cualquiera que no lo haga?

Personalmente, no he estado en una situación semejante con respecto a la falta de respeto y apoyo, pero sí terminé un matrimonio porque habíamos crecido en direcciones opuestas y se estaba desarrollando una brecha grave causada por las diferencias en la forma en que queríamos vivir nuestras vidas. . Quizás la pregunta que debe hacer es qué tipo de vida desea tener y cómo lo va a conseguir. Da miedo pensar en terminar las relaciones y romper los lazos con la familia, pero si te está causando una vida miserable estar conectado con ellos, ¿alguna vez funcionará?

Juega imaginando cómo las posibilidades pueden desarrollarse para ti. Imagina que estás acostado en tu lecho de muerte dentro de muchas décadas, mirando sobre tu vida pasada … si recuerdas cómo fue tu vida, ¿puedes prever alguna de estas opciones (y otras que puedas pensar en el medio)? el tipo de vida que te permitiría suspirar tu último aliento con la sensación de “Ahhhh … esa fue una buena vida”.

Espero que encuentres una buena resolución <3

Answer 4

Si todos los otros consejos dados aquí resultan ser impracticables, intente vivir el momento. A medida que avanza en su vida diaria, restrinja sus pensamientos al momento en que se encuentra, el trabajo en mano. No se moleste en pensar en eventos pasados ​​y problemas o posibilidades futuras. Esto le dará algo de la tranquilidad que desea. En la vida, la meditación se reduce a aprender a restringir todo su “pensamiento” a su función adecuada.

Puedes ver mi intento de explicar por qué la meditación funciona mirando “Zen del siglo XXI” en mi sitio web en Introducción

Answer 5

Situación difícil. Sin embargo, tal vez tu meditación se trata de entender por qué las personas que respetas no pueden devolver lo mismo cuando lo necesitas. ¿Qué hay en usted y su empresa que no permite el tiempo introspectivo pacífico solo? ¿Existe una historia de larga data detrás de este comportamiento, y puede aceptarlo y hablar de ello con todos? ¿Tal vez hay una sensación de que no estás prestando suficiente atención? ¿Quizás hay una experiencia con el yoga que a alguien no le gusta?
Le sugiero que intente e introspecte esta situación, por qué está donde está, y podría encontrar una forma interesante de superar su situación. Es posible que sienta que no necesitará hacer yoga / meditación en absoluto. No te quedes con el yoga / meditación per se. Simplemente permítete instalarte en tu entorno y te llevará al siguiente paso.

Answer 6

Hice yoga, específicamente solo pranayama, meditación y shavasana en mi hostal en India durante mi último año. La solución que descubrí fue levantarme temprano antes de que mis compañeros de cuarto despertaran y hacer las prácticas en ese momento. Así que terminé despertando a las 6.45 am y comencé las prácticas a las 7 am y luego terminé a las 7.35 am. De vez en cuando uno de ellos se despertaba y me miraba. Pero aprendí a ignorarlos. No me importaba si otro hostal quería burlarse de mí cuando estaba meditando o venía a hablar conmigo. Solo me sentaba en silencio. Finalmente, todos me aceptaron.

Por lo tanto, mi recomendación sería levantarse temprano y hacer sus prácticas. Respetuosamente diles que vas a hacer yoga, para que no estés hablando durante la próxima media hora más o menos. O hazlo en un espacio abierto como un jardín, etc., e ignora a todos los extraños y miradas. Eventualmente tendrás que lidiar con la ansiedad mientras haces yoga. Eso simplemente está obligado a suceder por la naturaleza del yoga. Así que es mejor lidiar con eso ahora mismo y acabar de una vez. De hecho, cuanto más pueda redirigir su atención hacia su práctica en lugar de la distracción, más será su progreso.

Answer 7

Gran pregunta Los hombres tienen este problema. Ser asertivo. Ser asertivo. Sé asertivo y paciente. Puede llevarles un tiempo, pero funcionará si te mantienes persistente. Hágales saber con firmeza “Voy a hacer yoga y no quiero que me interrumpan”.