Meditación: ¿Cómo puedo dejar de identificarme con la historia en la que me encuentro?

Answer 1

usted y yo somos muy parecidos: tendemos a pensar en blanco y negro. Creo que no identificarse completamente con la historia de uno mismo acerca de uno mismo / vida es el resultado de 10-50 años de esfuerzo muy sincero y ‘correcto’ (o no esfuerzo & c & c). e incluso entonces, tal vez .

Esto es lo que me ayudó:

1) darse cuenta de que los éxitos momentáneos son probabilísticos . en otras palabras: no siempre lo harás bien. Usted está garantizado para fallar x% del tiempo. como un bebé que está aprendiendo a caminar: el bebé simplemente TIENE que caerse. No hay manera de evitarlo. así que no te preocupes. desempolvar y seguir intentándolo. si algo funciona, hurga. si no es así, déjalo caer.

2) saber que lo que estás experimentando es parcialmente una “historia” ya es muy útil. Sin embargo, rara vez es SOLO una historia. muchas veces tienes una historia mezclada con memoria mezclada con emoción mezclada con convicción y así sucesivamente. la conciencia es un remolino en capas divertido / horrible de todo lo que se te ocurre (y algunas cosas que aún no puedes). así que lo mejor es prestar mucha atención a lo que sucede en su campo de conciencia a veces; esa es una forma de describir la meditación. de esa manera, lentamente comprenderá su propio equipo, y luego lo que debe hacer a continuación puede ser evidente.

¡buena suerte!

Answer 2

Este video de Sreekumar Rao, entregado en Leading Google, tiene discusiones sobre modelos mentales, charlas mentales, pensamientos, escuchar pensamientos y dejar que se vayan, e historias que sigues contándote a ti mismo.

Mucho de lo que se ha dicho en las dos respuestas anteriores se ha cubierto en la conferencia, pero no es taciturno. Es alegre y divertido.

Tu búsqueda termina aquí. Lo digo en serio. No necesitas nada más. Solo las primeras 25-30 páginas y ejercicios. No hay tal vez. La serenidad mental se ha logrado de forma rutinaria por innumerables personas en el pasado, no hay razón para que solo puedas esperar eso.

http://www.flipkart.com/you-read …

Answer 3

Hola mary leigh

De hecho, enseño un curso en línea que tiene como foco su mito personal: TS 5010 en Atlantic University. Un tercio del curso es meditación de atención plena; un tercio es el análisis de los sueños; un tercio es descubrir y cambiar tu mito personal. Puede trabajar por su cuenta con el libro de texto: Feinstein, D. y Krippner, S. (2009). Mitología personal: uso de rituales, sueños e imaginación para descubrir su historia interior. Santa Rosa, CA: Prensa de psicología energética. ISBN-10: 160415036X. Precio: $ 18.95. O puede inscribirse en el curso como estudiante de Educación Continua. El sitio web es
http: //www.atlanticuniv.edu&nbsp ; . Voy a dejar que un amigo enseñe el curso este verano, y estaré enseñando el curso en el otoño. Amor conejito

Answer 4

Todo el problema se puede eludir con el despertar de una energía maternal y gentil dentro de nosotros llamada Kundalini. Esta energía está latente dentro de nosotros y se coloca en el hueso sacro (griego para sagrado) que se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral. Cuando se despierta, se mueve a lo largo de la médula espinal y hacia el cerebro para alcanzar el hueso de la fontanela en la parte superior de la cabeza. Cuando esto se hace, te conectas con el Poder Divino a tu alrededor que puede sentirse como una brisa fresca. En este momento, también te vuelves inconscientemente consciente, es decir, completamente silencioso en tu interior sin pensamientos, pero al mismo tiempo eres consciente de tu entorno. En ese estado, la luz del Espíritu comienza a brillar dentro de ti y te das cuenta de que no eres estos pensamientos, ideas, planes, etc., sino que estás más allá de todos ellos. Esta realización también se llama Auto-Realización. Todo este proceso se puede lograr a través de la meditación Sahaja Yoga, de la que puede obtener más información en Aprenda a meditar.

Answer 5

Somos nuestros observadores, cuando uno elige mirar su historia, ellos mismos, sus pensamientos pasados ​​conectados a un sentimiento particular. Cuando se presenta y acepta la opción de aprender más y cambiar. Solo entonces caerá en su lugar y surgirán respuestas para un cambio de esos sentimientos pasados ​​conectados a pensamientos y recuerdos y ahora se puede revertir. es decir, pensar en un pastel de cumpleaños, estaba relacionado con un mal cumpleaños. tome la decisión de cambiar ese pensamiento a una buena sensación, piense en el sabor de la formación de hielo, la pelusa del pastel húmedo, la textura de las chispas pegadas en los dientes, la sonrisa en las caras mientras se lamen los labios y se entregan sabores .. Ahora, puedes ver una parte posterior cuando tomas malas experiencias y las transformas en algo bueno.

Answer 6

Encontré The Open-focus Brain de Les Fehmi y Jim Robbins realmente útil. Fehmi le muestra a uno cómo encontrar (no crear, pero encontrar) espacio tanto alrededor como dentro de la experiencia. Cuando uno hace eso, la historia se relaja.

Answer 7

Creo que ha respondido su propia pregunta por cómo la ha formulado. Una vez que reconoce que se cuenta una historia, tiene la oportunidad de verla como tal (es decir, “solo” una historia) y salir de la narración, al menos un poco. Si estás haciendo una sesión de meditación formal, vuelve a la respiración y continúa. ¡Práctica práctica práctica!

Answer 8

Durante sus meditaciones, repítete a ti mismo para convertirte en un observador neutral de tus pensamientos, emociones, sensaciones, etc. Primero, puedes volver a caer en tus pensamientos y olvidarte de observarlos, pero si practicas eso, será cada vez menos frecuente. Cuando observas tus pensamientos, ves que no son tú, sino que son pensamientos.

Por favor, envíe sus comentarios después de intentar

Answer 9

Me gustaría señalar la frase “la historia que me cuenta mi cerebro” y “[el cerebro] interpreta mi vida”. Muy forma de mente versus cuerpo de expresar su preocupación. Entiendo lo que estás tratando de decir, pero las palabras pueden definirnos. Tu cerebro eres tú y tu “vida” eres tú. La conversación que está sucediendo allí es todo sin separación o división. Las expresiones expresadas dentro de la división cuerpo / mente en nuestra cultura necesariamente encontrarán resolución dentro de ese paradigma, pero esa no es la realidad, eres uno, completo y unificado. Buena suerte con la historia.