¿Cuánto tiempo le toma a uno meditar en total silencio hasta que escuche esa vocecita proveniente de su interior?

Answer 1

No hay yo interior, como dijo Jason Ryan. Pero hay una voz interior, con la que estamos constantemente tocando todo el día. Tiende a sonar sin importar si estamos “callados”.

Esto puede parecer contradictorio, pero considere esto: ¿Está el cielo abarrotado cuando hay nubes? Las nubes están entre nosotros y el cielo cuando estamos separados de él, por lo que parece ser así la mayor parte del tiempo. Pero cuando no estamos separados del cielo, cuando las nubes están “debajo” de nosotros (por así decirlo), son solo una característica del medio ambiente, y no en el camino en absoluto.

Entonces, una vez que llegue a este lugar sutil, que en realidad no es ningún lugar, la pequeña voz se puede escuchar con mayor claridad, por extraño que parezca, y puede sentir que es una pequeña parte de usted en lugar de la Ley Principal: una voz en El coro de todo. Viene, no de allí ser un ser “interno” o “externo”, sino de no ser uno mismo a cargo, solo una conciencia expansiva y presente.

Answer 2

Aunque puede haber alguna terminología en su pregunta que no es del todo precisa, entiendo lo que está preguntando.

Es muy difícil encontrar un lugar de silencio total. Es aún más difícil hacer que la mente se quede en silencio. Sugiero ni siquiera tratar de silenciar la mente. Puede volverse frustrante.

Además, la voz interior no suena como una voz humana. Nos llega en imágenes y sentimientos. A veces una sensación de saber. Una sensación de confort.

Escuchar la voz interna puede tomar momentos o puede tomar años y en cualquier punto intermedio. Lo más importante es escuchar. Escuche el parloteo de la mente y luego retroceda. Sé consciente de todo pero aléjate de él. Y cuando sientas esa sensación de paz, entrégate a ella. Disolver en él hasta que no quede nada de ti.

Entonces escuchará, sentirá y experimentará la voz interior.

Espero que esto sea útil. He escrito mucho sobre esto y publiqué todo en mi blog mencionado anteriormente en la credencial.

Cuídate

Jon

Answer 3

Bueno, por experiencia personal, puedo afirmarlo con firmeza: no lleva una hora o media hora o mucho tiempo lograr el silencio dentro de su cabeza. La primera vez que lo probé pude hacerlo. Exitosamente.

¿Y cuánto tiempo me tomé? Ni siquiera 5 minutos.

Básicamente, depende en gran medida de la percepción de la persona sobre la meditación. No es una herramienta que una vez practiques, estarías libre de todos los problemas del mundo. Para mí, es una forma de tranquilizar mi mente. Una vez que se logra, te ayuda a calmarte.

Ahora la pregunta obvia es: ¿cómo? No requiere un nivel intelectual o espiritual muy alto para calmarse, para cerrar todos los pensamientos en su cerebro. Simplemente respirando hasta 10 lo hace. Gradualmente, si aún no lo ha escuchado, comenzará a notar varios sonidos en su cuerpo. El sonido de tu respiración. El sonido de los latidos de tu corazón. Confía en mí, lo he escuchado. Y dado que estos sonidos no se han escuchado antes, todo el enfoque de su mente estaría en ellos. No pensaría en otras cosas (por supuesto, si eso sucede, puede volver fácilmente a este estado nuevamente).

Una vez que esto sucede, con el tiempo la intensidad del sonido que escucharía comenzaría a disminuir, los sonidos diminutos se volverían audibles. Y esa experiencia es única. Aunque todavía no he alcanzado el estado final, supongo que, en última instancia, uno escucha el silencio completo, el silencio interno, que es lo más importante.

Como una niña de 16 años, se me había recordado que la meditación requiere una alta concentración. Estoy de acuerdo, muchas formas de meditación requieren eso. Pero el método del que estoy hablando NO requiere NINGÚN tipo de esfuerzo especial (excepto tapones para los oídos para varias personas).

Doblado en inglés – Sesión de meditación básica I Por Sandeep Maheshwari

Originalmente en hindi, esta sesión fue doblada al inglés por demanda pública. Aún así, prefiero el hindi (porque lo entiendo: p).

Puedo asegurar una cosa: este es uno de los métodos de meditación más fáciles que he encontrado y da resultados casi de inmediato.

Realmente recomendaría echarle un vistazo.

Answer 4

Depende de cuánto tiempo le lleve alcanzar los estados de ondas cerebrales de Alpha y Theta, las zonas ideales de meditación profunda. Con el entrenamiento, puede llegar a estas zonas en unos 5–10 minutos. Cuando comienzas a meditar, puede tomar hasta 30 minutos solo para despejar tu mente de charlas aleatorias, tal vez incluso más. Mencionas que estás “declarado loco”, y esto me hace preguntarme si tienes nociones inexactas sobre la meditación. Raramente o nunca se escucha una voz hablada real que pronuncia palabras mientras está en alfa y theta profundos; más bien te estás poniendo en contacto con tu propio organismo, tu propio subconsciente y todas las cosas en las que ha estado “trabajando” mientras participabas activamente en tu vida diaria. Es más como ponerse en contacto con “tonos de sentimiento”, como lo expresa la escritora Jane Roberts: estados de conciencia, emoción, reflexión, memoria, ensueño. Toda esa sabiduría es parte de ti. No hay humunculus dentro de ti, listo para decirte qué hacer.