¿Por qué la posición de loto es buena para la meditación frente a algo más fácil?

Answer 1

El objetivo principal con la postura del loto es estar en una postura erguida estable que no aliente el sueño.

Es la más simétrica de las diversas posturas con las piernas cruzadas, lo que significa que es más fácil tener la columna recta sin inclinación hacia la izquierda o la derecha.

El objetivo de la postura de meditación es eliminar el cuerpo como distracción tanto como sea posible. Cualquier posición en la que la columna vertebral no sea recta, equilibrada y autosuficiente terminará con algún tipo de dolor de espalda sin algún ajuste periódico. (Orejas sobre los hombros sobre las caderas).

Dicho esto, si no puedes meterte en el loto, obviamente fracasará en estos objetivos. Sin embargo, sabiendo cuáles son los objetivos, puede hacer ajustes con lo que puede hacer.

Ahora, aparte de las propiedades específicas de la postura del loto en lo que respecta a la meditación, también existe la ventaja de tener una postura que se usa solo para la meditación. Para mí, uso un cuarto de loto, sentado en un cojín. (Un pie encima de la otra pantorrilla.) Tan pronto como me coloco en esa posición, solo por asociación, entro en un estado meditativo.

Answer 2

Hay muchos beneficios de la posición de loto como:

* Abre las caderas

* Estira los tobillos y las rodillas.

* Calma el cerebro

* Aumenta la conciencia y la atención

* Mantiene la columna recta

* Ayuda a desarrollar una buena postura

* Alivia las molestias menstruales y la ciática.

* Ayuda a mantener las articulaciones y ligamentos flexibles

* Estimula la columna vertebral, la pelvis, el abdomen y la vejiga.

* Restaura los niveles de energía

La meditación ayuda a controlar la hormona del estrés y también elimina la ansiedad y la depresión.

Answer 3

Lotus ayuda a alcanzar la meta del yoga, durante las prácticas avanzadas de yoga. Ayudan con el surgimiento de kundalini, o invitan a la fuerza vital a elevarse hacia arriba.

Pero también está Siddhasana, que también funciona muy bien, según los textos de yoga, y es mucho más fácil.

Cualquier otra pose (acostada en el piso, por ejemplo) haría que la mente se sintiera somnolienta y aburrida. En la meditación es necesario tener una mente aguda pero tranquila.

Las posturas se eligen porque cumplen los requisitos para una práctica exitosa de Pranayama (respiración profunda con retención y bloqueos) y, por lo tanto, una práctica de meditación, que conduce al despertar y la liberación.

Estos requisitos son:

Piernas más altas que el chakra base (IE: no sentado en una silla) para que la fuerza vital pueda fluir hacia arriba desde la raíz. Por eso nos sentamos en el suelo.

La pelvis se inclinó hacia adelante. Tanto el loto como el siddhasana hacen esto posible y relativamente fácil. Esto es para que la columna pueda tomar su forma natural y conducir la energía que fluye hacia arriba.

El perineo necesita presionar ligeramente sobre el piso para estimular el mula bandha (chakra raíz y asiento de la kundalini).

– En el loto se obtiene esto (perineo presionando con una inclinación firme hacia delante de la pelvis.
– En Siddhasana, el talón izquierdo está directamente en contacto con el perineo, estimulándolo.

La ventaja del loto es que los talones de los pies, que descansan sobre los muslos y hacia arriba, también pueden estimular el segundo bloqueo (bandha) y ayudarlo a elevar el estómago, lo que ayuda a guiar la fuerza vital hacia arriba. .

Estas posturas también proporcionan una base excelente y, cuando se pueden mantener durante mucho tiempo, ayudan a la mente a mantenerse alerta. Ni lento ni demasiado excitado.

Por eso, por ejemplo, no se recomienda sentarse contra una pared. La lentitud nuevamente se hará cargo.

Además, los pies y las manos deben mirar hacia arriba para establecer todas las probabilidades a su favor de la energía que se invita a fluir hacia arriba.

En general, esto es una profunda madriguera de conejo …

Answer 4

Es bueno, pero bueno puede no ser lo que otros buscan o incluso quieren. Cuando estamos sentados en una posición de loto, nuestro cuerpo forma una forma específica. Y si comprende cómo las diferentes formas afectan cómo fluye la energía diferente en ciertas formas geométricas. Entonces comprenderás que diferentes energías se mueven a través y en las formas y cómo se mueven las energías. No hay una manera correcta o incorrecta, sino qué buscas y esperas en la meditación y la forma en que formamos y formamos el cuerpo mientras meditamos o no afectamos el resultado de por qué meditas al principio.

La posición de loto tiene forma de pirámide, si puedes ver esto en tu mente. Y si sabes cómo y qué energía se mueve dentro y fuera de una pirámide, entonces sabrás de lo que estoy hablando. Solo para algunos que no saben, la forma de una pirámide y la cúpula son las 2 formas más eficientes para mover y usar energía.

¿Puedes ver también que la ubicación de la cámara del rey en las pirámides de Giza es exactamente donde se encuentra el corazón humano en el cuerpo cuando está sentado en una posición de loto? Puedes investigar por tu cuenta la importancia y la función de la cámara del rey al estudiar algunas de las principales pirámides del mundo. Y si lees ruso, tienen toneladas de asombrosos investigadores documentados que hicieron en las pirámides y por qué la forma de la pirámide es tan especial y que las proporciones de alturas e inclinación de las diferentes pirámides mostraron resultados diferentes para humanos y seres vivos … e influye en alrededor y el interior de manera diferente ..

Y los mudras, (la práctica de dar forma y posicionar nuestras manos y dedos …… mantendré esta parte por algún otro tiempo en una pregunta diferente.

(Por cierto, ciertas cosas se hacen de formas específicas en formas específicas cuando son practicadas por los antiguos y que sobrevivieron y continuaron fluyendo no fueron un accidente ni nada al azar.

Answer 5

Si eres físicamente capaz, la postura del loto es extremadamente útil en la meditación. Los motivos son numerosos. Por ejemplo, con las piernas cruzadas tienes una base triangular, la más fuerte de todas las geometrías planas. Las piernas cruzadas también alinean la columna vertebral, que a su vez centra su atención en el punto de equilibrio en la parte superior de la cabeza. Enfocar su atención en la parte superior de su cabeza desencadena una respuesta neuronal y hormonal reflexiva similar al reflejo de buceo en las focas, mediante el cual las enormes reservas de energía de las piernas se desvían hacia los órganos vitales y especialmente la cabeza. Hasta ahora, todo lo que hemos cubierto es la geometría de la postura del loto. Podría hacer un caso similar para su eficacia basado en su simbología. Basta decir que si puedes hacerlo deberías. Sin embargo, todavía puedes meditar sin él. Uno de los secretos de los meditadores de la vieja escuela es que la razón principal para hacer la postura del loto es aumentar la energía suficiente de la región de las piernas para abrir uno o más chakras, sin embargo, los chakras también pueden ser estimulados para abrirse con vistas, como mandalas, sonidos como OM , actos de valentía y amabilidad, etc. Buena pregunta.

Answer 6

No necesita sentarse en una posición de loto si no es cómodo para usted. He estado enseñando meditación durante muchos años y nunca les he pedido a mis alumnos que se sienten en una posición de loto. Y todos aprenden a meditar muy bien.

Por lo general, sugiero sentarse en una silla de respaldo recto, un sofá o con la espalda contra la pared. Es muy importante que el cuerpo esté cómodo para que no se convierta en una distracción durante la meditación.

En mis meditaciones guiadas siempre empiezo con la advertencia: Encuentra una posición cómoda, ya sea acostado o sentado, cualquier posición que sea cómoda para ti .

Sin embargo, le sugiero que comience sentado, de modo que haya menos tendencia a conciliar el sueño.

Lo más importante es practicar la meditación. No se preocupe por verse como una imagen en una revista. 🙂

Cuídate

Jon

Answer 7

Solo hay un sutra (segunda parte, 46º sutra) en el yoga que habla sobre la postura, dice estar en cualquier postura con la que te sientas cómodo, donde puedas olvidar el cuerpo. También puedes sentarte en una silla y meditar.

2.46 Sthira Sukham Asanam :

Sthira (estabilidad) Sukham (facilidad) Asanam (postura): “la postura debe ser estable y cómoda”.

Answer 8

No es. La posición normal de las piernas cruzadas está bien. Todo lo que le permita sentarse cómodamente y mantener la columna recta es todo lo que necesita.

Answer 9

Hay muchas formas de meditación. En la Meditación Trascendental, que practico, la posición de Lotus solo es buena si te sientes seguro y cómodo con ella, lo que significa que tienes un cuerpo muy flexible. De lo contrario, en TM, nos sentamos en una silla cómoda porque el cuerpo no es nuestra preocupación durante la meditación. Básicamente, todo lo que hacemos es trascender la mente y experimentar la conciencia pura (esto generalmente requiere tomar un curso, ya que estamos muy apegados a la mente y al cuerpo por hábito y estrés interno).