¿Debo meditar con los ojos cerrados o los ojos abiertos, centrándome en un objeto como una estrella?

Answer 1

Los ojos abiertos o cerrados en la meditación se deben a muchos factores. Hay aspectos positivos y negativos para ambos. Yo personalmente uso ambos dependiendo de lo que prefiera en ese momento.

Cerrado puede provocar somnolencia o quedarse dormido por completo. También con los ojos cerrados, a menudo proyectamos imágenes en la parte posterior de nuestros párpados que pueden ser una distracción.

Los ojos abiertos son beneficiosos para prevenir la somnolencia y pueden mantenerte más alerta. Es mejor concentrarse en algo lo más quieto posible, de lo contrario puede actuar como una distracción sensorial. En la meditación zazen a veces las personas meditan frente a una pared por este motivo. Un tipo de meditación con los ojos abiertos que uso es encender una vela y luego mirar la llama. Solo enfocándome en la llama.

Por supuesto, los ojos abiertos / cerrados son solo parte de la historia. Centrarse en la respiración es muy importante (tal vez incluso contar la respiración). También observando pensamientos y dejándolos ir.

Aquí hay algunos videos que pueden ayudar:

Medita sin música y con los ojos abiertos.

El monje budista comparte sus secretos de meditación

Manteniendo la meditación fresca

A veces es beneficioso cambiarlo. A veces ojos abiertos, a veces cerrados. A veces mantras, a veces zazen. A veces la meditación de la respiración, a veces el sonido. Hay muchas formas, pero todas son de la manera.

Answer 2

Una talla no sirve para todos. Debes practicar una técnica de meditación que más te convenga. Mantener los ojos abiertos o cerrados o medio abiertos depende de la técnica que practique y de su personalidad. Una cosa es segura: si meditas sentado, entonces meditas con los ojos abiertos si eres extrovertido y con los ojos cerrados si eres introvertido. Pero, si está meditando como la atención plena mientras camina, se baña o come, debe mantener los ojos abiertos. Para una personalidad extrovertida, es mejor mantener los ojos abiertos e inmóviles el cuerpo y la mente y mirar fijamente a un objeto que dice la imagen de su Guru sin pestañear. Pero, si estás haciendo algún tipo de meditación Mantra y eres introvertido, entonces hazlo cerrando los ojos.

Answer 3

A veces es difícil meditar con los ojos cerrados. Entonces, en el yoga, tienen meditación en la que mantienes el medio ojo abierto. Centrarse en la punta de la nariz es uno de ellos. También puedes mirar una vela. Claro que puedes mirar las estrellas y meditar. Lo que sea que te ayude a ir hacia adentro y te dé conciencia en la vida, es meditación.

Hace mucho tiempo que medité cuando viajaba por Europa en un autobús para acampar, miraba las estrellas y luego, lentamente, movía mi enfoque hacia el espacio entre las estrellas, de repente me di cuenta de que el espacio que contiene todas las estrellas es vasto. Eso fue como una adicción. Realmente me hizo sentir espacioso dentro de mí mismo. Así que si quieres puedes probar esto.

Answer 4

Si está meditando por su salud y calma, los ojos cerrados son más propicios para la tranquilidad.

Si estás meditando para despertar, especialmente con un mantra como MyoHoRenGeKyo, debes mantener tus ojos enfocados en tu Gohonzon para que el mecanismo trascendente funcione en tu cerebro mortal.

Triple Enseñanza de Lotus Kwoon Core de Buda

Answer 5

Suponiendo que eres un meditador principiante, mi consejo sería meditar con los ojos cerrados y concentrarte en tu respiración. La respiración es agradable de observar porque ocurre naturalmente. El aire entra y sale de su cuerpo sin la necesidad de hacerlo realidad. Con los ojos cerrados, enfocarte en tu respiración desarrollará una concentración puntual, samadhi que creo que sería mucho más difícil con los ojos abiertos, centrándome en una estrella entre miles. Con los ojos abiertos, otras cosas pueden tomar forma. De repente puede notar un pájaro volador, una mosca, el viento que mueve las hojas en los árboles y muchas otras “distracciones” que no se desean como meditador principiante. Incluso con los ojos cerrados te enfrentarás a distracciones. Agregar otra puerta de sentido en la mezcla solo te dificultaría las cosas.

Answer 6

Las prácticas variarán. Puedo hablar de la práctica de Nicherein que enfrentamos al gohnzon como Nicherin lo incriminó por primera vez como un mantra que está imbuido con la esencia del Sutra del loto, dicho esto, la práctica de Nichen implica cantar con los ojos abiertos, esto para estimular y reconocer que el linaje de la inscripción mirando el mandala es una acción o establecer el karma que se ha repetido desde la inscripción original.

leer una palabra múltiple tiene un significado profundo que se pasa por alto fácilmente. Cuando lees las palabras Estados Unidos de América, ¿no te da una imagen o un sentimiento de incluso las personas que viven en Kansas? ¿ o qué esencia obtienes cuando lees las palabras Estados Unidos?

Answer 7

¿Estás haciendo una meditación budista?

En caso afirmativo, aprenda el camino correcto, es decir, camine por el Noble Óctuple Sendero.

Si no, depende de usted. Puedes experimentar y descubrir qué sucede.

Answer 8

Es completamente tu elección.