Cómo seguir meditando si he dejado de querer hacerlo

Answer 1

Tu historia se parece mucho al camino de la mayoría de la gente. Empiezan a meditar. Emocionarse. Trate de convencer a todos de que saben que ellos también deberían estar meditando. Y luego entra en acción.

El yo entra caminando por la puerta adornada con apatía, inercia y excusas. ¿Por qué meditar cuando puedo reorganizar mis medias? Esa es mi meditación. Navegar es mi meditación. Ir al baño es. . . .

Ok, he ido demasiado lejos.

De vuelta a la respuesta. La ironía aquí es que la única parte de ti que quiere cambiar es la mente o el yo.

Para crecer o cambiar el ser, tienes que, esencialmente, asesinar al pobre bastardo. No puedes convertirte en una mejor persona golpeando esa parte de ti mismo que te metió en este lío en primer lugar.

Y al principio es emocionante. No puedes esperar para llegar a eso. Cuanto más tiempo lo haga, que en realidad es solo unas pocas semanas en el mejor de los casos, más aumenta la resistencia.

Contra lo que estás luchando es contra el sistema nervioso. Alrededor del 95% de lo que hacemos es de la mente inconsciente y programada. La ciencia detrás de la conciencia se ha estudiado bastante en la última década. Quizás el más accesible es el trabajo de Joe Dispenza: Rompiendo el hábito de ser uno mismo: cómo perder la cabeza y crear uno nuevo: Dr. Joe Dispenza: 9781401938093: Amazon.com: Libros

Para que pueda ver la forma en que se suman los números. Estamos usando 5% para cambiar el 95%. No va a pasar. No, a menos que haya una experiencia cercana a la muerte, cambiaremos radicalmente un patrón de por vida.

La forma de continuar meditando es simple. Haz tus 15 minutos al día durante 6 meses. Comprométete con la práctica. Lleva aproximadamente 3 meses para que lo que estamos haciendo se convierta en parte de nuestro programa subyacente. Tienes que poner el tiempo. Solo entonces la práctica te cambiará.

Otra cosa en la que pensar es que la meditación no te hará una mejor persona. Me he encontrado con muchos monjes perfectamente mezquinos, irreparables.

¿Monjes que dices?

Sí, los vi clamarse unos sobre otros para ganar el favor del abad. Los templos son un mundo pequeño. En un universo pequeño, las cosas pequeñas, como donde te sientas, significan más de un millón de casas.

Por lo tanto, la práctica por sí sola no hará nada por su personalidad. Sin embargo, ralentizará la tasa metabólica lo suficiente para que el cuerpo realmente pueda descansar.

En cuanto al personaje. Desarrollamos fuerza y ​​propósito trabajando hacia ellos de manera directa. Estudia a las personas que admiras. Lee sus biografías. Llévalos a almorzar. Vea cómo lo que hacen puede encajar en su vida.

La columna vertebral de cualquier práctica espiritual es la disciplina.

Cultívelo sabiamente y encontrará su camino.

Answer 2

¡Te pones en camino con un objetivo claro en mente!
¡Gorrón!

Joko Beck una vez aclaró la diferencia entre Aspiración y Expectativa. Uno de los puntos clave es este: la aspiración siempre es satisfactoria. La expectativa puede satisfacerse por un corto tiempo cuando alcanzamos una meta, pero en última instancia, siempre es insatisfactoria.

Léelo, este libro es un vademécum para tu vida.
“” Aspiración y expectativa “en el zen cotidiano (p. 133-134)”

La meditación no es realmente para convertirse en una mejor persona. Maravillosamente, no hay objetivo en el proceso de meditación. Como en realidad, no hay meta en la vida.
¿Difícil de tragar? ¡Sip! Por extraño que parezca, nuestra idea más liberadora es fuertemente rechazada por nuestra psique.
Si te sientas a meditar con un objetivo en mente, encontrarás que lo que sucede es exactamente lo que describiste.

La otra parte es lo que Scott señaló: lleva bastante tiempo crear un hábito. (Me tomó un año tener el hábito firme de usar hilo dental …)
Entonces, por un tiempo, debes tomarte en la mano y aplicar una presión suave.
¿Vale la pena? Quizás no para ser una mejor persona. Pero para obtener una idea real de “de qué se trata todo esto”, diría que no tiene paralelo.

Answer 3

Si uno quiere profundizar, mayormente necesita apoyo.
Una vez que uno se establece indudablemente, la meditación es una alegría en cualquier momento y en cualquier lugar.
Busque a la persona más sabia espiritualmente que pueda encontrar.
Siga sus consejos con mucho cuidado, precisión y totalidad.
Pero siempre mantenga su propia discriminación dada por Dios.
Reconocerá el momento de seguir adelante.
Una vez se le preguntó al Buda qué era lo más importante: el Buda (una persona iluminada), el Dharma (las Enseñanzas) o la Sangha (comunidad de personas espiritualmente interesadas).
Él respondió “La Sangha, la Sangha, la Sangha”.
En mi propia práctica de meditación, completé cinco retiros completamente silenciosos de 3 meses sin siquiera una pista de ningún progreso espiritual genuino.
Pero mi sangha en ese momento me apoyó. Treinta años después, muchos se quedan conmigo.
Ahora puedo ver mucho el valor de ese tiempo, pero pasar por eso a menudo estaba seco como cualquier cosa.
¡Así que no dudes, mi querido peregrino de Sangha!
¡Sigue adelante!
Lo que te empuja a meditar profundamente dentro de ti se basa en un Misterio muy real.
Nada vale más que esto.
(He meditado diariamente durante tres décadas durante más de 20,000 horas)

Answer 4

Primero comprende el propósito de meditar. El objetivo es estar en el estado de felicidad por unos minutos al día. Y al hacer esto, su mente no se inmutará todo el día.

Entonces, para reducir las fluctuaciones en sus sentimientos a lo largo del día, debe meditar durante unos minutos. Teniendo esto en cuenta, medita todos los días. 🙂

Answer 5

En primer lugar, sigue tu intención clave: ser una mejor persona y encontrar algo de sentido en la vida. Esto puede hacerlo en / por su pensamiento diario, emocionalización y actuación. La prolongación de la meditación no garantiza el cumplimiento de su visión clave. Incluso podría perder mucho tiempo al tratar de prolongar el tiempo de meditación, en aras de su prolongación, presuponiendo que es una forma confiable de dirigir su visión. No deseo desanimarte de meditar. Solo deseo decirte que también puedes comenzar a pensar profundamente quién eres (tener tu visión). De alguna manera, es más beneficioso pensar en ¿QUIÉNES ERES? que pensar en la prolongación de la meditación.

Answer 6

¿No es esta la historia de casi todo en la vida?
Encuentra algo, al principio es increíble, después de un tiempo se convierte en un lastre. Si no fuera sorprendente al principio, habríamos renunciado mucho antes.
Cuántas personas fueron al gimnasio durante dos semanas y luego se detuvieron. Comenzando el mismo proceso un par de meses después. Una y otra vez.

Lavar los platos y barrer / aspirar regularmente mi casa no es divertido. No es asombroso Sin embargo, sigo haciéndolo (visto los resultados si no lo hago, es desagradable …). Lo mismo para el trabajo en el jardín. Si hago una gran limpieza de vez en cuando, los resultados son obvios. Si hago mantenimiento semanal, los resultados son casi invisibles. Solo se muestra cuando no limpio. No esperaría que fuera de otra manera.
Ir al gimnasio lo mismo. Sin resultados rápidos, lleva meses bajar de peso.

La única solución no es tanto forzar sino hacer un hábito.
Limpie los platos a diario, limpie el hogar una o dos veces por semana, y el jardín una vez al mes Gimnasio cada dos días. Esto no requiere fuerza o empuje, requiere persistencia. Dese un trabajo y sígalo. Disfruta de los resultados (pequeños). O sufrir las consecuencias cuando no haces tu trabajo.

Answer 7

Hay un dicho que dice que cuando la meditación comienza a ser difícil, es el momento exacto en el que debes concentrarte profundamente en tu práctica de meditación. Principalmente ayuda a aclarar lo que la mente del ego está tratando de preservar.

Piénsalo: ¿hay una piscina de lava que estalló en tu espacio de meditación, o tu Ego te impidió disfrutar de cualquier experiencia que obtengas?

¡Buena suerte!

Answer 8

No sirve de nada forzarlo sobre usted mismo. No tiene sentido beber agua si no tienes sed. Es como vivir la vida porque alguien más piensa que es lo correcto, algo genial que hacer.