Jon Cooke
Usted preguntó: “¿La meditación disminuirá mi atención y la búsqueda de simpatía y el hábito de soñar despierto?”
La respuesta simple es que podría y no podría. Es como si una persona sufre de una adicción al alcohol o las drogas o incluso al cáncer y asiste a rehabilitación de adicciones o a la sala de quimioterapia para recibir tratamiento: la tasa de éxito impugnada es simplemente “ estadística ” en lugar de una garantía o garantía.
Pero nunca se puede saber sin intentarlo. Y ya sea que lo intentes o no, la verdad incómoda es cuando se trata de meditación, es que es absolutamente difícil porque la meditación no es como simplemente tomar una píldora. Porque la meditación misma es la píldora. La capacidad de meditar en un sentido budista simplemente significa que puedes controlar o estabilizar o mantener la vigilancia de los pensamientos en tu mente. La meditación no es como tomar una pastilla para dormir para sedar tu mente o permitirte dormir lejos para no preocuparte o estresarte ni ser perturbado por nada durante tu sueño inducido. ¡La meditación no se trata de barrer el polvo debajo de la alfombra!
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En cambio, la meditación consiste en tener una mente analítica aguda que estudie atentamente sus propios pensamientos para que pueda cuestionar el beneficio o el valor y la veracidad de cada pensamiento y luego retener o descargar y deshacerse de cada pensamiento en función de sus méritos respectivos en su búsqueda de tener una armonía pacífica vida de reconciliación contigo mismo, los que te rodean, el mundo y tu destino y destino.
Parece fácil en el papel, pero definitivamente es un desafío que requiere disciplina y asiduidad, equivalente o más difícil que prepararse para una prueba de tiempo de elegibilidad para los Juegos Olímpicos o un examen universitario. Primero debes disciplinar o controlar tus cinco sentidos, ya que te atrapan con atracción o aversión al gusto, el olfato, el sonido, la vista y los sentimientos. Luego, después de eso, tienes que perseguir al líder de la pandilla, tu mente mundana, luego después de eso, el Padrino de la Mafia en tu autoconciencia, tu Ego de un Ser, y luego otra vez después de eso, vas tras el Maestro de Marionetas que tira del karma cuerdas: tu conciencia mental de Ayala Storehouse.
En resumen, ¡tienes que usar o estás usando tu propia mente para psicoanalizar tu propia mente!
¿Por qué te lo digo directamente sin darte esperanzas y promesas?
Tengo un hijo que sufre de trastorno de personalidad bipolar. No entraré en detalles, pero es una personalidad insidiosa o un trastorno mental en el que el paciente sufre ansiedad y depresión, baja estima y confianza. El paciente es impulsivo y también tiene un comportamiento compulsivo y, por lo tanto, puede permitirse fumar, beber, usar drogas, sexo gratis, terapia de compras, etc. ¡Los cambios de humor y las rabietas de temperamento son como un cáncer incurable! Ahora tiene casi 40 años. ¡He estado enseñando o tratando de enseñarle meditación desde que tenía 20 años! En papel o en teoría, la meditación sería ideal para él. Pero el hecho triste es que no ha tenido éxito. Él todavía está en la medicación prescrita. Y en lugar de a través de su propia meditación, encuentra la calma y la serenidad solo cuando está conmigo, tomándolo como está, escuchándolo, consolándolo y asegurándole que todo está bien, que siempre estaré allí para atraparlo. cuando debe caer, que no hay nada que temer, que siempre estaré allí.
Y otra cosa sobre la meditación que no se explica adecuadamente. No puedes simplemente precipitarte de frente a la meditación como tal. No se puede meditar como “cultivar” sin tener primero un “despertar repentino”, como lo decimos en la conversación zen, en nuestra intuición espiritual. Nuestra intuición espiritual primero debe venir de observar el Camino de la Naturaleza. Descubrí que esto estaba ausente en mi hijo en mi esfuerzo prolongado para tratar de enseñarle a meditar. Estoy a 30 minutos a pie del Océano Pacífico. Acompañaba a mi hijo para ver el amanecer y el atardecer a la orilla del océano, ver las olas rítmicamente rodando y chocando contra la orilla, ver a los surfistas montando la cresta de las olas, ver la curvatura del horizonte del océano, ver el claro Mediterráneo cielos azules y las gaviotas retozando. Le pregunté a mi hijo si observaba el ritmo de la vida, el ciclo de la vida. Dije ver por la curvatura del horizonte oceánico que el mundo es redondo. El mundo da vueltas y vueltas. Es por eso que el Sol y la Luna vienen en diferentes momentos. Por eso tenemos luz de día y de noche. Las olas entran y luego retroceden como en un baile. Luego tenemos la marea alta y la marea baja. La vida es como un baile rítmico: dentro y fuera, arriba y abajo. Las cosas cambian y, sin embargo, nunca cambian. ¡Nos hacemos viejos pero somos siempre jóvenes de corazón! Esperar 5 minutos para el amante en la playa es como 5 horas. Todo es relativo’. Todo es la dualidad del yin y el yang (somos chinos) y con la luz del sol tenemos la noche. Pero nunca pudo entender la “espiritualidad” de lo que estaba diciendo. No puedes meditar hasta que tengas una intuición espiritual. ¡Estará por encima de tu cabeza!
Todos nacemos con nuestro propio perfil kármico, es decir, nuestra propia capacidad y capacidad física, mental y espiritual personal y nuestro propio libre albedrío. Deseamos y esperamos lo mejor para nosotros y nuestra familia en la vida, pero de alguna manera ciertas cosas que deseamos no están destinadas a ser. Pero así es la vida. Necesitamos seguir adelante con la vida. La desesperación nunca puede ser vencida por la desesperación cuando uno es fuerte como Muhammad Ali para recibir todos los golpes en nuestra vida como un hombre. Al igual que templar el acero, nuestras dificultades, pruebas y tribulaciones nos hacen más fuertes espiritualmente.
Y así, cuando no podemos meditar a través de nuestra mente, tenemos la alternativa de hacerlo a través de nuestra experiencia y paso por la vida: verifique cómo es en los boondocks. Ser pobre, ser menospreciado, ser oprimido, ser un fracaso y haber experimentado las desventajas de la vida nos hace contentos con lo poco que tenemos, que no importa cuán malo sea nuestro destino, hay otros que lo están empeorando. Pronto aprendemos a apreciar las pequeñas cosas que tenemos, particularmente aquellas que son libres y que hemos dado por sentado tontamente: el aire que respiramos, la luz del sol y la lluvia, los cantos de los pájaros y el suave susurro de las hojas, la risa de los niños pequeños. el parque, los amantes tomados de la mano a la luz de la luna, el búho ululando en la oscuridad, el canto del gallo en la mañana, el olor a tocino y huevos para el desayuno, las campanas de la iglesia sonando los domingos por la mañana, incluso Sam, el cartero, caminando todos los días con su Mochila pesada.
¿Y qué es mejor meditación que aprender a cuidarse el uno al otro, como en mi caso, padre e hijo, del cuidado mutuo, la devoción incondicional y la compasión, el deber y la responsabilidad, la empatía y el compañerismo, y el descubrimiento de que lo mejor de todo es de hecho amor!
Si no puedes meditar a través de tu mente, entonces medita a través de tu propia experiencia de vida.
Vince Cheok