La única ventaja obtenida al pagar por la instrucción de meditación es que al haber gastado dinero, es más probable que siga el curso. Puedes aprender a meditar en Quora. Aquí hay un ejemplo gratis :
Profunda tranquilidad: convencionalmente llamada felicidad es el objetivo humano común.
Es nuestra recompensa justa y adecuada por nuestras acciones exitosas. Muchos lo buscan a través de la riqueza, la fama y el poder, pero estos, además de ser muy alcanzables por muy pocos de nosotros, no garantizan la felicidad.
La meditación es la búsqueda directa de la felicidad [paz mental] a través de la introspección y no depende de objetivos externos. Para comenzar a meditar, debe encontrar un lugar para sentarse cómodamente, con la espalda sin apoyo, lo más libre de distracciones posible. Los principiantes primero deben aprender a sentirse cómodos con la introspección. Una vez que haya realizado uno de los ejercicios básicos diseñados para promover esto [respiraciones contadas, usó un mantra o yantra, se concentró en una parte del cuerpo o probó algunos koans, etc.] y aprendió a dirigir su atención hacia adentro mientras mantiene un nivel normal de conciencia , Estas listo. [Busque uno de estos ejercicios preliminares en Quora.] Una vez que se sienta cómodo con el que ha elegido, puede comenzar.
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En la meditación, observamos el funcionamiento de nuestra mente de una manera tan distante como podemos reunir, esperando pacientemente a que los pensamientos se desvanezcan por sí mismos, sin alentarlos ni suprimirlos mientras permanecen alertas y pasivamente conscientes .
Observamos pasivamente pero no participamos en las actividades de la mente.
No entretenga ideas de un método o una meta.
Realmente no hay nada que hacer.
La meditación es descansar del trabajo mental sin dejar de ser consciente y lert.
Practica en casa durante unos veinte minutos al día. Pruebe algunas veces diferentes para encontrar la que más le convenga. Sea paciente y comprométase con una participación a largo plazo. Pero solo apreciar el papel apropiado de “pensar” en nuestra vida diaria puede traer beneficios inmediatos. Comprender el papel de la actividad intelectual lo alentará a “vivir el momento”.
Si desea ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “21st Century Zen” en mi sitio web: http: //www.zendan14.co.u
