La meditación y la terapia cognitiva tienen mucho más respaldo científico. Eche un vistazo al trabajo de Richard Davidson en la Universidad de Wisconsin, por ejemplo, o cualquier número de estudios sobre entrenamiento de atención plena (MBCT) para la depresión, la ansiedad, el control del dolor, el TEPT, etc. (ver estudios de Johns Hopkins, Universidad de Exeter, Carnegie Mellon, etc.). Los datos están adentro.
También está la cuestión de la agencia. En la meditación, te conviertes en el agente del cambio. En hipnosis, estás cediendo tu agencia a otra persona. Esta “externalización” de su bienestar funciona bien para los enfoques comerciales de bienestar, ya que pueden beneficiarse de su dependencia. No refleja la eficacia comprobada de los enfoques centrados en el paciente (empoderamiento del cliente).
Esto no quiere decir que la hipnosis no sea una herramienta poderosa: tengo experiencia como sujeto e hipnotizador que ha sido bastante persuasiva (para mí). Sin embargo, veo la hipnosis como lo haría con los ISRS, la acupuntura, la TEC dirigida u otras técnicas de intervención útiles para el trauma agudo que no responde a otras técnicas: como una intervención temporal, atenuada lo más rápido posible después de la estabilización. ¿Por qué? Los impactos a corto plazo pueden ser extremadamente útiles … los impactos a largo plazo son mucho más tenues sin apoyo adicional (terapia, meditación, etc.).
Mis 2 centavos