Beneficios de la meditación para el tratamiento de la adicción.
La meditación ayuda a las personas adictas a comprender cuál es el núcleo de su problema y a lidiar con la incomodidad causada por los síntomas de abstinencia. Durante la meditación, aprendes a controlar tus pensamientos y emociones. Las diferentes técnicas de meditación lo distraen de la incomodidad física y mental causada por la abstinencia durante su tratamiento de adicción.
Mientras practicas la meditación, debes tomar una posición cómoda y concentrarte en tu respiración. Por lo tanto, te calmas, y con cada exhalación, liberas tu estrés, preocupaciones y angustia. Ayuda a aliviar la mente, relajar el cuerpo y enfocar su atención lejos de cualquier problema físico, mental o emocional. Practicar la meditación puede mejorar tu salud mental y tu bienestar emocional. Además, reduce el nivel de estrés de una persona tanto física como mentalmente. La meditación ayuda a disminuir la ansiedad, el estrés y alivia el dolor, los problemas para dormir, el cansancio y la presión arterial alta.
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