¿Es obligatorio sentarse en una postura para mediar o podemos meditar de alguna manera?

Mientras medita, no es obligatorio sentarse en una postura particular, pero se recomiendan pocas posturas, que son:

  1. El cuarto loto

2. El medio loto

3. El loto completo

4. La posición birmana

5. Seiza

6. en una silla

Ahora, puedes meditar en cualquiera de las posturas mencionadas anteriormente que consideres más adecuadas. Hay pocos puntos específicos a considerar mientras meditas.

  • alarga la columna vertebral: tu columna vertebral debe estar recta mientras meditas, lo que significa que la columna vertebral debe mantenerse de tal manera que cada vértebra descanse sobre la otra como una pila de monedas. Quieres sentirte elevado mientras meditas.
  • descansando sus manos: en su regazo o sobre sus rodillas. Esto proporciona un soporte para la elevación de la espalda. Simbólicamente, ambas manos deben tocarse ligeramente para mantener la canalización de energía dentro del cuerpo.
  • Relajar los hombros: los hombros deben estar en posición natural, extremadamente relajados.

El objetivo principal de la meditación es calmar el cuerpo y la mente, por lo que se recomienda una postura que ejerza una tensión física mínima sobre el cuerpo. También puede meditar mientras está acostado en su cama, pero es probable que se quede dormido. Si eliges sentarte en una silla mientras meditas, mantén la columna erguida y no descansa sobre el respaldo.

Cualquier técnica que use el cuerpo durante largos períodos de tiempo lo hace meditativo. Por ejemplo, yoga, cantar, hacer seva o servir a cualquier causa, deportes, baile, canto, pintura, etc. practique como lo enseñó un gurú … para estos tiempos, la mayoría de los gurús recomiendan comenzar cantando … para obtener más detalles sobre el canto y la práctica espiritual correcta, visite http: //www.spiritual science research foundation.org … es un sitio web administrado por discípulos de un gurú altamente evolucionado que brinda orientación sobre la práctica espiritual y todo lo relacionado con ella. También puedes unirte a una clase de yoga.

Dios bendiga.

La meditación se trata de tu estado mental, puedes meditar en cualquier postura con la que te sientas cómodo,

Pero se recomienda a los principiantes tener una postura específica para lograr la concentración y la estabilidad.

Es aconsejable sentarse derecho para que “prana” fluya sin esfuerzo por la columna vertebral. Sin embargo, como muchos han dicho, es un estado mental. También tiendo a encorvarme durante la meditación cuando estoy completamente relajado. Intenta comenzar con una espalda recta y luego deja que sea …

La meditación es mejor en la postura correcta y en el momento adecuado. Pero puedes meditar durante todo el día en cualquier situación.

Puedes ver que las personas superiores siempre están en algún nivel de estado meditativo.

Todo lo mejor.

La meditación es un estado mental. Si lo logra, olvidará en qué postura se encuentra.

Para los principiantes, se puede recomendar la postura sentada, ya que es relajada.