¿Es zhan zhuang una buena forma de practicar la meditación y condicionar la conexión mente-cuerpo para las artes marciales? Absolutamente. Es una práctica bastante estándar en la mayoría de las artes marciales internas chinas. Muchas personas en las artes marciales chinas se refieren a zhan zhuang como “la puerta de entrada al poder interno”. En muchas escuelas de artes marciales de la “vieja escuela”, lo primero que hiciste en clase fue permanecer de pie durante una hora.
Los resultados de zhan zhuang son lentos y acumulativos, la práctica deliberada puede construir una tremenda integración de su cuerpo y sus energías.
Estar de pie es un formato particularmente efectivo para la meditación. No te quedarás dormido cuando estés de pie. Zhan Zhuang te da mucha energía para trabajar.
Hay numerosas formas de meditación que se pueden hacer durante zhan zhuang, y algo así como 100 posturas corporales diferentes en las que puedes soportar diferentes efectos, que van desde wuji (el más yin)
- Dioses hindúes: ¿Sobre quién medita el señor Shiva?
- ¿De qué religión es el mantra ‘Hare Krishna’?
- ¿Cuál es más efectivo? ¿Meditación con o sin música?
- ¿Con qué frecuencia tienes que meditar?
- ¿Es el vacío de la mente el destino de la meditación?
a santi (uno de los más yang).