Esta es mi comprensión del concepto de meditación, tal como lo he entendido. Tal vez pueda resonar con usted, pero tenga en cuenta que está limitado a mi experiencia.
Mi experiencia relevante en el dominio aparece al final.
¿Qué es la meditación?
Hay muchas formas diferentes de meditar, y muchas cosas se pueden obtener de diferentes formas de meditación. Sin embargo, todos son arbitrajes, y si eres inteligente, puedes deducir los elementos subyacentes y ver eso. Eso no quiere decir que las visualizaciones e historias intensas o complejas no tengan valor, de hecho, es todo lo contrario. Son directamente una función de la capacidad de nuestra mente para tomar algo abstracto, hacerlo concreto para que podamos manipularlo. Úselos, son un excelente punto de partida, pero tenga en cuenta que hemos estado arbitrando abstracciones durante miles de años, la suya podría ser buena para usted, pero hay una razón por la que a alguien le gusta otra cosa … resuena con su codificación de la realidad mejor. Sin embargo, los principios y conceptos subyacentes son los mismos. Esto es importante si no quieres ver conflictos innecesarios en tu vida.
- ¿Con qué frecuencia y por cuánto tiempo medita la gente?
- ¿Qué meditación puede hacerle a un ser humano a largo plazo?
- ¿Qué es exactamente lo que tenemos que hacer en la meditación?
- ¿Dónde puedo encontrar instrucciones claras y directas sobre cómo meditar?
- ¿Ocurre la meditación involuntaria?
¿Cuales son los beneficios?
El principal beneficio de la meditación es la mayor capacidad de concentración. Al entrenar la mente para enfocarse, uno puede enfocar mejor lo que QUIERE enfocar y, por lo tanto, está menos distraído por los hilos que alejan la atención de lo que es importante para ellos.
Hay algunas razones biológicas detrás de esto, así como neurológicas.
- Algunos de estos beneficios provienen de la respiración constante, rítmica y relajada. Se está estabilizando, por así decirlo. Al igual que un buen ritmo circadiano, permite que las funciones reguladoras del cuerpo encuentren una calma que no es posible con respiraciones cortas y / o desiguales.
- Reducción de la tensión musculoesquelética en el cuerpo. En parte por la respiración, pero no necesariamente así. También es en parte con un “esfuerzo” enfocado o tal vez “atención” para relajarse y dejarse llevar. Como dije, no necesariamente un efecto secundario, dependiendo de la técnica (o falta de ella). Sin embargo, si se hace más o menos lo que se consideraría “bien”, probablemente se experimentará una reducción de la tensión.
- Algo en lo que centrarse. Varía mucho según el tipo de meditación, pero con el tiempo el beneficio es una mayor función de control de enfoque. Sí, esto es tan universal como parece, y con el tiempo hace la vida mucho más clara.
Además, en el lado cognitivo / filosófico, uno experimenta una mayor capacidad de las dos áreas vitales:
- Conciencia
- Desprendimiento (* No apatía)
Estos son conceptos masivos, y más allá del alcance de esta respuesta.
Entonces, mi definición de meditación es que es un método aplicado de nuestra comprensión teórica de la naturaleza humana.
Podemos entender algo intuitivamente muy rápidamente, especialmente si uno es muy inteligente y tiene una experiencia diversa. Sin embargo, la comprensión conceptual de algo no significa que uno pueda aplicarlo.
La meditación es un “gimnasio” para la mente, y una oportunidad para que recopiles las experiencias necesarias para refinar la mente consciente.
En otras palabras, la ciencia y la física componen nuestro mejor ** modelo actual del universo, sin embargo … este es un modelo teórico. Para ser propietario de esto, debe, por supuesto, pasar por los estudios rigurosos de los conceptos, pero para aplicar realmente los métodos a su “naturaleza mental” individual, necesita practicar, como cualquier cosa. La meditación, entonces, sería el lado aplicado de cualquier comprensión teórica del universo; ya sea religioso, filosófico o científico … o una mezcla de sabores personales. Mi experiencia personal me ha llevado a favorecer las enseñanzas del budismo para equilibrar el dominio aplicado y condimentar las cosas en lo teórico, sin embargo, los fundamentos científicos son importantes, y si estudias suficiente budismo, te das cuenta de que están presentes de alguna forma o otro, aunque no siempre obvio. Es una de esas cosas, si tienes los ojos (léase: experiencia) para ver.
** Lo digo mejor porque mejora el tiempo extra por diseño. La filosofía de la ciencia es un buen lugar para comenzar.
Espero que esto ayude, y que he hablado de una manera lo suficientemente hábil para que entiendas mi significado.
—- Experiencia relativa al dominio —-
Mis estudios anteriores incluyen religiones mundiales, humanidades orientales, estudios generales de Shingon, hinduismo, paganismo, judaísmo, religiones musulmanas, tribales y satanismo. He profundizado en el catolicismo, el budismo Vajarayanna y Bon (Yungdrung – Eternal Bon). He practicado muchas formas de meditación, incluidas, entre otras, Vipassana, Ritual pagano, Ritual nativo americano, Meditación chakara, Ritual satánico, Oración, Canto de oración, Canto de garganta y simplemente respiración. Además, si alguien medita de alguna manera genial o interesante en una película, lo he intentado.
También he estudiado filosofía y psicología.
También estudio activamente inteligencia artificial, neurociencia, física clásica y cuántica e informática.
Todo basado en una fascinación de qué, por qué y cómo.
—- Nota final —-
No tengo tiempo para referencias aquí, ya que este no es un documento formal ni es primordial para mi propósito. Sin embargo, si eres curioso o quieres más información o aclaraciones, o incluso tienes una refutación sobre cualquier cosa que he publicado, ¡siéntete libre de comentar y te responderé! Tengo un gran interés en la facilitación del conocimiento y la experiencia, sería un placer.
Sin embargo, sea conciso y claro y tómese el tiempo para construir lo que dice. Lo digo por dos razones.
1) El puro interés de preservar el tiempo y una mayor capacidad de sincronización a través de la comunicación; si tomas esto con condescendencia, te pido disculpas. Esa no es mi intención. Entonces sugeriría alguna introspección y una revisión o una introducción a la Proyección psicológica. La página wiki es un buen lugar para comenzar. 🙂
2) Una de las mejores habilidades que desarrollé fue cómo hacer las preguntas correctas. Si encuentra que todavía necesita preguntarle a otra persona, ¡probablemente no esté haciendo la pregunta correcta, acercándose al ángulo correcto o estudiando lo correcto! Por supuesto, esto no siempre es cierto. *** Sin embargo, eso es secundario a la habilidad de uno en el proceso de preguntas / resolución de problemas. Las estadísticas lo expresan mejor cuando dicen (parafraseando): una respuesta exacta a la pregunta incorrecta es inútil, algo de mucho más valor es una aproximación a la pregunta correcta.
*** Por supuesto, este no es siempre el caso. Una podría ser que su experiencia hasta la fecha no ha facilitado su desarrollo y la recopilación de herramientas y habilidades necesarias para hacerlo; esta bien. No es bueno ni malo, simplemente lo es. Otra es su presencia en presencia de un maestro, y existe la oportunidad de un aprendizaje acelerado, entonces quizás tenga la suerte de trabajar en una discusión externa en lugar de interna. Combine esto con la capacidad de hacer buenas preguntas y pasar un buen rato. 🙂