Meditadores: ¿Cuál es una buena manera de “tomar un descanso” de estar presente?

Suena como el vegano que necesita ir a McDonalds de vez en cuando para aliviar la presión.
¡Fácil lo hace! Esto no es un concurso, no hay necesidad de ganar.
Estar presente y consciente todo el tiempo es como poner un yugo de hierro sin un agujero en el cuello.
Todos somos seres orgánicos, todos somos engañados para creer que tenemos una identidad separada, todos nacemos, vivimos por un tiempo, morimos.
Ser consciente no es un gran problema. No te salvará de ser ‘solo esto’.
Relájese, relájese, haga lo que pueda y no más.

Muchos occidentales que practican algún tipo de práctica de meditación tienen dos problemas principales: la gran presión para tener éxito (especialmente en los EE. UU.) Y el miedo al diablo / necesitan ser salvados.
Estos están profundamente arraigados y lleva muchos años resolverlos y desecharlos.

Vuelve al presente siempre que puedas. No lo fuerces, no te canses, esta es una práctica de por vida: te espera un largo recorrido. El cambio es lento.

¿Para despejarte? Cualquier cosa.
Música, comida, sexo, playa, deportes, televisión sin sentido, atracones, charlas, compras. Hola, toda nuestra sociedad está orientada a “dejar de pensar en el presente”.
No debería ser problema.
Nada de esto es ‘pecaminoso’.

Lo realmente doloroso es esto: no somos tan importantes.

Cuando te resulta difícil tomar un descanso, tu meditación está desequilibrada.

La meditación equilibrada significa que puedes crear un tiempo de espera para tu meditación.
La meditación tiene dos componentes, un componente de investigación (activo) y un componente de reposo (pasivo). Ese último componente es algo que debe desarrollar, es una condición de mente tranquila con muy poca o ninguna perturbación.

Cuando te cansas del trabajo mental de la meditación activa, retiras la mente de su meditación a la meditación relajante y la usas para someter las actividades de la mente. Esto dará como resultado un estado mental donde uno es consciente de la mente tranquila y quizás del objeto de meditación, pero la mente descansará. Bien hecho, uno puede pasar la noche en un estado “consciente” y aún así despertarse renovado al día siguiente.
Cuando esto no es deseado, uno debe permitir que la mente caiga en un estado más profundo que resultará en un “tiempo de espera” sin sueños que dura varias horas. La base es la misma, el aspecto calmante de la meditación. Sin embargo, en el primero, la “intención” es permanecer consciente y en el segundo, la intención es descansar completamente.

Esto significa que uno debe ser experto en al menos una meditación relajante y saber la diferencia entre calmar e investigar y no mezclar los dos.
A partir de este momento, es mejor crear un cierto hábito para cambiar, por ejemplo, me permito hacer una meditación relajante en una posición meditativa reclinada por un tiempo y luego cambiar a una posición un poco más relajada para dormir. Mientras permanezca en la posición meditativa no me quedaré dormido porque mi intención en ese punto no es dormir, sino calmarme.

Cualquier otra forma de recarga será menos favorable para la práctica porque rompen fácilmente el estado meditativo.