Para comprender qué técnica de meditación es la mejor para lograr los objetivos de “autocontrol”, primero debemos analizar lo que se necesita para tener autocontrol.
“¡Piensa antes de hablar!” Obviamente es algo bueno. Pero tratar de hacer deliberadamente que “un hábito” es esencialmente imposible sin aplastar la espontaneidad de la personalidad. Pensar antes de hablar DEBE ser una acción espontánea para que el discurso sea más poderoso.
Para pensar realmente antes de hablar, obviamente debemos ser conscientes de lo que pretendemos decir. Y ” estar al tanto ” obviamente implica que primero necesitamos ” estar al tanto “, lo que significa tener una capacidad suficiente de consciencia —la vigilia— para manejar lo que es en lo que pretendemos enfocar la consciencia en primer lugar. Visto desde un ángulo diferente, ¡la intención no es suficiente porque la conciencia misma es más básica que la intención! La facultad de atención, o enfoque, es un aspecto del propio Ser, la totalidad de lo que uno es, ya sea que lo conozcamos o no.
Entonces, el enfoque correcto para obtener el control de nuestro pensamiento, hábitos y actitudes o cualquier otra cosa en toda nuestra personalidad, NO se logra ejerciendo un esfuerzo mental, no al enfocarse, no al pensar en nada o al enfocarse en cualquier cosa, sino al expandir conciencia para abarcar todos los aspectos del Ser.
Esta es, por supuesto, una imagen completamente invertida de lo que dicen tantas filosofías y maestros de la multitud de técnicas, y puedo ser atacado en los comentarios por incluso sugerirlo, pero el hecho es que enfocarse (ejercer la atención) No desarrollar la CAPACIDAD para el autocontrol. Centrarse, e incluso contemplar, es como ejercitar un músculo pero no darle una nutrición adecuada. Y sabemos que hay muchos músculos que se desarrollan pero que no se usan con sabiduría o juicio adecuado. El ejercicio de concentración es bueno para desarrollar la capacidad de concentración, pero NO para expandir la capacidad básica de conciencia para utilizar mejor las habilidades propias.
Por lo tanto, es correcto elegir aumentar la conciencia y el autocontrol como objetivo. Solo tenga en cuenta que controlar NO es la forma en que se produce la conciencia y el autocontrol; son el RESULTADO pero no el medio más efectivo para lograr el resultado.
Ahora para llevar las cosas un paso más allá. Nuestra capacidad de dirigir nuestros pensamientos, hábitos, actitudes y enfoque se basa completamente en
- cuán expandida es nuestra conciencia y
- cuán bien integrados están los elementos de la personalidad de uno, cuán “completo” o abarcador es la conciencia de uno con respecto a la mente, el intelecto y el ego
Creo que el punto 1 está bastante bien explicado ahora. Una conciencia restringida limitada en su capacidad para tomar decisiones adecuadas simplemente por no tener acceso al ‘panorama general’. El extremo se llama ‘visión de túnel’. Una conciencia expandida puede tener en cuenta más cosas que el intelecto necesita considerar para tomar las mejores decisiones y, por lo tanto, puede tomar una decisión más inteligente. Incluso podemos extrapolar eso para decir que una conciencia infinitamente expandida tiene la capacidad de tener en cuenta el infinito mismo y todas las cosas infinitas dentro de él.
El punto 2. es una cuestión de vivir una conciencia expandida en toda su extensión, lo que significa que no hay ningún aspecto del propio Ser interno que se desconozca. No hay ‘subconsciente’ para hacer que el proceso de memoria y pensamiento sea turbio, no hay un ego apretado para sentirse amenazado o codicioso, nada queda sin integrar como un aspecto de la personalidad. Todo está despierto y todo funciona como uno, una “totalidad”. Esta conciencia completamente expandida, despierta a todos los aspectos de la personalidad de uno como aspectos del propio Ser, es un verdadero autocontrol.
Estoy usando una “S” mayúscula porque significa algo más que la pequeña “s” en sí mismo. La “s” pequeña significa el yo individual, el ego pequeño, mientras que la “S” mayúscula significa el yo GRANDE, la totalidad de lo que uno es, que no está vivo en la conciencia en el estado normal de vigilia.
El verdadero autocontrol requiere primero la posesión del Ser en la conciencia de uno. Esta es la imagen más amplia de lo que está preguntando sobre “autocontrol”. La práctica de la Meditación Trascendental según lo enseñado por Maharishi Mahesh Yogi desarrolla directamente la expansión de la conciencia y permite que la atención individual tenga contacto directo con el Ser. Al hacerlo, se explora todo el rango de la mente, expandiendo la capacidad consciente de la mente, haciendo que el subconsciente sea consciente nuevamente. Desde los pensamientos ocupados al cerrar los ojos hasta el establecimiento completo de la mente y el intelecto, se experimenta todo el rango del proceso de pensamiento, y finalmente se trasciende. Trascendiendo el proceso de pensamiento, la conciencia se detiene en el Ser puro. El yo
Al trascender el proceso de pensamiento, la totalidad del Ser de uno mismo se reúne, unida, en la singularidad de la CONCIENCIA. Ni siquiera es una experiencia, per se. Es solo ser. Am-ness No hay un “yo” del ego, no se decide el intelecto, no hay objeto para que la mente entretenga. Todo está ahí, solo en reposo. Todos están unidos en su fuente que es el Ser, como todas las ramas de un árbol conectadas en la raíz. Esta es la conciencia pura, la conciencia trascendental, la fuente de los pensamientos, un cuarto estado de conciencia importante, distinto de los estados de conciencia de vigilia, sueño y sueño profundo.
Todo este proceso de trascender al es bastante fácil. En realidad, GANA energía, algo que ninguna otra técnica hace, porque todas las otras técnicas están usando energía en lo que hacen, porque HACEN, no son. El ser es la fuente de nuestra existencia, incluida la energía. Cuanto más lejos esté la conciencia del Ser, más energía se requiere. Conectarse y obtener energía del Ser, y extender esa conexión como una tubería de energía hacia la actividad es crucial para cultivar rápidamente todo el sistema para poder tener una mayor fuerza y estabilidad cuando vuelva a la actividad.
A través de la práctica regular de la Meditación Trascendental, uno se sumerge dentro de esa fuente interna de energía e inteligencia, experimenta repetidamente la unión de los diversos aspectos de la personalidad en un estado de alerta tranquilo, y luego sale para infundir esa experiencia en la actividad. Esta inmersión repetida en la unidad del Ser interno ayuda a estabilizar y ejercitar esa unidad en la actividad.
Incluso podemos ver cómo durante la técnica de Meditación Trascendental el cerebro genera un grado muy alto de coherencia EEG entre todos los lóbulos del cerebro, un patrón de coherencia global, algo que no se encuentra producido por ninguna otra técnica, excepto a través de décadas de práctica. Los estudiantes de TM comienzan a generar estos patrones coherentes incluso durante su tiempo de instrucción por un maestro certificado capacitado y, en un plazo de 2 meses, generalmente pueden producir este patrón de coherencia de manera regular. Este surgimiento de un patrón de coherencia espontánea le da un significado completamente nuevo a la expresión coloquial “juntar la cabeza”. Vea una demostración en vivo de esta coherencia aquí:
TM también proporciona un profundo estado de descanso que disuelve las tensiones en todo el sistema que impiden la plena comprensión y expresión de todo el rango de conciencia. Eliminar el estrés libera todo el potencial de una experiencia más clara durante la meditación y también mejores resultados después de la meditación.
Al regresar al silencio absoluto del Ser durante la técnica de Meditación Trascendental, y luego regresar a la actividad dinámica, uno está llenando todos los vacíos en la conciencia. Es unir en la conciencia los extremos del infinito: dinamismo infinito en un extremo, silencio infinito en el otro, para crear la totalidad de la vida, el 100% del silencio absoluto y el 100% del dinamismo.
Como resultado de ese crecimiento de la totalidad a través de la integración de todos los aspectos (mente, intelecto, ego, sentidos, cuerpo), el autocontrol se está convirtiendo en autocontrol , de una manera absolutamente espontánea y sin esfuerzo. Sin análisis, sin reflexionar ideas, sin trabajo duro podría hacer que suceda mejor o más rápido.
Con esta oscilación de la conciencia de ida y vuelta entre la actividad dinámica y el Silencio profundo del Ser puro, con el tiempo, el pequeño ego renuncia gradualmente a su mezquino egoísmo y a su arrogante suposición de hacer algo, y eventualmente el Gran YO asume el control total.
El autocontrol real y espontáneo es lo que todo el mundo realmente quiere, y que se desarrolla espontáneamente a través de la técnica de Meditación Trascendental, y se vuelve permanente como una realidad viva espontánea. Entonces la vida está en un flujo sin fricción donde los errores son imposibles, porque no hay nada más allá de saber.
Y esa es una vida que realmente vale la pena vivir.