¿Por qué nuestra cabeza se siente pesada durante la meditación? ¿Es normal?

Answer 1

A2A.

La meditación es relajación completa, es un arte de dejar ir las cosas. No es concentración. Es completamente sin esfuerzo. Esta es la técnica de meditación que practico. Una buena meditación debería hacerte sentir ligero como una flor y no pesado.

Si estás tratando de resistir los pensamientos, tratando de concentrarte o poniendo un poco de esfuerzo en la región de tu cabeza, puedes estar practicando un método diferente del que no estoy al tanto. Por favor, consulte a su maestro, si tiene uno.

Comience su práctica con yoga ligero y pranayama (especialmente respiración nasal alternativa). Beba mucha agua durante el día, tenga cuidado con sus hábitos alimenticios. Use su respiración de manera efectiva para reducir el estrés.

Una vez que complete la meditación, tómese su tiempo para salir (solo cuando se sienta completo). Los movimientos bruscos bruscos también pueden sacudir el sistema nervioso.

Pensándolo bien, intentar aprender a meditar por su cuenta puede no producir ningún resultado beneficioso y, en el peor de los casos, puede tener efectos negativos.

Answer 2

La cabeza no se siente pesada durante la meditación. Si lo hace, entonces es ANORMAL. Sentirse pesado es un efecto de una técnica de meditación incorrecta. Ocurre cuando te estás concentrando / enfocando / meditando en cualquier parte de tu cabeza. Deja de meditar en tu cabeza (frente, Ajna, Sahasrara / corona de tu cabeza, orejas). ¡Es peligroso a largo plazo o cuando se practica intensamente / en serio!

https://www.quora.com/Why-do-I-have-these-sensations-when-I-meditate/answer/Achintya-Idam?srid=uR34w

https://www.quora.com/How-do-I-know-if-I-am-doing-the-meditation-correctly/answer/Achintya-Idam?srid=uR34w

Debes haberte enseñado la técnica de meditación incorrecta por una persona ignorante que se hace llamar gurú. Deshazte de este gurú (sea quien sea o por famoso que sea):

https://www.quora.com/Is-a-guru-really-necessary-for-spiritual-advancement/answer/Achintya-Idam?srid=uR34w

https://www.quora.com/Why-do-Vedas-say-Dhyana-Moolam-Guru-Roopam-asking-one-to-meditate-on-Guru/answer/Achintya-Idam?srid=uR34w

Shubhamastu: ¡que te suceda el bien!

Answer 3

querido

Puede sonar un poco grosero, pero si alguna práctica nos hace sentir mareados o inquietos, o como usted dijo que su cabeza se siente pesada, entonces debe haber algo que no esté bien, ya sea las condiciones alrededor, como la ventilación adecuada o demasiado estrés para forzar el estado meditativo.

A veces se ve que por el entusiasmo de llevar “ध्यान” o meditación a la fuerza de una persona, cierra los ojos con fuerza o aguanta la respiración más allá de su capacidad. Estos o cualquiera de estos actos definitivamente traerá dolor de estrés o pesadez y debe detenerse de inmediato.

La práctica meditativa seguramente reducirá su nivel de estrés, se sentirá más liviano y relajado.

Así que por favor verifique estos factores.

1. No te obligas a concentrarte en ningún punto específico.

2. No forzas tu respiración hacia afuera o hacia adentro, de ninguna manera antinatural.

3. No aguantas la respiración innecesariamente y si alguna de las prácticas meditativas te aconseja hacerlo, ten cuidado de no contener la respiración más allá de tu capacidad

4. Asegúrese de que el lugar esté bien ventilado y respire de manera muy relajada.

Feliz meditando

Muchas gracias

Answer 4

Puede ser falta de agua en su cuerpo. Beba un poco de agua antes de sentarse a meditar y vea si ayuda.

De lo contrario, debe comprobar el tiempo de meditación, las mañanas suelen ser mejores.

¿Lo estás haciendo con el estómago vacío o con el estómago lleno?

¿Está su cuerpo en una posición relajada mientras medita?

Si nada ayuda, póngase en contacto con un maestro de meditación y ellos podrán ayudarlo.

Answer 5

En la meditación real, uno no debe tener sensación de cuerpo.

Freefrom Sankalp- Pensamientos y Vikal- Resoluciones.

Significa Sin pensamiento, Sin Buddhi, Sin Consciencia o Ego trabajando.

Si sientes que eso significa que tu concentración está dispersa.

La meditación comienza después de que uno se convierte en uno puntiagudo: Ekagra.

La concentración misma se convierte en una visión divina.

Lo mejor es meditar en el verdadero Satguru: conocedor de la verdad.

Dhyan Moolam Guru Roopam.

Answer 6

Puede haber alguna razón para esto y espero que encuentres la solución de esta respuesta:

1. Puede estar haciendo concentración durante la meditación, por lo que seguramente será pesado para usted. Sepa que la meditación no es un ejercicio de concentración, es una actividad pasiva y en la meditación esperamos el objeto superior. Para esto, puede buscar orientación en este sitio web: Buscador de espiritualidad.
2. O bien, es posible que necesite una dieta saludable con buena disciplina.
3. O, necesitas aprender a meditar. Es esencial.
4. Por último, me gustaría decir que es normal para muchos, así que no te preocupes, sigue meditando bajo la guía. Todo estará bien.

Espero que todos los puntos anteriores te puedan ayudar. Lo mejor para ti. Deepanshu

Answer 7

Sí, se siente pesado, pero no como la pesadez de Enoch que tienes cuando tienes frío. Pero el que es agradable y te da una puntualidad en tu trabajo y durante la meditación, la sensación de la cabeza desaparece, pero está ahí para mí.