¿Puede un ejercicio regular tener el mismo efecto que la meditación?

Answer 1

Querido amigo. Diferentes personas tienen una comprensión diferente del término meditación. Algunos creen que se está concentrando en los sonidos, otros creen que está enfocando su mente en una figura o una imagen. Para mí, la meditación es una absorción total en lo Divino. ¿Cuál es tu comprensión de la meditación?

Según mi entendimiento, diré que el ejercicio puede ayudar a la meditación y viceversa, y también que cualquier cosa que se realice de todo corazón, con una absorción total, puede tener excelentes resultados. Hay varios ejercicios enseñados por místicos indios que no solo requieren esfuerzos físicos sino mentales y una gran concentración. Varios de estos ejercicios son muy fáciles físicamente pero necesitan una gran calma, concentración y regularidad y tendrán resultados tremendos. Cuando se trata de la meditación y especialmente de los estados superiores de meditación, he escuchado que el cuerpo y la mente necesitan estar muy quietos, por lo tanto, puedo decir que no son lo mismo y se puede decir que el ejercicio tiene los mismos efectos que el de la meditación. solo hasta un nivel específico.

Un poco sobre la meditación se puede encontrar aquí. Las mismas enseñanzas que encontrará en el enlace también ofrecen ejercicios simples y efectivos a través de lecciones de estudio en el hogar que pueden leerse y practicarse en el hogar si le atraen. Puede haber otras enseñanzas / ejercicios, etc., que pueden adaptarse a usted, tendrá que averiguarlo.

Answer 2

Profesorado de yoga en Rishikesh, India

El ejercicio regular en la mayoría de los estudios reduce las muertes cardiovasculares (principales muertes) en un 35%; dieta basada en plantas reduce el riesgo en un 35%; y meditación hasta en un 49%.

Meditación:-

El verdadero propósito de la meditación es dejar de lado tu constante flujo de pensamientos por los que pasas diariamente, como tus miedos, deseos, ansiedades, etc., y experimentar la quietud para que puedas vislumbrar tu alma. Cuando medites regularmente, encontrarás que será más fácil instalarte en esa quietud, y descubrirás que eres capaz de integrar la calma de tu meditación en tu vida diaria. Que las situaciones que normalmente te habrían estresado o enfadado no tienen el mismo efecto en ti y que puedes manejarlas de manera tranquila y relajada. Te recomiendo que medites dos veces al día durante 10 minutos (eventualmente trabajando hasta 15 minutos, 20 y luego 30 minutos). Medite a primera hora de la mañana, encontrará que es más fácil adaptarse a su meditación y que le ayuda a comenzar su día relajado y concentrado. Luego, más tarde en el día, cuando salgas del trabajo, haz tu segunda meditación. Intenta meditar a la misma hora del día para cada meditación y durante el mismo período de tiempo. Después de un mes de hacer esto, intenta ir por 15 minutos y en otro mes o dos ve por 20, etc.

La meditación es un entrenamiento para tu mente y, al igual que los entrenamientos físicos, al principio te resultará difícil mantenerte motivado, especialmente cuando es posible que no notes ningún resultado. Pero después de 4 a 6 semanas de ejercicio, un día mírate en el espejo y notarás que tus bíceps son más grandes y que te ves más en forma y, tan pronto como eso suceda, estarás entusiasmado con tu próximo entrenamiento, lo mismo ocurre con la meditación. cuando comiences a experimentar la quietud y la calma, te engancharás.

Answer 3

Hola

La meditación no debe confundirse con la concentración. La meditación es como si pudieras cerrar todas las demás aplicaciones de tu mente y cuerpo con facilidad cuando lo desees sin dificultad. hagas lo que hagas … hazlo lo mejor que pueda. Entonces, si eres amante del ejercicio en la medida de tu primer amor y te apasiona lo mismo, puede tener un efecto similar. Por ejemplo, para Sachin Tendulkar el cricket es la mejor meditación para él. En segundo lugar, su actividad debe ser capaz de llevarlo en comunión con su yo interior. Aunque la meditación tiene una gran variedad de beneficios para comprender todas las facetas de la vida. Por lo tanto, es muy recomendable comenzar un régimen de meditación adecuado, es muy fácil hacer de la Meditación Heartfulness nuestra forma de vida. Integrar la meditación en la vida se vuelve como respirar, lo cual es importante aunque no nos demos cuenta de que está sucediendo.

Iniciado…. Elaborar…. Integrar…

Answer 4

El ejercicio regular le proporciona algunos buenos efectos, pero no los efectos de la meditación. Cualquier ejercicio aeróbico es efectivo para mejorar el nivel de oxígeno en la sangre y eliminar las toxinas del cuerpo. involucrarse en cualquier trabajo le brinda un inmenso placer y mejora el poder de concentración. La dedicación y la dedicación hacia el trabajo que él / ella realiza le trae a la persona un profundo éxtasis. Swami Vivekananda señaló que “jugando fútbol se puede ver a Dios”. él enfatiza la importancia de involucrarse en cualquier trabajo.

Pero la meditación no solo mejora la concentración de cualquier persona, sino que trata de explorar las capas superiores de la mente. De la conciencia a la subconsciencia y luego viajar por los reinos no revelados de la mente superconsciente para experimentar la dicha eterna o “Ananda”. Solo es posible restringiendo todos los movimientos del cuerpo, incluidos los movimientos de las extremidades, cerrando todos los sentidos y prefiriendo una estatura erguida en una postura sentada. Luego, tranquilice la mente para abrir las diferentes capas.

Al hacer ejercicio o estar en una condición en movimiento, uno no puede lograr la experiencia de la quietud perfecta.

Answer 5

Ohh sí. Solo si eres consciente mientras haces ejercicio. Si estás totalmente presente dentro del cuerpo mientras haces ejercicio, se convierte en meditación. Agregue amor a sus ejercicios y también se convertirán en oración. Totalmente presente significa que mientras haces ejercicio solo estás haciendo ejercicio. No te preocupes por el mundo, no te preocupes por el pasado, no te preocupes por el futuro. Ni una sola onda de cualquier otra tarea debería interferir en tu mente mientras haces el ejercicio. Totalmente enfocado en la parte en la que está trabajando. Brazos luego brazos piernas luego piernas abdominales luego abdominales. Tan total que mientras haces las piernas ni siquiera piensas en los brazos, totalmente centrado en las piernas, las contracciones, la relajación, la expansión, observando cada cambio de la parte de trabajo. Y se sorprenderá con los resultados si el ejercicio se realiza por completo.

Answer 6

El ejercicio es para el cuerpo. Tiene un pequeño efecto en tu mente también. Pero la meditación es principalmente para la mente. Sabes que la mente gobierna el cuerpo. Puede obtener mejores resultados cuando practica pocos ejercicios importantes y medita. Entonces, en resumen, el ejercicio regular no tiene un efecto similar al de la meditación.

Answer 7

¡Sí!

Cuando estoy haciendo ejercicio, es cuando el tiempo no importa. Eres consciente como un ser, solo te enfocas en las repeticiones del conjunto. Te arrastra automáticamente a la presencia.

Answer 8

El ejercicio y la meditación son diferentes. El ejercicio ayuda a tener una mejor meditación, pero ambos tienen sus significados. El ejercicio es más para el cuerpo, la meditación funciona más para la mente.

Answer 9

Si

El ejercicio desvía la mente de los pensamientos no deseados hasta cierto punto.

Answer 10

La meditación es que profundizas en ti mismo hasta que encuentras tu verdadero yo o alcanzas la meta, el ejercicio es algo externo.