¿Existe algún método de autohipnosis o alguna forma de meditación que, si se realiza por la mañana, pueda ayudarme a concentrarme al máximo en el trabajo?

Answer 1

La meditación de unos minutos como parte de su horario matutino es útil porque le brinda una experiencia a la que puede referirse durante el día.

Otro buen método es el uso de una receta mental . Consiga un reproductor de MP3 y haga una grabación de voz diciéndose que permanecerá presente, es decir, se centrará en el trabajo que está haciendo, cada momento, momento a momento. Esto ayudará a evitar que participe en divagaciones mentales, es decir, no se concentre. Dígase a sí mismo que podrá manejar todo incluso con temperamento, con calma y con un enfoque completo de conciencia. Dígase a sí mismo que sentirá la calma interior y la dicha momento a momento. Dígase a sí mismo que si encuentra en cualquier momento que su concentración se rompe, será amable con usted mismo y simplemente reconocerá que su concentración se había desviado y que nuevamente volverá a concentrarse, es decir, el foco de su atención en el trabajo frente a tú. Dígase a sí mismo la práctica hace la perfección.

Escuche su grabación de 2 a 5 min. graba a menudo, usando auriculares para que puedas escuchar tu voz diciéndote estas cosas en tu cabeza, como los pensamientos. Puede escucharlo por la tarde o al mediodía o en cualquier momento que desee. Escuche al menos tres veces al día al principio. Y puede hacer una nueva grabación para abordar cualquier problema nuevo o darse una declaración gratificante cada vez que vea una mejora.

Answer 2

Hola,

Quizás hayas escuchado sobre el uso simple y efectivo de Super Brain Yoga. No te preocupes, no necesitarás una esterilla de yoga. Es tan fácil de hacer que muchos niños y personas de todas las edades están cosechando los beneficios como la claridad mental y emocional y la capacidad de concentrarse en las tareas en cuestión.

Aquí hay un enlace a un video de YouTube con el Dr. Eric Robins. Además, si tienes Amazon, el libro Super Brain Yoga del maestro Choa Kok Sui está disponible.

Answer 3

La autohipnosis puede lograr lo que estás pidiendo, pero tendrías que hacerlo regularmente antes de trabajar. Le aconsejaría que obtenga un hipnotizador certificado competente que haya enseñado autohipnosis muchas veces. Realmente no es tan complicado, pero la cantidad de no profesionales que lo mezclan es increíble.

La ventaja de la autohipnosis en este caso es que estaría disponible para las necesidades adicionales inesperadas.

Answer 4

Sí, muchas de ellas, te sugiero Sahaj Marg, una maravillosa forma de meditación y enfoque de limpieza para el propósito que escribiste en cuestión. Por favor, sígalo según lo prescrito. Estoy seguro de que obtendrá los mejores resultados.

Heartfulness es también la mejor manera. Elije a quien quieras. Saludos, Deepanshu

Ref – Buscador de espiritualidad, aprende a meditar | Por qué meditar | Meditación – Heartfulness.

Answer 5

Hay una posibilidad dependiendo de la razón por la cual no puedes concentrarte en primer lugar.

De la razón se sabe, y es algo así como la depresión o la ansiedad, sí, puede ayudar.

Si no hay ningún problema y uno quiere simplemente tener en cuenta, en mi experiencia puede, pero la eficacia puede ser menor, aunque sé que muchos no estarían de acuerdo