Esta no es una pregunta tonta para hacer.
¡Hay muchas formas de meditar! ¡Depende de qué tipo te atraiga y qué funcione mejor para ti! Me gusta:
- ¡Tomar conciencia del propio aliento! (¡Y NO controlarlo, eso sí!)
- Tomar conciencia de los sonidos y alternar centrarse en algunos de ellos.
- Dejar que los pensamientos emerjan y corran libremente. Básicamente, ¡soltándolos y liberando la mente! (¡Y NO controlar los pensamientos, fíjate!)
- Centrándose en el espacio entre las cejas, alrededor de la región del tercer ojo. Famoso conocido como “Shambhavi Mudra”. Se dice que Lord Shiva permanece en la mayor parte del “Estado Samadhi” usando este Mudra.
- Visualizando ciertos eventos o pensamientos y meditando sobre ellos.
- Meditando sobre deseos específicos. Algunos lo hacen a través de algunos mantras o incluso el canto puro del deseo en la mente, tan simple como “Om Shanti Shanti Shantihi” … que significa “¡Que prevalezca la paz!”
- Meditando cantando en voz alta la sílaba mono “OM” : el sonido y la vibración primordiales del Universo. Conocido como el “Pranava Natham” según la mitología hindú … que significa el primer sonido o el primordial.
- Hay algo llamado “Yoga Nidra” (que significa la siesta / sueño de Yoga) que se sabe que rejuvenece a las personas rápidamente. (Lo hice solo un puñado de veces en mi vida hasta ahora. Algunos practicantes de yoga dicen que se dan cuenta incluso de vidas pasadas a través de estos, ¡pero no lo sé!)
- ¡Centrándose en el chakra del corazón y tomando conciencia de la energía vital que fluye dentro de usted, cuando necesita equilibrio!
- ¡Centrarse en cualquier transmisión de música relajante simplemente escuchándolo profundamente, también es una forma buena y fácil de meditar!
- Para aquellos en el viaje de Kundalini Awakening , meditando en ciertos patrones de energía. Por ejemplo, en el “Infinito” patrón de energía que se origina y se vuelve a cerrar en el chakra del corazón. (He estado haciendo esto regularmente durante los últimos 3 años).
La lista podría continuar … ¡ya que hay muchas otras formas!
¡Para mí, el primero significa felicidad pura!
- ¿Existe una correlación entre el nirvana y la ecuanimidad?
- ¿Es la meditación la única forma de limpiar tu mente, cuerpo y alma?
- ¿Cuál es el mejor centro de meditación en el Himalaya?
- ¿Es posible alcanzar la felicidad a través del pensamiento? Quiero decir, cuanto más pienso en la realidad, más sufro. La cuestión es que medito con bastante frecuencia y me ayuda mucho, pero cuando no estoy meditando, estoy pensando.
- ¿El estado de meditación es el mismo que el de ser hipnotizado?
¡El cuarto y el séptimo también significan mucha paz para mí!
¡Especialmente el cuarto, Sambhavi Mudra , cuando se practica correctamente puede, literalmente, MOSTRARNOS EL CAMINO dándonos una conciencia pura del cuerpo, la mente y el alma! Los bloques de energía embotellados se pueden suavizar a través de este proceso.