¿La meditación ayudaría con la dilación?

Answer 1

Es importante comprender que toda curación física y psicológica se lleva a cabo durante el sueño. Esto se debe a que lo consciente se sale del camino y permite que los procesos de curación inconscientes hagan su trabajo mucho más sin obstáculos. La meditación es básicamente un sueño turboalimentado y enfocado, en términos de sus propiedades medicinales.

La dilación se ha relacionado con una serie de asociaciones negativas, como depresión, comportamiento irracional, baja autoestima, ansiedad y trastornos neurológicos como el TDAH. Otros han encontrado relaciones con la culpa y el estrés.

Así que hay una bolsa de problemas que lo facilitan. Aquí hay una introducción inteligible: http://www.businessinsider.com/p…

Entonces, la respuesta corta es sí, la meditación tiene un potencial considerable aquí, siempre que uno sepa cómo meditar y utilizar las ideas encontradas. Surgirán todo tipo de problemas que se estaban suprimiendo. Uno tiene que entender eso de antemano y realmente escuchar para que emerjan. Una vez que lo hayan hecho, aprender de ellos y trabajar a través de ellos es esencial. Todos tenemos una programación inconsciente que no nos sirve. Nos ocupamos de eso o nos trata a nosotros. Es mucho peor de lo que reconocemos. Esto lo sacudirá un poco si no está preparado para lidiar con esto:

VS Ramachandran, uno de los neurocientíficos más respetados del mundo, lo resumió muy bien: “Nuestra vida mental está gobernada principalmente por un caldero de emociones, motivos y deseos de los que apenas somos conscientes, y lo que llamamos nuestra vida consciente es generalmente una publicación elaborada -hoc racionalización de las cosas que realmente hacemos por otras razones ”.

Sí, esto significa que somos esencialmente robots que reaccionan a un SW disfuncional, a menos que participemos en una introspección y autoconciencia verdaderamente sustanciales. Considérelo una señal de siempre pero siempre preste atención al principio central que subyace a toda la salud psicológica: prestar atención a sus emociones a medida que surgen. arriba y positivamente tratando con ellos.

La Organización Mundial de la Salud y otras personas tan respetadas han dicho oficialmente que 1 de cada 4 personas tendrá un colapso psicológico importante en sus vidas (que se recuperarán o no en diversos grados). Esta es la razón por.

Answer 2

Eso es algo que probablemente deberías decidir por ti mismo.

Para mí, “mi respuesta preferida” es SÍ!

1 – MEDITACIÓN – Silenciar el tablero negro de la mente. Sin ruido, sin parloteo, sin pensamientos de creencia. Para meditadores bien practicados, entre en la quietud de la paz … profundamente dentro de … la paz de la quietud … repita esa frase más de 20 veces y luego quédese quieto hasta que esté listo para …

2 – CONTEMPLACIÓN – Luego, cuando la quietud del silencio / paz se ha fusionado con la paz / silencio de la quietud (en su momento de meditación) es cuando me gusta insertar mi coeficiente intelectual … mi pregunta inteligente y luego dejar que el nivel superior de la sartén / meta pensamiento … meta cognición, meta-nous y luego me quedaré aquí en este profundo estado mental de bibliotecario durante al menos 10 minutos.

Si las respuestas no aparecen en ese momento, no hay problema. Dale al IQ semillas de sabiduría de dos a tres semanas y “Flash” … ¡una Epifanía te golpeará como una tonelada de ladrillos de plumas! ¿Cómo sabrá de dónde provienen las respuestas inteligentes? Pregúntale a Friggin Smile en tu cara cuando te consume por completo.

3 – CELEBRACIÓN – Una vez que obtengas el destello de “INSIGHT”, haz una jig … baila en su lugar con la música interna silenciosa que te rodea a ti y a tu mente.

4 – RE-CREACIÓN … = … Recreación … ahora en la … diversión … use esa información perspicaz en este dominio físico terrenal para ayudarlo a usted Y a otros.

La secuenciación de Celebration y RE-Creation es opcional y personal en cuanto a lo primero. Decide por ti mismo.

En esta imagen, por ejemplo, se puede crear una pregunta inteligente desde la parte inferior del lado izquierdo de la imagen. “¿Cómo se relaciona la Verdad del Amor … con el Amor de la Verdad?” … o … “El Amor de la Vida con la Vida del Amor” … etc.

Espero que disfrutes este regalo que me han dado para regalar.

Answer 3

La pregunta sobre la dilación y la Meditación Trascendental (TM) – it
depende de por qué estás postergando. La práctica regular de TM te hace más consciente. Con una mayor conciencia viene más comprensión. Entonces podría ver más claramente por qué está postergando, y tomar diferentes decisiones.
Con respecto a la cuestión del tiempo necesario para establecer y mantener una práctica regular, los beneficios de la MT se han validado en cientos de estudios científicos revisados ​​por pares. Definitivamente es una práctica que vale la pena agregar a la vida.

Answer 4

Definitivamente ayuda con el enfoque. Consulte este artículo de Lifhacker sobre cómo la aplicación móvil Zenify ayuda a mejorar el enfoque. Zenify ayuda a mejorar su enfoque y atención plena En cuanto a la dilación (al igual que la pereza), la razón es la falta de energía para hacer algo. La meditación básicamente crea un espacio para que su cerebro consciente descanse y recupere energía. Definitivamente vale la pena el tiempo que lleva. Es como preguntar ¿vale la pena dormir el tiempo que toma? Por supuesto, dormimos aproximadamente 1/3 de nuestras vidas, pero sin él no podemos operar normalmente, es el tiempo necesario para que nuestro cuerpo físico se recupere. Lo mismo ocurre con la meditación.

Answer 5

La meditación mejora el enfoque. En mi opinión, la dilación es uno de los efectos secundarios de la falta de enfoque.

Puede que estas respuestas de quora sean útiles:
¿Cuál es la mejor manera de dejar de postergar?
¿Cómo comienzas un hábito de meditación?

Answer 6

Tienes respuestas muy serias, y tu pregunta me hizo reír, me siento muy culpable. Sin embargo, parece que harías cualquier cosa para evitar hacer el trabajo. Párate sobre tu cabeza, ve al circo, ¿medita? ¿Seriamente?

La única forma de deshacerse de la dilación es hacer el trabajo. Asegúrate de que tu vida pase por el reloj. Levántate temprano, acuéstate, estudia 15 minutos, haz café.

Trátese como un soldado, la dilación no es una enfermedad, es solo un mal hábito.

Answer 7

Sí vale la pena

Realmente puede cambiar tu vida y es un esfuerzo porque es un viaje. Pareces inexperto en la meditación y de qué se trata y cómo funciona y ahí es donde entra el esfuerzo. Es un viaje porque en este momento tus creencias sobre la meditación pueden estar equivocadas y cómo lo haces y qué puede estar mal. Inicialmente, es posible que no lo haga correctamente, por lo que debe invertir un esfuerzo, pero valdrá la pena cuando las cosas comiencen a desarrollarse y tengan sentido.

El enfoque será más fácil.

Answer 8

Podría depender de por qué está procastinando, pero, a menudo, sí. En cuanto a la segunda pregunta, mejora casi todo. Una es la calidad del sueño, y eso puede ahorrarle tiempo.