En realidad, la meditación es un antídoto para la hipnosis . En el hipnotismo, la persona no es consciente de lo que está pasando. La meditación es una conciencia completa de cada momento. El hipnotismo lleva a la persona a través de las mismas impresiones que tiene en su mente. La meditación nos libera de estas impresiones para que nuestra conciencia sea fresca y clara. El hipnotismo aumenta la actividad metabólica, la meditación la reduce.
“Aquellos que practican pranayama y meditación regularmente no pueden ser hipnotizados fácilmente”, dice Sri Sri Ravi Shankar, fundador del Arte de vivir.
Desde mi experiencia personal, puedo decir que la meditación definitivamente trae muchos cambios positivos a una persona. Lo ha hecho para mí y para miles de personas que he conocido antes y después de que aprendieron meditación.
Cómo aprender meditación
- ¿Cuándo sabes tu acto de ajna chakra?
- ¿Eres aficionado a la meditación trascendental?
- ¿Cómo hacer tu meditación y oración en la mañana? Cuánto tiempo toma
- ¿Deberían las escuelas enseñar meditación?
- ¿Cuáles son algunos buenos audiolibros sobre meditación?
Hoy en día las personas ofrecen aprender a meditar a través de libros, CD / DVD o Internet. Personalmente, no recomendaría aprender meditación de esta manera. Incluso todas las escrituras principales sobre la ciencia del Yoga y la Meditación recomiendan aprender solo estas prácticas de un maestro experimentado (Guru o Acharya). ¿Por qué?
En primer lugar porque un DVD, CD o libro no puede corregirlo. Puede estar pensando que lo está haciendo correctamente, pero si no lo está, no hay nadie que le diga. Si necesitamos un maestro para aprender cosas simples como conducir un automóvil o aprender a cocinar, ¿no necesitaríamos orientación para aprender a lidiar con algo tan sutil como nuestra propia mente y pensamientos? Sin embargo, si tienes un buen maestro, no es tan difícil aprender meditación, y existen diferentes técnicas que te ayudan a alcanzar el estado mental donde se vuelve tan pacífico que la meditación “ocurre” sin esfuerzo.
Aquí es importante saber que la meditación no es pensar, crear ánimo o concentrarse. La meditación es el arte de no hacer nada … es la desconcentración. Sin embargo, el resultado de la meditación es la concentración. Es uno de los beneficios naturales. Por lo tanto, es mejor aprender primero de un maestro adecuado, y una vez que hayas aprendido, puedes practicarlo por tu cuenta, también en casa.
Si quieres probar la meditación sentado en casa, entonces puedes probar la siguiente meditación guiada por Sri Sri Ravi Shankar:
Esto puede guiarte a la meditación, pero no enseñarte a meditar por tu cuenta.
Si desea aprender a meditar usted mismo, en su hogar o en cualquier otro lugar, entonces puedo recomendarle personalmente que aprenda la meditación Sahaj Samadhi, tal como lo enseña el Arte de vivir de Sri Sri Ravi Shankar. Es una técnica hermosa y fácil de aprender que le permite a uno sin esfuerzo (sahaj) profundizar en la meditación (samadhi). Yo personalmente he practicado varios tipos de meditación, pero la meditación Sahaj Samadhi me ha brindado las mejores experiencias con diferencia.
Espero que esto responda tu pregunta 🙂