¿Es mejor meditar en superficies duras o blandas?

Answer 1

La capa suave de mi cama tiene unos 2 a 2,5 cm de grosor.

La cama es (de abajo hacia arriba):

• Flakeboard (~ 1.5 cm),
• esterilla de paja (~ 5 mm),
• almohadilla de tierra turística de plástico (~ 6 mm),
• manta de lana,
• manta de algodón

Tal cama es más dura que la mayoría de la gente usa.

Sin embargo, es lo suficientemente grueso como para no congelarse en el piso de concreto durante los inviernos.

Esa cama “dura” se siente muy bien para mi columna vertebral. Permite que el cuerpo estire la columna fácilmente.

Las camas con una capa gruesa y suave no permiten estirarla de esa manera.

Entonces medito en la cama. Proporciona buena base. Las capas gruesas y suaves no soportan tan bien el cuerpo.

Sin embargo, las superficies muy duras (como el piso desnudo) pueden ser dañinas para las rodillas.

Recomiendo un cojín o un banco de meditación debajo de las nalgas, especialmente para principiantes. Sin embargo, algunas personas prefieren sin cojines. Tal vez depende de los hábitos.

Usa lo que funciona para ti. ¡Feliz práctica!

Answer 2

En mi humilde opinión, es mejor meditar en cualquier situación física que mejor se adapte al propósito del individuo.

Sin embargo, los tradicionalistas pueden estar en desacuerdo y encontrar un significado especial en posiciones como padmasana, algunas escrituras pueden dar grandes detalles no solo sobre cómo, sino dónde y dónde sentarse.

Pero en mi opinión, todo es muy individual, no le dé mucha importancia al aspecto mágico del mismo (como sentarse en una piel de animal específica, hierba kusa o lo que sea) y creer que cualquiera debe adaptarse a su propia situación psicológica y física.

Answer 3

Para el principiante, es mejor usar una superficie firme, en el piso con un mínimo de cojines. La razón es que la columna vertebral debe mantenerse recta durante la meditación y uno debería poder sentir las más mínimas vibraciones en la región de Kundlini, el muladhara, el primer chakra. La amortiguación tenderá a reducir la sensación de vibración.

Answer 4

Cuando solía practicar la meditación vipassana y solo estaba sentado al estilo indio, me sentaba en una cama o me sentaba derecho en una silla. Solo estuve sentado unos quince minutos, así que esto fue suficiente. Más tarde, cuando comencé a practicar la meditación de Falun Gong en la posición de loto completo, se convirtió más en un problema de lo que estaba sentado mientras estaba sentado durante períodos prolongados de 30 minutos a una hora y más.

Inicialmente, simplemente me sentaba en una estera de yoga doblada y doblada. Después de un período de estar sentado así, llegué a comprender que era demasiado suave y comencé a tener hemorroides (vergonzosas e incómodas), lo que me dijo que tenía sangre acumulada y mala circulación en esa área, que es la causa de las hemorroides. Así que comencé a tratar de sentarme en una superficie más dura y simplemente ponía una alfombra sobre el piso de madera, lo que resultó mejor. Al principio fue un poco incómodo, pero con el tiempo me hice resistente a la superficie más dura.

Ahora en realidad me siento en un pedazo de vidrio liso y plano que puse en mi piso alfombrado. Es ligero y fácil de mover y la superficie es agradable y dura. Nunca tuve un problema con la superficie dura una vez que me adapté y ya no tengo hemorroides, lo cual es fantástico. Así que supongo que depende de cuánto tiempo estés sentado y en qué posición. Espero que mi respuesta haya sido perspicaz. Si buscas una práctica de meditación avanzada, te recomiendo Falun Gong. FalunDafa.org

Answer 5

La superficie no es tan importante como sentirse cómodo mientras medita. Lo importante aquí es el hecho de que a veces, si la superficie en la que estamos sentados o acostados nos hace sentir incómodos, comienza a jugar en nuestra mente y luego su atención cambia a esta incomodidad.

Cada uno de nosotros tiene una postura favorita para la meditación. Me encanta sentarme en el suelo. Esto es lo que me sirve. ¡¡¡Tan importante, encuentra tu espacio establecido y una meditación fructífera para ti !!!

Answer 6

Según sus definiciones de superficies “duras” y “blandas”, la mayoría de las instrucciones de meditación indicarían una superficie “dura”. No estoy en desacuerdo con ninguna de las respuestas publicadas por Anand, Goran y Nidal.

Sin embargo, dos cosas: los devotos dirán en última instancia, solo hazlo. Y me he dado cuenta de que tales preguntas pierden el propósito de la meditación, al enfocar la mente en las condiciones “mejores” o “necesarias”, creando un tipo de dualidad de luz verde / luz roja que puede funcionar como una distracción o una excusa no practicar.

En algunos de mis primeros años de experiencia en Zen Soto, los instructores intentaron sacar de nuestras cabezas la imagen de la meditación ‘perfecta’, como sentarse en un risco de montaña azotado por el viento debajo de nubes blancas ondulantes, o sentarse al atardecer en una playa. La mayoría de los estudiantes que visitaron estas áreas para meditar, volvieron con historias sobre cómo un niño pequeño con un perro o los vientos helados arruinaron su práctica.

Answer 7

Todo se reduce a la preferencia y a cómo te sientes durante las meditaciones. Debe sentirse cómodo pero no tan cómodo como para querer dormir.

Si está haciendo una meditación larga y el piso comienza a dolerle e interrumpirlo, entonces use una superficie más suave.

Si usa la cama y comienza a quedarse dormido, entonces use el piso

Yo diría que pruebes y veas cuál funciona mejor para ti

Answer 8

Elija lo que sea cómodo para usted y lo que le brinde el mejor apoyo. Esa será la forma correcta …