He completado 10 días el Curso Viapassana la semana pasada por primera vez y ahora lo he estado practicando regularmente. Así que creo que soy elegible para compartir mis pensamientos aquí.
Estos son algunos de los cambios importantes que estoy viendo en mí mismo en mis rutinas diarias ahora.
- Una calma inusual en mente . No hay pensamientos inestables que vienen a la mente. Incluso si hay pensamientos futuros preocupantes, no me molestan ahora. Me siento tranquilo y estable.
- Aumento de la concentración. Durante el trabajo, cada vez que solía trabajar en varias cosas, no podía concentrarme y saltaba de una a otra sin completar una sola y olvidaba algunas de ellas. Ahora veo una ligera mejoría, al menos al final completo algo y no olvido nada.
- Menos ira Aunque normalmente casi no me enojo, aún veo mejoras. Usualmente me enojaba mucho cuando alguien tocaba las bocinas innecesariamente, especialmente en las señales de tráfico. Pero ahora no siento enojo, solo sonrío y me voy. 🙂 Cada vez que alguien se enoja, es él quien más sufre.
- Menor impaciencia. Solía impacientarme cuando algo malo sucede o no según mi deseo. Como si perdiera mi bolígrafo y no pudiera encontrarlo cuando lo necesito, continuamente pienso en ello durante mucho tiempo. Ahora solo me digo a mí mismo: ‘Está bien … es solo un bolígrafo, puedes conseguir otro’.
- Finalmente, el mejor cambio en mí es que ahora he comenzado a escribir respuestas en Quora. 🙂
Vipassana es una técnica que entrena nuestra mente para mirar todas las cosas que nos pasan, bien o mal, de manera ecuánime y no reaccionar de inmediato ante ella. Ayuda a nuestra mente a mirar las cosas tal como son . La mejor parte es durante el período con la práctica, simplemente sucede automáticamente, no tienes que recordarte a ti mismo.