Arriba hay una pose clásica, pero es posible que no lo consideres apropiado para ti.
Intenta esto: siéntate en una silla cómoda y piensa en algo que siempre te ha intrigado. ¡Pensar mucho! Si eres como la mayoría de las personas, a medida que entras en él, tu mano se levantará automáticamente para apoyar tu cabeza (como en el gráfico del Pensador). Cualquiera que sea la pose que asumas, probablemente será tu mejor pose de pensamiento.
También intente tomar su mano preferida (pulgar sobre el dedo índice para formar una pequeña depresión) y descansar la barbilla en eso y descansar el codo en el muslo. Otra es acostarse boca arriba con las manos juntas detrás de la cabeza.
- ¿Cuáles son tus consejos para una meditación efectiva?
- ¿Qué cambios ves en la vida diaria después de comenzar a practicar la meditación Vipassana?
- ¿Alguien ha usado L-Theanine como ayuda para la meditación?
- ¿Cuál es su experiencia con la curación reconectiva y la reconexión?
- ¿Jugar con un fidget spinner es realmente meditación?
He descubierto que la meditación requiere una postura / postura diferente a la del pensamiento.
Probablemente ya haya notado que arrodillarse induce un estado sumiso y humilde, propicio para la oración y apreciado por las deidades que está suplicando, pero probablemente no es lo mejor para pensar.
Estar de pie probablemente no sea tan bueno como estar sentado para pensar. Desea que la mayor parte de su energía se dirija hacia las células cerebrales en lugar de soportar su peso y equilibrio. (¡Piense en todos los ajustes menores que debe hacer solo para mantenerse de pie!)
Aquí hay un enlace a algunas posturas de yoga: Posturas para la meditación.
La ciencia detrás de la postura y cómo afecta tu cerebro
Después de revisar todos los artículos sobre estar de pie frente a pensar, he llegado a la conclusión de que, dada la libertad de elegir tu postura, elegirás automáticamente la mejor postura para pensar y meditar. Sin embargo, si tiene mucho sueño, querrá ponerse de pie para evitar irse a dormir.