¿Es ‘soy sus opiniones o juicios sobre mí?’ ¿Un buen mantra de meditación para dejar de preocuparte por lo que piensan los demás?

Answer 1

Sugeriría buscar en la raíz del engaño. Tu diálogo interno no puede luchar contra su diálogo interno, porque ninguno de los dos es sustancialmente real. Es como dos niños jugando sables ligeros con antorchas y preguntándose por qué no pueden mantener a sus oponentes fuera de sus ojos. Lo que realmente está sucediendo es infinitamente más grande que cualquier juicio humano.

“Recuerdo cuando estudiaba psicología en la universidad y uno de los temas era la importancia de una buena imagen saludable. El tema me fascinó, y un día se me ocurrió: ‘¿Imagen? Buena imagen, mala imagen, ¡es solo una imagen! Me di cuenta de que lo que nos estaban enseñando era pasar de tener una imagen negativa de nosotros mismos a una buena imagen de nosotros mismos. Por supuesto, si vamos a permanecer en el ámbito de las imágenes, de creer que somos una idea o una imagen, entonces es mejor tener una buena imagen de nosotros mismos que tener una imagen negativa de nosotros mismos. Pero si comenzamos a mirar el núcleo y la raíz del sufrimiento, comenzamos a ver que una imagen es solo eso: es una imagen. Es una idea Un conjunto de pensamientos. Es literalmente un producto de la imaginación. Es quien nos imaginamos ser. Terminamos poniendo tanta atención en nuestra imagen que permanecemos en un estado continuo de protección o mejora de nuestra imagen para controlar cómo nos ven los demás.

En efecto, todos estamos caminando presentando una imagen el uno al otro, y nos relacionamos entre nosotros como imágenes. Quienquiera que pensemos que es alguien más, es solo una imagen que tenemos en nuestra mente. Cuando nos relacionamos entre nosotros desde el punto de vista de la imagen, no nos relacionamos con quién es el otro, solo nos relacionamos con nuestra imaginación de quién es el otro. Luego nos preguntamos por qué no nos relacionamos tan bien, por qué discutimos y por qué nos malinterpretamos tan profundamente ”.

~ Adyashanti

Cayendo en gracia

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Answer 2

QTIP !!

No es una meditación, más un recordatorio personal: ¡deja de tomarlo personalmente!

Debes preocuparte por lo que piensan los demás, eso es básico para ser un buen ciudadano, pero si alguien tiene una opinión sobre ti que debes examinar, solo verifica: ¿es esta opinión sobre ti? ¿De verdad sobre ti? ¿O se trata de ellos: sus frustraciones, celos, su historia, su forma de responder a un contraste que les resulta difícil de manejar? ¿Es realmente personal para ti o solo eres un detonante de sus sentimientos?

Una vez hice una contribución a una discusión grupal, reconociendo haber estado en una situación particular en mi pasado, y diciendo algo sobre cómo había pasado de eso. Una persona presente vino a mí después y me dijo que nunca podrían confiar en mí en el futuro. Me alegró agradecerles y pedirles que me avisasen cuando hubieran superado su problema. (Eso puede haber sido un poco duro de mi parte dadas las circunstancias, pero había otra historia involucrada, así que parecía apropiado).

El punto es que su juicio era suyo, y fui libre de tomarlo en cuenta o simplemente escucharlo como información sobre ellos. Sin embargo, agradecerles por expresarlo no fue un problema.

Answer 3

Desde mi experiencia, cada persona es un poco diferente en lo que es un buen enfoque de meditación, sin embargo, hay una manera consistente de descubrir cuál es la suya. Nota: No sugeriría buscar un mantra per se. Sugeriría llegar a la raíz de lo que te está comiendo a través de la investigación . En este caso relacionado con cómo le importa lo que piensan los demás y desea dejar de preocuparse por lo que otros piensan.

¿Por qué? Un mantra es una buena manera de alcanzar una línea de base o un sentimiento neutral o dejar un recordatorio en su conciencia para encontrar cuándo está listo para asimilarlo, como lo que * usted * realmente es. (Es bueno tener en cuenta que para algunos que alcanzan la línea de base ofrecerán un alivio tremendo, esto se debe a que están sufriendo y encuentran un alivio temporal al alcanzar la línea de base). .

¿Como hacer esto? Encuentra la puerta de entrada a lo que está oculto a simple vista en tu mente, pero por alguna razón no puedes ver. (En este ejemplo, literalmente * por qué * te importa lo que otros piensan que está allí). Todos están conectados de manera diferente de esta manera. Entonces, la pregunta es cómo encontrar su puerta … así que tiene la opción de atravesarla.

Entonces, ¿cómo haces esto simplemente? ¿Alguna vez has jugado el juego “más caliente / más frío” de niño? La clave era seguir el calor o las pistas “más calientes” que se le proporcionaron. Considéralo como una meditación contigo mismo. Sentado en un lugar tranquilo, comienza con una narración que repita lo que te molesta. ¿Por qué? Para ver / sentir lo que el pensamiento es “ardiente”, que resuena emocionalmente o despierta / desencadena una fuerte emoción en ti. (Nota: esto no es con la intención de actuar en consecuencia , sino más bien * ver * / * sentir * este deseo de dejar de preocuparnos por lo que otros piensan para que puedas familiarizarte más con él y, en última instancia, abrazarlo (entra, esta puerta, sacándola de las sombras y volviendo a la totalidad de ustedes).

Entonces, a medida que repite el mismo pensamiento inicial (en negrita de su pregunta inicial), puede notar que surgen otros pensamientos, tal vez con una frase ligeramente diferente o aparentemente desconectados lógicamente, pero que se suman al * calor *. Tenga en cuenta que algunos de ellos (a medida que se repiten en relación con el pensamiento inicial) serán incluso * más calientes * / Cuando esto suceda, siga las pistas * más calientes * y cambie el pensamiento que está repitiendo. Repita esto a medida que se acerque más y más a la fuente (o raíz) del * calor *. No te preocupes por lo que dicen los pensamientos. En realidad, son solo grabaciones en tu mente que te ofrecería por diseño para captar tu atención (están tratando de ayudar, aunque a menudo de forma desadaptativa de un período anterior en nuestras vidas). Sigue el * más caliente *. Conviértete en un poco como un sabueso que sigue el rastro * más caliente * sin importar el contenido de los pensamientos. (Así es como sacar las puertas * ocultas * de nosotros).

Cuando algo es tan * ardiente * que encuentra que distrae su atención de continuar, quédese con ese mismo pensamiento. Investigue qué es esto. (Ofrecería que estás en una puerta que normalmente no ves cuando tu atención salta por su * calor * y solo reacciona a su contenido de pensamiento). Puedes encontrar qué es lo que se esconde detrás de la pregunta es totalmente diferente de lo que esperabas. Esto es bastante normal y explica por qué las expectativas no son útiles en esto: recuerde que todo lo que tiene que hacer es seguir el camino.

Si está buscando más, he escrito sobre esto en donde Quora para personas que necesitan ayuda para erradicar la ansiedad, el miedo y la ira. No dude en consultarlos y aplicarlos a su interés por lo que otros piensan.

He encontrado que esto funciona casi increíblemente bien. Espero que te ayude

Dan

Answer 4

Aquí están mis dos centavos.

“Me quiero a mi misma”

Por alguna razón, es realmente poderoso, pero corto y simple.

Decir la palabra “amor” implica que te preocupas por ti mismo, tus necesidades y tus sueños. Esencialmente dice que tú también eres importante y que vale la pena amar. También me siento diferente cada vez que lo digo. Relajado, tranquilo y listo para cualquier cosa.

Si te amas, te valoras, y las opiniones y juicios de alguien parecerán sin sentido.

Funciona para mí, pruébalo y avísame si te ayuda.

Answer 5

Eres lo que eres y no lo que los demás piensan porque cada persona que te conoce tendrá una opinión diferente sobre ti. Habrá, por supuesto, algún hilo común, pero su opinión diferirá según su experiencia con usted.

Pero la pregunta importante aquí es, ¿es este un mantra con una actitud imprudente o es porque estás en paz contigo mismo y por lo tanto encuentras que la opinión de los demás no te hace una diferencia en términos de ira, celos o competencia?

La meditación no se hace para mostrar un dedo al mundo y lo que otros piensan de ti. Se hace, y se debe hacer, para hacerse una mejor persona.

No te conviertes en lo que otros piensan de ti, pero al mismo tiempo, no tienes que demostrar que están equivocados

Answer 6

“Conócete a ti mismo” es una cita muy popular pero ignorada. Cuando alguien puede darse cuenta de quién es, entonces tendrá éxito. “Amarte a ti mismo” no es tan fácil. Es un proceso y lleva tiempo. No se confunda con los términos “amarse a sí mismo” y “egoísta” o “narcisista”. Si puedes amarte a ti mismo, entonces realmente puedes amar a los demás. La meditación, el mantra es uno de los procesos, no solo el camino. En realidad, siempre pensamos lo que otros piensan de mí. El problema esta ahí. Cuando tengas éxito, todos pensarán en ti. Entonces, no te preocupes por los demás lo que piensan. También estoy pasando un momento difícil por el amor no correspondido, pero estoy tratando de sanar meditándome y amándome a mí mismo. Nuevamente escucha con atención, ámate a ti mismo primero, cuídate primero. No es tan fácil lo que lleva mucho tiempo entender.

Answer 7

Pruebe esto: “El mundo no puede enojarte, porque ¿qué puede hacerte el mundo sino socavar tu definición de ti mismo? Si no estás viviendo de acuerdo con tus definiciones, el mundo no puede hacerte daño “. Desde el curso de meditación, Pasos hacia el conocimiento.

Answer 8

Los mantras son buenos ejercicios para principiantes. Una vez que se sienta cómodo con ellos y haya adquirido la capacidad de concentrarse y concentrarse, gradúese para no pensar en nada. En la meditación, realmente no hay nada que hacer.

Si desea saber por qué funciona la meditación, busque “Zen del siglo XXI” en mi sitio web:

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